1. Hommikusöögi vahelejätmine
See on eriti kahjulik kasvavatele lastele. Hommikusöögi regulaarne vahelejätmine võib põhjustada areneva aju atroofiat, kahjustades intellektuaalset arengut. Uuringud näitavad, et hommikusööki vahele jätvad õpilased on keskendumisvõimelt nõrgemad ja reaktsiooniaeg on aeglasem.
2. Liigne maiustuste tarbimine
Liiga palju maiustusi tarbivad lapsed on sageli madalama IQ-ga. See tuleneb valgu- ja vitamiinirikka toidu vähesest tarbimisest, mis põhjustab toitainete puudust ja kahjustab aju arengut. Maiustused võivad vähendada söögiisu, vähendades seeläbi valgu- ja vitamiinirikka toidu tarbimist, mis põhjustab alatoitumust ja takistab aju kasvu.
3. Krooniline ülesöömine
Ülesöömine põhjustab vere kogunemist maos ja sooltes pikema aja jooksul, mis viib aju isheemia ja hüpoksiini, mis takistavad ajurakkude arengut. Lisaks põhjustab ülesöömine ajus fibroblastide kasvufaktori kümnekordse suurenemise, mis kitsendab aju veresooni, vähendab verevarustust, süvendab aju hüpoksiat ja kahjustab tõsiselt laste intellektuaalset arengut.
Kokkuvõttes kahjustab üle söömine laste intellektuaalset arengut ja kognitiivseid funktsioone, põhjustades potentsiaalselt aju enneaegset vananemist.
4. Ebapiisav uni
Uni on aju peamine mehhanism väsimuse kõrvaldamiseks. Krooniline unepuudus või halb une kvaliteet kiirendab närvirakkude degeneratsiooni, põhjustades isegi intelligentsete inimeste segadust.
5. Vaimne passiivsus
Mõtlemisülesanded on aju jaoks parim treening. Vaimse pingutuse vältimine kiirendab aju degeneratsiooni, muutes isegi intelligentsed inimesed aeglaseks.
6. Vaimne pingutus haiguse ajal
Haiguse ajal õppimise või töötamise jätkamine ei anna mitte ainult halbu tulemusi, vaid võib põhjustada ka ajukahjustusi.