彼は言う：「二日酔いは様々な症状が複合的に現れたもので、人々はそれを完全には理解していない」。しかしこれは問題ではない。飲み過ぎた男性にとって、原因よりも救済策の方が重要だからだ。
男性が全てを忘れて泥酔した後、翌朝ふらつき、全身だるさ、激しい頭痛に襲われたら、以下の対処法を試してみよう：
1.睡眠
専門家はこれが二日酔い対策の最良法の一つと一致して認めている。「アルコールは睡眠サイクルを乱す」とサイモン博士は説明する。「長時間寝ても、質の高い睡眠とは限らない。可能であれば翌朝はできるだけ長く寝ると、目覚めた時の二日酔い頭痛を効果的に緩和できる」
2. 水分をたっぷり摂る
アルコールは脱水症状を引き起こす。これは翌朝、口の中が乾いてたまらないと感じる人にとっては周知の事実だ。ジュースやスポーツドリンクでも構わないが、最も良いのは水を飲むことだ。
3. バナナを食べる
ゴールドウィン博士によれば、飲酒は体内のセロトニンを大幅に消耗させる。セロトニンは特定の栄養素の働きで脳内で生成される化学物質であり、バナナにはこれらの栄養素が含まれている。博士は現時点でこの説を裏付ける確固たる科学的証拠はないと認めている。しかし多くの二日酔い経験者によると、バナナを食べることも二日酔い対策の一つであり、他の方法と同様に効果を発揮するとのことです。
4. コーヒーに注意
コーヒーが二日酔いを悪化させるという科学的根拠は現時点では存在しません——ただし利尿作用を持つため、体の脱水症状を悪化させる可能性があります。さらに、コーヒーは強力な興奮剤であり、身体がすでに高度に興奮状態にある場合には余計な刺激となる。「二日酔いの多くの人は突然強い不安感を覚える」とゴールドウィン博士は説明する。「緊張や不安を感じている時、コーヒーはさらに不安を増幅させるだけだ」