Maksa on kehon tärkein detoksifikaatioelin. Epäterveellinen maksa johtaa toksiinien kertymiseen, mikä ajan mittaan rasittaa merkittävästi yleistä terveyttä. Hyvinvoinnin vuoksi on vältettävä tiettyjä maksaa vahingoittavia käyttäytymismalleja. Mitkä toimet vahingoittavat maksaa? Tehokkaan maksan hoidon toteuttamiseksi on tärkeää tunnistaa ja korjata viipymättä seuraavat tavat. Varhainen puuttuminen tarkoittaa aikaisempaa helpotusta maksalle.
Mitkä käyttäytymismallit vahingoittavat maksaa?
1. Viha
Monet ihmiset kamppailevat tunteidensa hallinnan kanssa ja menettävät usein malttinsa. Vihaan taipuvaisilla ihmisillä on usein maksan terveyden ongelmia. Perinteisen kiinalaisen lääketieteen mukaan "viha vahingoittaa maksaa". Kun ihminen suuttuu, kehon elinvoima (qi) nousee ylöspäin. Koska veri seuraa qi:n virtausta, tämä ylöspäin suuntautuva nousu voi vahingoittaa maksaa.Lisäksi, kun vihaa tukahdutetaan jatkuvasti ilman oikea-aikaista purkautumista, se johtaa maksan qin pysähtymiseen.
Vastatoimet:
Kehitä avoimempi ja anteeksiantavampi luonne ja vältä pikkumaisia riitoja. Kun kohtaat haasteita, hengitä syvään palauttamaan malttisi.Opi hallitsemaan tunteitasi; vältä toistuvia purkauksia tai tavanomaista vihaa. Älä vie työpaikan turhautumista kotiin, sillä se aiheuttaa kotona levottomuutta. Jos olet jo kokenut vihaa työpaikalla, riitely perheenjäsenten kanssa kotona vain pahentaa vihaa ja johtaa maksan kumulatiiviseen vaurioitumiseen.
2. Ylensyönti ja ahmiminen
Useimmat ihmiset tuntevat jonkun ruokahaluisen, tai ehkä olet itsekin sellainen – syöt päivittäin runsaasti, ja pidät erityisesti paistetuista ruoista, makeisista ja paisutetuista välipaloista. Ateriat ovat epäsäännöllisiä ja liiallisia, ja napostelet jatkuvasti päivän aikana.Tai ehkä pidät enemmän rasvaisesta lihasta kuin vihanneksista ja hedelmistä ja syöt päivittäin runsaasti lihaa. Syöt, kunnes vatsasi tuntuu räjähtävän, ennen kuin lopetat.
Tällainen ruokailutapa on haitallista. Liiallinen syöminen johtaa rasvan ja proteiinin kertymiseen elimistöön. Ruoansulatuselimet eivät pysty käsittelemään ja metabolisoimaan näitä aineita riittävän nopeasti, mikä aiheuttaa helposti erilaisia aineenvaihdunnan häiriöitä.Esimerkiksi rasvamaksasairaus on yleisin vaiva liikaa syövillä ihmisillä. Torjuntatoimenpiteet: Rasvamaksasairaus ei ole vähäpätöinen asia; vakavissa tapauksissa se voi helposti edetä maksasyöväksi. Siksi ihmisten tulisi välttää liikaa syömistä, koska se vahingoittaa maksaa. Päivittäisten aterioiden annoskokoja tulisi kontrolloida, ja aterioiden tulisi sisältää tasapainoinen sekoitus lihaa ja vihanneksia – ei liikaa eikä liian vähän.
3. Liiallinen silmien rasitus
Nykyaikaiset elektroniset laitteet, kuten matkapuhelimet ja tietokoneet, ovat kaikkialla läsnä, ja monet viettävät päivittäin pitkiä aikoja näyttöjä tuijottaen. Maksan terveyden ylläpitämiseksi on annettava silmille säännöllisesti lepoa ja minimoitava näyttöruutua katsomisen aika. Perinteisen kiinalaisen lääketieteen mukaan "maksa ilmenee silmien kautta"; vain maksan veren ravitsemuksen avulla silmät voivat saavuttaa optimaalisen näkökyvyn.
Jatkuva matkapuhelimen tai tietokoneen näyttöä tuijottaminen kuluttaa kehon maksan verivarastoja, mikä johtaa silmien punoitukseen, arkuuteen ja kuivumiseen. Maksan terveyden ja silmien rasituksen lievittämiseksi varmista, että annat silmillesi riittävästi lepoa ja vältä pitkäaikaista elektronisten laitteiden näyttöä tuijottamista.
Vastatoimet:
Kun silmät tuntuvat kuivilta, laita matkapuhelin sivuun ja anna silmille lepoa sulkemalla ne. Vaihtoehtoisesti voit poistua työpöydän ääreltä ja katsella ulkona vihreää lehtipuustoa; vehreän maiseman katseleminen lievittää silmien väsymystä. Valmista säännöllisesti gojimarjateetä, sillä gojimarjat ravitsevat maksaa ja parantavat näköä. Päivittäinen teetä juominen on hyödyllistä maksan terveydelle.
Maksan päivittäiseen ravitsemiseen tulisi edellä mainittujen virheellisten tapojen korjaamisen lisäksi valita myös maksan terveyttä tukevia ruokia. Esimerkiksi sitruunalla on detoksifioivia ominaisuuksia; kohtuullinen kulutus voi suojata maksan soluja vaurioilta, nopeuttaa niiden korjautumista ja parantaa niiden uudistumiskykyä.