山藥薏仁茶：山藥、薏苡仁各9克煎煮，代茶飲用。常飲山藥薏仁茶可充實中氣，精神爽朗且面色紅潤。需注意優質山藥應呈白色，紫色或紅色者僅具與地瓜相當的功效。
四神湯：以蓮子、薏苡仁、山藥、芡實熬煮的湯品，為氣虛體質者適宜的養生食。雖有添加豬骨或雞肉的習俗，為避免營養過剩或肥胖，建議去除附著油脂後再熬煮。
香菇泥鰍粥：對氣虛及腸胃功能薄弱者極具療效。將泥鰍、蒜頭、香菇、米粒、青蔥同煮成粥，風味醇厚且營養價值高。