Kaj naj jemo po mačku? Mladi se pogosto družijo na zabavah, kjer je pitje alkohola nekaj običajnega. Vendar pa lahko prekomerno uživanje alkohola povzroči nočne glavobole in bruhanje, ki jim sledijo utrujenost, omotica, želodčne težave in žeja ob prebujanju – simptomi, znani kot maček. Pri osebah, ki trpijo za mačkom, se v jetrnih celicah kopičijo škodljive snovi, ki lahko, če se ne odstranijo, povzročijo akutne bolezni.Spodaj navajamo, kaj jesti po mačku.
Kakšne so nevarnosti mačka?
Nevarnost mačka 1: Najpreprostejša in najpogostejša razlaga je, da uživanje alkohola povzroča dehidracijo. To se zgodi tako zato, ker alkohol deluje kot diuretik in poveča izločanje urina, kot tudi zato, ker ljudje med intenzivnim pitjem običajno pijejo malo vode.Vendar so študije, ki so preučevale povezavo med dehidracijo po pitju alkohola in mačkom, prinesle nekoliko nepričakovane rezultate. Ena od študij na primer ni ugotovila nobene povezave med povišanimi ravnmi hormonov, povezanih z dehidracijo, in hudimi simptomi mačka. Dehidracija verjetno prispeva k nekaterim simptomom mačka (omotičnost, zmeda in žeja), vendar vplivajo tudi drugi dejavniki.
Večina znanstvenikov meni, da je maček posledica alkohola, ki na bolj zapleten način moti naravno kemično ravnovesje v telesu, kar vodi do znatnih simptomov mačka.Ena od hipotez predlaga, da mora telo za predelavo alkohola pretvoriti koencim, imenovan nikotinamid adenin dinukleotid (NAD), v drugo obliko: nikotinamid adenin dinukleotid fosfat (NADH).Na splošno velja, da ko se NADH prekomerno kopiči, medtem ko NAD postane pomanjkljiv, vaše celice ne morejo več učinkovito opravljati vrste presnovnih dejavnosti – od absorpcije glukoze iz krvi do uravnavanja ravni elektrolitov in tako naprej. Vendar pa so te hipoteze izpodbijali podatki: v več študijah niso ugotovili znatnega zmanjšanja ravni elektrolitov ali glukoze v krvi posameznikov, ki so imeli hudo mačkobo.
Kaj jesti po mačku?
1. Izberite lahka jedila
Po prebujanju osebe, ki trpijo za mačkom, pogosto občutijo nelagodje v trebuhu in ne želijo jesti. V tej fazi je koristna lahka kaša. Mastna hrana le obremenjuje prebavni sistem in poslabša nelagodje. Če vam navadna kaša ne diši, je primerna alternativa jasna juha.Juha je bogata z beljakovinami, ki nadomeščajo hranilne snovi, izgubljene med opitostjo. Za boljše absorbiranje beljakovin lahko zaužijete tudi majhno količino ogljikovih hidratov. Poleg tega juha vsebuje veliko kalija in natrija, ki nadomeščata pomembne soli, izčrpane iz telesa. Drugič, zaužijte sadje in sladice Sadje je polno koristnih hranilnih snovi. Sadje, ki je prijazno prebavi, je še posebej koristno za tiste, ki trpijo zaradi mačka.Nekateri posamezniki po pitju običajno uživajo sadje, ker menijo, da tako ne obremenjujejo prebavnega sistema in hkrati pomagajo pri prebavi. Sadje je bogato z vitaminom C, ki deluje kot mazivo za razgradnjo alkohola. Tistim, ki trpijo za mačkom, lahko koristi uživanje lubenice, citrusov in podobnih sadežev. Sladice vsebujejo veliko sladkorja, ki nadomesti sladkor, izgubljen z bruhanjem. Če ni prišlo do bruhanja in ni prisotnih bolečin v trebuhu, se je treba sladicam izogibati, da ne bi dodatno obremenili prebavnega sistema.
III. Uživanje kaki
Kaki imajo lastnosti, ki razgrajujejo alkohol, kar mnogi mladi ne vedo. Kaki so bogati z vitamini, fruktozo in kalijem, ne razgrajujejo le alkohola, ampak spodbujajo tudi diurezo. Listi kaki so zelo hranljivi in jih je mogoče uporabiti za pripravo čaja iz listov kaki, ki lajša mačka.
IV. Jemanje zdravil proti bolečinam
Po pitju alkohola lahko pride do omotice, splošnega nelagodja in zlasti nelagodja v trebuhu. Po vrnitvi domov večina ljudi lajša nelagodje s kopanjem z eteričnimi olji, kot je janež, ki spodbujajo krvni obtok in pospešujejo izhlapevanje alkohola. Za glavobole je treba vzeti zdravila proti bolečinam. Brez njih se lahko glavoboli naslednji dan poslabšajo in vplivajo na delovno zmogljivost.