O fígado é o principal órgão de desintoxicação do corpo. Um fígado pouco saudável leva à acumulação de toxinas, o que, com o tempo, coloca uma pressão significativa na saúde geral. Para o bem-estar, certos comportamentos prejudiciais ao fígado devem ser evitados. Então, quais ações prejudicam o fígado? Para implementar cuidados eficazes com o fígado, é essencial reconhecer e corrigir prontamente qualquer um dos hábitos a seguir. Uma intervenção precoce significa um alívio mais rápido para o seu fígado.
Que comportamentos prejudicam o fígado?
1. Raiva
Muitas pessoas têm dificuldade em controlar as suas emoções, perdendo frequentemente a paciência. Aqueles que são propensos à raiva têm frequentemente a saúde do fígado comprometida. A Medicina Tradicional Chinesa defende que «a raiva prejudica o fígado». Quando alguém fica furioso, a energia vital do corpo (qi) sobe. Como o sangue segue o fluxo do qi, este aumento ascendente pode danificar o fígado.Além disso, quando a raiva é suprimida persistentemente sem ser liberada no momento oportuno, isso leva à estagnação do qi do fígado.
Contramedidas:
Cultive uma disposição mais aberta e indulgente, evitando discussões mesquinhas. Quando confrontado com desafios, respire profundamente para restaurar a compostura.Aprenda a controlar as suas emoções; evite explosões frequentes ou raiva habitual. Fundamentalmente, não leve as frustrações do trabalho para casa, causando turbulência doméstica. Depois de já ter suportado a raiva no trabalho, discutir com os membros da família em casa só agrava o problema, levando a uma raiva acumulada que danifica progressivamente o fígado.
2. Comer em excesso e gula
A maioria das pessoas conhece um apreciador de comida, ou talvez você mesmo seja um — consumindo quantidades abundantes diariamente, com uma predileção particular por frituras, doces e salgadinhos. As refeições são irregulares e excessivas, com lanches constantes ao longo do dia.Ou talvez prefira carnes ricas e gordurosas em vez de vegetais e frutas, consumindo grandes quantidades de carne diariamente. Come até sentir que o estômago está prestes a rebentar antes de parar.
Este padrão alimentar é prejudicial. A ingestão excessiva leva a uma acumulação maciça de gordura e proteína no corpo. Os órgãos digestivos não conseguem processar e metabolizar essas substâncias com rapidez suficiente, causando facilmente vários distúrbios metabólicos.Por exemplo, a doença hepática gordurosa é a doença mais comum entre aqueles que comem em excesso.
Contramedidas:
A doença hepática gordurosa não é uma questão trivial; casos graves podem evoluir facilmente para cancro de fígado. Portanto, deve-se evitar comer em excesso, pois isso prejudica o fígado. As refeições diárias devem ter porções controladas, com uma mistura equilibrada de carne e vegetais — nem excessivamente rica em carne nem excessivamente baseada em vegetais.
3. Esforço ocular excessivo
Os dispositivos eletrónicos modernos, como telemóveis e computadores, estão em toda parte, e muitas pessoas passam longos períodos olhando para telas diariamente. Para manter a saúde do fígado, descanse os olhos regularmente e minimize o tempo de exposição às telas. A medicina tradicional chinesa afirma que "o fígado se manifesta através dos olhos"; somente através da nutrição pelo sangue do fígado os olhos podem atingir a função visual ideal.
A fixação constante em telemóveis ou computadores esgota as reservas de sangue do fígado do corpo, levando a desconfortos como vermelhidão, dor e secura nos olhos. Para o bem da saúde do seu fígado e para aliviar a fadiga ocular, certifique-se de que dá aos seus olhos um descanso adequado e evite olhar por muito tempo para dispositivos eletrónicos.
Remédios:
Ao sentir os olhos secos, deixe o telemóvel de lado e descanse os olhos fechando-os. Em alternativa, afaste-se da secretária para observar a folhagem verde ao ar livre; observar paisagens verdejantes alivia a fadiga ocular. Prepare regularmente chá de bagas de goji para consumo, pois as bagas de goji nutrem o fígado e melhoram a visão. A infusão diária como chá oferece efeitos benéficos para a saúde do fígado.
Para nutrir o fígado diariamente, além de corrigir prontamente os comportamentos incorretos mencionados acima, também se deve selecionar alimentos que ajudem na saúde do fígado. Por exemplo, o limão possui efeitos desintoxicantes; o consumo moderado pode proteger as células do fígado contra danos, acelerar a sua reparação e aumentar a sua capacidade regenerativa.