Zauważył: „Kac objawia się złożonym zestawem symptomów, które nadal nie są dobrze poznane”. Nie ma to jednak większego znaczenia, ponieważ dla osoby nadużywającej alkoholu środki zaradcze są ważniejsze niż przyczyny.
Kiedy mężczyzna odpuszcza sobie i pije nadmiernie, a następnego dnia budzi się z uczuciem niestabilności, całkowitego wyczerpania i pulsującym bólem głowy, może spróbować następujących środków zaradczych:
1. Sen
Eksperci są zgodni, że jest to jeden z najlepszych sposobów na walkę z kacem. „Alkohol zaburza cykl snu” – mówi dr Simon. „Nawet jeśli śpisz długo, może to nie być sen wysokiej jakości.Jeśli to możliwe, następnego dnia rano należy się wyspać. Może to skutecznie złagodzić objawy bólu głowy po przebudzeniu. 2. Pij dużo wody. Alkohol powoduje odwodnienie, co nie jest tajemnicą dla osób, które budzą się spragnione. Można pić soki owocowe lub napoje izotoniczne, ale najlepiej jest pić zwykłą wodę.
3. Zjedz kilka bananów
Dr Goldwyn wyjaśnia, że alkohol znacznie obniża poziom serotoniny w organizmie. Serotonina jest substancją chemiczną wytwarzaną w mózgu przy pomocy niektórych składników odżywczych, które zawierają banany. Przyznaje on, że obecnie nie ma mocnych dowodów naukowych na poparcie jego poglądu.Niemniej jednak wiele osób cierpiących na kaca twierdzi, że jedzenie bananów jest skuteczną metodą na pokonanie kaca, równie skuteczną jak inne środki. 4. Zachowaj ostrożność w przypadku kawy Obecnie nie ma dowodów naukowych na to, że kawa w jakiś szczególny sposób pogarsza kaca, chociaż jako środek moczopędny może pogłębiać odwodnienie.Ponadto, jako silny środek pobudzający, jest zbędna, gdy organizm znajduje się już w stanie podwyższonego pobudzenia. „Wiele osób doświadcza nagłego wzrostu niepokoju podczas kaca” – zauważa dr Goldwyn. „Jeśli czujesz się spięty, niespokojny i zaniepokojony, kawa tylko wzmocni ten niepokój”.