A leggyorsabb étrendi módszer a mellnagyobbításra I: Angolna bento. Ha a mellnagyobbításra jótékony hatással bíró halakról beszélünk, akkor mind a lazac, mind az angolna kiváló választás. Az angolna gazdag fehérjében, kalciumban, foszforban és vitaminokban, táplálkozási értéke pedig összehasonlítható a lazacéval. Serkenti az emlőmirigyek fejlődését, ezért ajánlatos rendszeresen fogyasztani. Ráadásul nem hizlal, így nemcsak a mellnagyobbításban segít, hanem a bőr egészségére is jótékony hatással van.
A második leggyorsabb étrendi módszer a mellnagyobbításhoz: papaya és ezüstfülgomba édes leves Hozzávalók: 1 papaya, 25 g ezüstfülgomba, 20 g déli sárgabarackmag, 15 g északi sárgabarackmag, ízlés szerint kőcukor. Elkészítés: 1. Az ezüstfülgombát vízben áztassuk, amíg teljesen fel nem szívja a vizet, majd csepegtessük le. 2. A papayát mossuk meg, alaposan csepegtessük le, hámozzuk meg, magozzuk ki, és vágjuk apró darabokra.3. Mossa meg és hámozza meg mindkét típusú mandulát. Helyezze őket egy dupla fazékba a papaya darabokkal és az ezüstfül gombával együtt. Adjon hozzá kőcukrot és forró vizet ízlés szerint. Fedje le a dupla fazekat, és gőzölje erős lángon, amíg a papaya puha és ízletes nem lesz. Azonnal tálalja.
A harmadik leggyorsabb étrendi módszer a mellnagyobbításra: sziklán sült steak. A steak valóban segíthet a mellnagyobbításban. A marhahús különböző aminosavakat tartalmaz, amelyek táplálják a gyenge szervezetet és elősegítik a mell fejlődését.Elkészítés: 1. Mielőtt a steaket a serpenyőbe tesszük, győződjünk meg arról, hogy a serpenyő elég forró, különben a steak odatapad és kemény lesz. Adjunk hozzá egy kis darab növényi vajat, és mindkét oldalát 1 percig pirítsuk, így közepesen átsült lesz. Ha jobban átsült steaket szeretnénk, akkor mindkét oldalát 2 percig pirítsuk, így közepesen átsült lesz. 2. A köret ugyanolyan egyszerű: használjunk szezonális zöldségeket, blanchírozzuk őket, majd olívaolajjal és sóval keverjük össze.