Játra slouží jako primární detoxikační orgán těla. Nezdravá játra vedou k hromadění toxinů, které v průběhu času významně zatěžují celkové zdraví. V zájmu dobrého zdraví je nutné se vyvarovat určitých chování, která poškozují játra. Jaké činnosti tedy játra poškozují? Pro účinnou výživu jater je nezbytné rozpoznat a okamžitě napravit následující návyky. Včasná náprava znamená dřívější úlevu pro játra.
Jaké chování škodí játrům?
1. Hněv
Mnoho lidí má potíže se zvládáním svých emocí a často ztrácí nervy. Lidé náchylní k hněvu mají často narušené zdraví jater. Tradiční čínská medicína tvrdí, že „hněv škodí játrům“. Když se člověk rozhněvá, vitální energie těla (či) stoupá nahoru. Krev následuje tok či, a tento vzestupný proud může poškodit játra.Kromě toho, když je hněv trvale potlačován, aniž by byl včas uvolněn, vede to ke stagnaci jaterní qi.
Protiopatření:
Pěstujte otevřenější a shovívavější povahu a vyhýbejte se malicherným hádkám. Když čelíte výzvám, zhluboka dýchejte, abyste obnovili klid.Naučte se ovládat své emoce, vyhýbejte se častým výbuchům nebo zvykům hněvu. Zásadní je, abyste si frustrace z práce nenosili domů a nezpůsobovali tak domácí nepokoje. Pokud jste již v práci snášeli hněv, hádky s členy rodiny doma problém jen zhoršují, což vede k eskalaci hněvu a postupně k většímu poškození jater.
2. Přejídání a obžerství
Většina lidí zná nějakého gurmána, nebo možná jste jím sami – denně konzumujete velké množství jídla, zejména smažené pokrmy, sladkosti a nafouklé snacky. Vynecháváte pravidelné jídlo nebo jíte nepravidelně, zatímco celý den neustále snackujete.Nebo možná dáváte přednost tučnému masu před zeleninou a ovocem a denně konzumujete velké množství masa. Přejídáte se, až máte pocit, že vám praskne žaludek, a teprve pak přestanete.
Tento stravovací návyk je škodlivý. Nadměrný příjem vede k masivnímu hromadění tuků a bílkovin v těle. Trávicí orgány nedokážou tyto látky dostatečně rychle zpracovat a metabolizovat, což snadno způsobuje různé metabolické poruchy.Například tuková játra jsou nejčastějším onemocněním u lidí, kteří se přejídají. Opatření: Tuková játra nejsou žádná maličkost; závažné případy mohou snadno přerůst v rakovinu jater. Proto je nutné se vyvarovat přejídání, protože poškozuje játra. Denní jídla by měla být kontrolovaná co do velikosti porcí, s vyváženou kombinací masa a zeleniny – ani nadměrnou, ani nedostatečnou.
3. Nadměrné namáhání očí
Moderní elektronická zařízení, jako jsou mobilní telefony a počítače, jsou všudypřítomná a mnoho lidí tráví každý den dlouhou dobu sledováním obrazovek. Pro udržení zdraví jater dopřejte svým očím pravidelný odpočinek a minimalizujte čas strávený před obrazovkou. Tradiční čínská medicína tvrdí, že „játra se projevují očima“; pouze díky výživě krví z jater mohou oči dosáhnout optimální zrakové funkce.
Neustálé sledování mobilních telefonů nebo počítačů vyčerpává zásoby jaterní krve v těle, což vede k nepříjemným pocitům, jako je zarudnutí, bolestivost a suchost očí. V zájmu zdraví jater a zmírnění namáhání očí zajistěte, aby vaše oči měly dostatek odpočinku, a vyhněte se dlouhodobému sledování elektronických zařízení.
Opatření:
Jakmile pocítíte suchost očí, odložte mobilní telefon a odpočiňte si zavřením očí. Případně se vzdalte od stolu a pozorujte zeleň venku; pohled na zelené odstíny zmírňuje únavu očí. Pravidelně si připravujte čaj z goji bobulí, protože goji bobule vyživují játra a zlepšují zrak. Denní konzumace čaje má příznivé účinky na zdraví jater.
Pro každodenní výživu jater je kromě okamžité nápravy výše uvedených nesprávných návyků třeba také vybírat potraviny, které podporují zdraví jater. Například citron má detoxikační účinky; jeho umírněná konzumace může chránit jaterní buňky před poškozením, urychlit jejich opravu a zvýšit jejich regenerační schopnost.