1. Pusryčių praleidimas
Tai ypač žalinga augantiems vaikams. Reguliarus pusryčių praleidimas gali sukelti besivystančio smegenų atrofiją, sutrikdyti intelektualinį vystymąsi. Tyrimai rodo, kad pusryčių nepraleidžiantys mokiniai pasižymi prastesne koncentracija ir lėtesniu reakcijos greičiu.
2. Per didelis saldumynų vartojimas
Vaikai, kurie vartoja per daug saldumynų, dažnai pasižymi žemesniu IQ lygiu. Tai atsiranda dėl sumažėjusio baltymų turinčių maisto produktų ir būtinų vitaminų suvartojimo, o tai veda prie mitybos trūkumų, kurie trukdo smegenų vystymuisi. Saldumynai gali pakenkti apetitui, sumažinti maisto suvartojimą ir baltymų turinčių maisto produktų bei vitaminų vartojimą, o tai veda prie mitybos trūkumų, kurie trukdo smegenų augimui.
3. Lėtinis persivalgymas
Persivalgymas sukelia ilgalaikį kraujo susikaupimą skrandyje ir žarnyne, dėl to atsiranda smegenų išemija ir hipoksija, kurios trukdo smegenų ląstelių vystymuisi. Be to, persivalgymas sukelia dešimteriopą fibroblastų augimo faktoriaus padidėjimą smegenyse, susiaurina smegenų kraujagysles, sumažina kraujo tiekimo pajėgumą, sustiprina smegenų hipoksiją ir smarkiai sutrikdo vaikų intelektualinį vystymąsi.
Apibendrinant, persivalgymas kenkia vaikų intelektualinei raidai ir kognityvinėms funkcijoms, galimai sukeldamas ankstyvas smegenų senėjimas.
4. Nepakankamas miegas
Miegas yra pagrindinis smegenų mechanizmas, padedantis pašalinti nuovargį. Lėtinis miego trūkumas ar prasta miego kokybė pagreitina nervinių ląstelių degeneraciją, dėl to net protingi žmonės tampa sutrikę.
5. Protinis pasyvumas
Mąslus užsiėmimas išlieka optimalia smegenų mankšta. Protinio darbo vengimas tik pagreitina smegenų degeneraciją, dėl kurios net protingi žmonės tampa kvaili.
6. Protinis įtempimas ligos metu
Tęsti mokslus ar darbą, kai nesijaučiate gerai ar sergate, ne tik duoda prastus rezultatus, bet ir kelia smegenų pažeidimo riziką.