그는 "숙취는 온갖 증상이 복합적으로 나타나는 현상으로, 사람들은 아직 완전히 이해하지 못하고 있다"고 말했다. 하지만 이는 중요하지 않다. 과음한 남성에게 해독법은 원인보다 더 중요하다.
한 남자가 모든 것을 내팽개치고 마구잡이로 술을 마신 후, 다음날 일어나 비틀거리며 온몸이 무기력하고 머리가 심하게 아플 때, 아래의 해방 방법을 시도해 볼 수 있습니다:
1. 잠자기
전문가들은 일치하게 이것이 숙취를 이기는 최상의 방법 중 하나라고 생각합니다. "알코올은 사람의 수면 주기를 교란시킵니다"라고 사이먼 박사는 말합니다. "비록 오랜 시간 잤더라도, 그것은 질 좋은 수면이 아닐 수 있습니다.가능하다면 다음날 아침 최대한 오래 자는 것이 숙취로 인한 두통 증상을 효과적으로 완화할 수 있습니다."
2. 물을 많이 마시기
알코올은 탈수를 유발하는데, 이는 다음날 아침 입이 마르고 갈증을 느끼는 사람들에게는 이미 잘 알려진 사실입니다. 주스나 스포츠 음료도 마실 수 있지만 가장 좋은 것은 물입니다.
3. 바나나 섭취하기
골드윈 박사는 음주가 체내 세로토닌을 크게 소모한다고 설명합니다. 세로토닌은 특정 영양소의 작용으로 뇌에서 생성되는 화학물질이며, 바나나에도 이 영양소가 함유되어 있습니다. 그는 현재 자신의 주장을 뒷받침할 강력한 과학적 증거가 부족함을 인정합니다.하지만 많은 숙취 경험자들의 증언에 따르면, 바나나 섭취 역시 숙취 극복 방법 중 하나로 다른 방법과 마찬가지로 좋은 효과를 낼 수 있다고 합니다.
4. 커피는 주의하세요
커피가 어떤 방식으로든 숙취를 악화시킨다는 과학적 증거는 아직 없습니다. 다만 이뇨제 역할을 하여 신체 탈수 상태를 악화시킬 수 있습니다.또한 커피는 강력한 각성제로, 이미 신체가 과도하게 흥분된 상태에서는 불필요한 자극을 줄 수 있습니다. "숙취 상태에서 갑자기 극심한 불안감을 느끼는 사람들이 많다"고 고드윈 박사는 말합니다. "긴장감, 불안감, 초조함을 느낄 때 커피는 오히려 불안을 가중시킬 뿐이다."