Pastaraisiais metais, didėjant sąmoningumui apie sveikatos išsaugojimą, išmatų užkietėjimo problema sulaukė didelio dėmesio. Taigi, kas yra išmatų užkietėjimas? Tai reiškia išmatas, kurios ilgą laiką lieka žarnyne. Tokį reiškinį gali sukelti tokie veiksniai kaip padidėjęs gyvenimo tempas, didesnis stresas darbe ir pasikeitę mitybos įpročiai. Jei išmatos nėra tinkamai išstumiamos, išmatų užkietėjimas kelia didelį pavojų sveikatai ir gali sukelti rimtą žalą organizmui.Pažvelkime į su vidurių užkietėjimu susijusius pavojus.
Kokie yra vidurių užkietėjimo pavojai?
1. Prisideda prie hipertenzijos
Lėtinis vidurių užkietėjimas didina hipertenzijos riziką. Taip atsitinka, nes žarnyno obstrukcija trukdo cholesterolio išsiskyrimui, todėl cholesterolio kiekis kraujyje palaipsniui didėja. Cholesterolio nuosėdos pažeidžia kraujagysles, kurios sukietėja ir galiausiai sukelia hipertenziją.
2. Insultas
Sunkus išmatų išstūmimas iš žarnyno padidina pilvo slėgį. Dėl to didelis kraujo kiekis grįžta į širdį, ją pernelyg apkraudamas. Padidėjęs kraujospūdis padidina smegenų kraujavimo riziką, todėl insulto atvejai tampa labai dažni.
3. Nemiga ir galvos skausmai
Lėtinis vidurių užkietėjimas padidina toksinų absorbciją organizme, dėl to kraujas tampa drumstas ir padidėja jo klampumas. Jei smegenų kraujagyslės yra prastai aprūpinamos krauju, galiausiai tai gali pasireikšti galvos skausmais, nemiga ir dirglumu. Išmatų kaupimasis organizme kelia didelį pavojų, jei jos nėra greitai pašalinamos. Todėl labai svarbu rasti tinkamus būdus, kaip jas saugiai ir veiksmingai pašalinti.
4. Tulžies akmenys
Nuolatinis vidurių užkietėjimas trukdo tulžies išsiskyrimui, todėl tulžies druskos kaupiasi tulžies pūslėje ir skatina tulžies akmenų susidarymą.
5. Demencija
>Nuolatinis vidurių užkietėjimas gali prisidėti prie demencijos. Nesuvirškinti baltymai žarnyne suskaidomi į toksines medžiagas, pvz., azotą, sieros junginius ir amoniaką. Lėtiniu vidurių užkietėjimu sergantys asmenys negali efektyviai pašalinti šių toksinų. Kai toksinų kiekis viršija kepenų detoksikacijos pajėgumą, jie patenka į kraują ir cirkuliuoja į smegenų audinį, pažeidžiant centrinę nervų sistemą. Šis procesas galiausiai prisideda prie demencijos vystymosi.
6. Oda
Nuolatinis vidurių užkietėjimas neišvengiamai kenkia odos sveikatai. Storosios žarnos ir plaučiai yra tarpusavyje susiję organai. Kai toksinai žarnyne negali būti veiksmingai pašalinti, jie kaupiasi odos porose. Tai sukelia plaukų folikulų ir riebalinių liaukų uždegimus, galiausiai sukelia spuogus, pigmentaciją ir nelygų veido atspalvį. Taigi, susikaupusių išmatų pavojai yra dideli.
Kaip pašalinti susikaupusias išmatas
>Tiems, kurie kenčia nuo lėtinio vidurių užkietėjimo, norint pašalinti susikaupusias atliekas reikia nustatyti reguliarų gyvenimo būdą ir ugdyti sveikus žarnyno įpročius. Reguliariai mankštinkitės, laikykitės subalansuotos dietos, mažinkite riebalų suvartojimą, valgykite daug šviežių vaisių, daržovių ir neskaldytų grūdų. Prieš miegą masažuokite pilvą, kad stimuliuotumėte žarnyno peristaltiką. Kiekvieną rytą gerkite daug šilto vandens arba šiek tiek pasūdyto vandens, kad palengvintumėte žarnyno veiklą ir sumažintumėte vidurių užkietėjimą.