"Akşamdan kalma, henüz tam olarak anlaşılamayan karmaşık bir dizi semptomla kendini gösterir" dedi. Ancak bu çok da önemli değildir; aşırı içki içen beyefendiler için, çareler nedenlerden daha önemlidir.
Bir kişi kendini bırakıp aşırı içtiğinde, ertesi sabah dengesiz, tamamen bitkin ve şiddetli baş ağrısıyla uyanırsa, aşağıdaki çareleri deneyebilir:
1. Uyku
Uzmanlar, bunun akşamdan kalmalıkla mücadele etmenin en iyi yollarından biri olduğu konusunda hemfikirdir. Dr. Simon, "Alkol uyku döngüsünü bozar" diyor. "Uzun süre uyusanız bile, bu kaliteli bir uyku olmayabilir.Mümkünse, ertesi sabah uyuyun. Bu, uyanınca baş ağrısı semptomlarını etkili bir şekilde hafifletebilir."
2. Bol su için
Alkol dehidrasyona neden olur, bu da susuz uyananlar tarafından iyi bilinen bir gerçektir. Meyve suyu veya spor içecekleri içebilirsiniz, ancak en iyisi sade sudur.
3. Biraz muz yiyin
Dr Goldwyn, alkolün vücuttaki serotonin seviyesini önemli ölçüde düşürdüğünü açıklıyor. Serotonin, muzda bulunan belirli besinlerin yardımıyla beyinde üretilen bir kimyasaldır. Dr Goldwyn, şu anda bu görüşünü destekleyen güçlü bir bilimsel kanıt bulunmadığını kabul ediyor.Bununla birlikte, birçok akşamdan kalma sorunu yaşayan kişi, muz yemenin akşamdan kalmayı yenmek için etkili bir yöntem olduğunu ve diğer çareler kadar faydalı olduğunu bildiriyor. 4. Kahve konusunda dikkatli olun Şu anda kahvenin akşamdan kalmayı belirli bir şekilde şiddetlendirdiğine dair bilimsel bir kanıt bulunmamaktadır, ancak idrar söktürücü özelliği nedeniyle dehidrasyonu kötüleştirebilir.Dahası, güçlü bir uyarıcı olarak, vücudunuz zaten yüksek bir uyarılma durumunda olduğunda gereksizdir. Dr. Goldwyn, "Birçok kişi akşamdan kalma sırasında ani bir endişe dalgası yaşar" diyor. "Gergin, huzursuz ve endişeli hissediyorsanız, kahve bu endişeyi sadece daha da artıracaktır."