1. At springe morgenmaden over
Dette er især skadeligt for børn i voksenalderen. At springe morgenmaden over regelmæssigt kan forårsage atrofi i den udviklende hjerne og forringe den intellektuelle udvikling. Undersøgelser viser, at studerende, der springer morgenmaden over, har dårligere koncentration og langsommere reaktionstid.
2. Overdreven indtagelse af slik
Børn, der spiser for meget slik, har ofte lavere IQ. Dette skyldes et reduceret indtag af proteinrige fødevarer og essentielle vitaminer, hvilket fører til ernæringsmæssige mangler, der hæmmer hjernens udvikling. Slik kan skade appetitten, reducere madindtaget og mindske indtaget af proteinrige fødevarer og vitaminer, hvilket resulterer i underernæring, der hæmmer hjernens vækst.
3. Kronisk overspisning
Overdreven spisning får blodet til at samle sig i maven og tarmene i længere perioder, hvilket resulterer i cerebral iskæmi og hypoxi, der hæmmer hjernens celleudvikling. Desuden udløser overdrevent indtag en tidobling af fibroblastvækstfaktoren i hjernen, hvilket forårsager cerebral vaskulær konstriktion. Dette svækker blodforsyningskapaciteten, forværrer cerebral hypoxi og hæmmer børns intellektuelle udvikling alvorligt.
Sammenfattende kan man sige, at overspisning hæmmer børns intellektuelle udvikling og kognitive funktioner og potentielt kan forårsage for tidlig hjernealdring.
4. Utilstrækkelig søvn
Søvn er hjernens primære mekanisme til at fjerne træthed. Kronisk søvnmangel eller dårlig søvnkvalitet fremskynder degenerationen af neurale celler, hvilket kan gøre selv intelligente individer forvirrede.
5. Mental inaktivitet
Tankevirksomhed er stadig den optimale træning for hjernen. At undgå mental anstrengelse fremskynder kun hjernens degeneration, hvilket gør selv intelligente mennesker sløve.
6. Mental belastning under sygdom
At fortsætte med at studere eller arbejde, mens man er syg eller utilpas, giver ikke kun dårlige resultater, men risikerer også at forårsage hjerneskade.