Hvad skal man spise efter en tømmermænd? Unge mennesker nyder ofte sammenkomster, hvor det er almindeligt at drikke alkohol. Overdreven forbrug kan dog føre til hovedpine og opkast om natten, efterfulgt af træthed, svimmelhed, mavebesvær og tørst ved vågnen – symptomer, der er kendt som tømmermænd. Tømmermændsramte akkumulerer skadelige stoffer i deres leverceller; hvis disse ikke fjernes, kan de udløse akutte sygdomme.Nedenfor beskriver vi, hvad man skal spise efter en tømmermænd. Hvad er farerne ved tømmermænd? Fare 1 ved tømmermænd: Den enkleste og mest almindelige forklaring er, at alkoholforbrug forårsager dehydrering. Dette sker både fordi alkohol virker vanddrivende og øger urinproduktionen, og fordi folk typisk drikker lidt vand i løbet af timer med kraftigt alkoholforbrug.Da man imidlertid undersøgte sammenhængen mellem dehydrering efter alkoholindtagelse og tømmermænd, viste resultaterne sig at være noget uventede. For eksempel fandt en undersøgelse ingen sammenhæng mellem forhøjede niveauer af dehydreringsrelaterede hormoner og alvorlige tømmermændssymptomer. Mens dehydrering sandsynligvis bidrager til nogle tømmermændssymptomer (svimmelhed, forvirring og tørst), spiller andre faktorer også en rolle.
De fleste forskere mener, at tømmermænd skyldes, at alkohol forstyrrer kroppens naturlige kemiske balance på en mere kompleks måde, hvilket fører til betydelige tømmermændssymptomer.En hypotese antyder, at kroppen for at kunne nedbryde alkohol skal omdanne et coenzym kaldet nicotinamidadenindinukleotid (NAD) til en anden form: nicotinamidadenindinukleotidphosphat (NADH).Det antages generelt, at når NADH akkumuleres i for store mængder, mens NAD bliver mangelvare, kan cellerne ikke længere udføre en række metaboliske aktiviteter effektivt – fra at absorbere glukose fra blodet til at regulere elektrolytniveauerne osv. Denne hypotese er imidlertid blevet udfordret af data: I flere undersøgelser blev der ikke fundet nogen signifikant reduktion i elektrolyt- eller glukoseniveauerne i blodet hos personer, der led af svær tømmermænd.
Hvad skal man spise efter en tømmermænd?
1. Vælg let mad
Når man vågner, oplever personer, der lider af tømmermænd, ofte ubehag i maven og modvilje mod at spise. På dette stadium er en let grød gavnlig. Fed mad belaster kun fordøjelsessystemet og forværrer ubehaget. Hvis almindelig grød ikke er tiltalende, er en klar bouillon et passende alternativ.Bouillon er rig på protein og genopbygger de næringsstoffer, der er gået tabt under beruselsen. For at øge proteinoptagelsen kan man også indtage en lille mængde kulhydrater. Derudover indeholder bouillon rigeligt med kalium og natrium, som genopbygger de essentielle salte, der er gået tabt i kroppen. For det andet skal man spise frugt og desserter. Frugt er fyldt med gavnlige næringsstoffer. Fordøjelsesvenlige frugter er særligt gavnlige for dem, der lider af tømmermænd.Nogle mennesker spiser altid frugt efter at have drukket, da de mener, at det undgår at belaste fordøjelsessystemet og samtidig hjælper fordøjelsen. Frugt indeholder rigeligt med C-vitamin, som fungerer som et smøremiddel for nedbrydningen af alkohol. Personer, der lider af tømmermænd, kan have gavn af at spise vandmelon, citrusfrugter og lignende. Desserter indeholder et betydeligt sukkerindhold, som genopfylder det sukker, der er gået tabt gennem opkastning. Hvis der ikke har været opkastning, og der ikke er ubehag i maven, bør desserter undgås for at undgå at belaste fordøjelsessystemet yderligere.
III. Indtagelse af kaki
Kaki har alkoholnedbrydende egenskaber, hvilket mange unge ikke er klar over. Kaki er rig på vitaminer, fruktose og kalium og nedbryder ikke kun alkohol, men fremmer også vanddrivning. Kaki-blade er meget næringsrige og kan brygges til kaki-bladte for at lindre tømmermænd.
IV. Indtagelse af smertestillende midler
Efter at have drukket kan man opleve svimmelhed, generelt ubehag og især mavesmerter. Når man kommer hjem, lindrer de fleste ubehaget ved at tage et bad med æteriske olier som fennikel for at fremme blodcirkulationen og fremskynde alkoholens fordampning. Ved hovedpine bør man tage smertestillende midler. Uden dem kan hovedpinen forværres den næste dag og påvirke arbejdsindsatsen.