Pečeň slúži ako primárny detoxikačný orgán tela. Nezdravá pečeň vedie k hromadeniu toxínov, čo v priebehu času výrazne zaťažuje celkové zdravie. V záujme dobrého zdravotného stavu je potrebné vyhnúť sa určitým správaním, ktoré poškodzuje pečeň. Aké činnosti poškodzujú pečeň? Na účinnú starostlivosť o pečeň je nevyhnutné rozpoznať a okamžite napraviť akékoľvek z nasledujúcich návykov. Včasná intervencia znamená skoršiu úľavu pre vašu pečeň.
Aké správanie škodí pečeni?
1. Hnev
Mnoho ľudí má problémy s ovládaním svojich emócií a často stráca trpezlivosť. Ľudia náchylní k hnevu majú často poškodené zdravie pečene. Tradičná čínska medicína tvrdí, že „hnev škodí pečeni“. Keď sa človek nahnevá, vitálna energia tela (či) stúpa nahor. Keďže krv nasleduje tok či, tento vzostupný pohyb môže poškodiť pečeň.Okrem toho, keď je hnev neustále potláčaný bez včasného uvoľnenia, vedie to k stagnácii čchi pečene.
Protiopatrenia:
Pestujte otvorenejšiu a zhovievavejšiu povahu a vyhýbajte sa malicherným hádkam. Keď čelíte výzvam, zhlboka dýchajte, aby ste obnovili pokoj.Naučte sa ovládať svoje emócie, vyhýbajte sa častým výbuchom alebo zvykovému hnevu. Rozhodujúce je, aby ste si frustrácie z práce nenosili domov, kde by mohli spôsobiť domáce nepokoje. Keď už ste pretrpeli hnev v práci, hádky s členmi rodiny doma problém len zhoršujú, čo vedie k eskalácii hnevu a postupne väčšiemu poškodeniu pečene.
2. Prejedanie sa a obžerstvo
Väčšina ľudí pozná nejakého gurmána, alebo možno ste ním aj vy sami – každý deň konzumujete veľké množstvo jedla, najmä vyprážané jedlá, sladkosti a nafúknuté snacky. Vynechávate pravidelné jedlá alebo jedávate nepravidelne, pričom počas dňa neustále snackujete.Alebo možno uprednostňujete tučné mäso pred zeleninou a ovocím a denne konzumujete veľké množstvo mäsa. Prejedáte sa, až kým máte pocit, že vám prasknú brušné steny, a až potom prestanete.
Tento stravovací návyk je škodlivý. Nadmerný príjem vedie k masívnemu hromadeniu tukov a bielkovín v tele. Tráviace orgány nedokážu tieto látky spracovať a metabolizovať dostatočne rýchlo, čo ľahko vedie k rôznym metabolickým poruchám.Napríklad mastná pečeň je najčastejším ochorením u ľudí, ktorí sa prejedajú. Opatrenia: Mastná pečeň nie je triviálna záležitosť; závažné prípady môžu ľahko prerásť do rakoviny pečene. Preto je potrebné vyhnúť sa prejedaniu, ktoré poškodzuje pečeň. Denné jedlá by mali byť porciované a mali by obsahovať vyváženú kombináciu mäsa a zeleniny – ani v nadmernom množstve, ani v nedostatočnom množstve.
3. Nadmerné namáhanie očí
Moderné elektronické zariadenia, ako sú mobilné telefóny a počítače, sú všadeprítomné a mnohí ľudia trávia každý deň dlhé hodiny pozeraním do obrazovky. Aby ste si udržali zdravú pečeň, doprajte svojim očiam pravidelný odpočinok a minimalizujte čas strávený pred obrazovkou. Tradičná čínska medicína tvrdí, že „pečeň sa prejavuje cez oči“; len vďaka výžive pečeňovou krvou môžu oči dosiahnuť optimálnu zrakovú funkciu.
Neustále zízanie do mobilných telefónov alebo počítačov vyčerpáva zásoby krvi v pečeni, čo vedie k nepríjemným príznakom, ako je začervenanie, bolesť a suchosť očí. V záujme zdravia pečene a zmiernenia namáhania očí zabezpečte, aby vaše oči mali dostatočný odpočinok, a vyhnite sa dlhodobému zízaniu do elektronických zariadení.
Protiopatrenia:
Keď pocítite suchosť očí, odložte mobilný telefón a oddýchnite si zatvorením očí. Alternatívne sa vzdiaľte od stola a pozorujte zelené lístie vonku; pohľad na zelenú scenériu zmierňuje únavu očí. Pravidelne si pripravujte čaj z bobúľ goji, ktoré vyživujú pečeň a zlepšujú zrak. Denné pitie čaju má priaznivé účinky na zdravie pečene.
Na každodenné vyživovanie pečene by ste okrem okamžitej nápravy vyššie uvedených nesprávnych návykov mali tiež vyberať potraviny, ktoré podporujú zdravie pečene. Napríklad citrón má detoxikačné účinky; jeho umiernená konzumácia môže chrániť pečeňové bunky pred poškodením, urýchliť ich opravu a zvýšiť ich regeneračnú schopnosť.