バストアップ最速食療法その1：ウナギ弁当。バストアップ効果のある魚類としては、サーモンとウナギが優れた選択肢です。ウナギにはタンパク質、カルシウム、リン、ビタミンが豊富に含まれ、サーモンと同様に栄養価が高く、乳腺の発育を促進します。そのため積極的に摂取すべきで、しかも太りにくい食品です。バストアップだけでなく美肌効果にも大きく貢献します。
バストアップ最速食療法その2：パパイヤと白木耳の甘味スープ。材料：パパイヤ1個、白木耳25g、南杏仁20g、北杏仁15g、氷砂糖適量。作り方：1. 白木耳を水に浸し、十分にふやかしたら水気を切る。2. パパイヤを洗い、水気を切って皮と種を取り除き、小さく切る。3. 南杏と北杏を洗い皮を取り除き、パパイヤと白木耳と一緒に土鍋に入れる。適量の氷砂糖とお湯を加え、蓋をして鍋にセット。強火で湯煎し、パパイヤが柔らかく味が染み込むまで蒸したら完成。
バストアップ最速食療法その3：岩焼きステーキ。ステーキもバストアップに効果的。牛肉に含まれる多様なアミノ酸は、虚弱体質の改善とバストアップ効果があります。作り方：1. フライパンをしっかり熱してからステーキを入れること。そうしないと焦げ付き、肉も硬くなる。植物性バターを少量加え、両面を1分ずつ焼く（ミディアムレア）。もっと火を通したい場合は時間を2分に延ばせばミディアム（8分焼き）になる！2. 付け合わせはさらに簡単。旬の野菜を茹で、オリーブオイルと塩で和えるだけ！