山薬薏仁茶：山薬・薏苡仁各9gを煎じ、お茶代わりに飲む。山薬薏仁茶を常飲すると中気が充実し、精神が爽快で顔色も良くなる。ただし良質な山薬は白色であり、紫色や赤色のものはサツマイモと同等の効能しかない点に注意が必要。
四神湯：蓮の実、薏苡仁、淮山薬、芡実を煮込んだスープは気虚体質者に適した養生食。四神湯に豚骨や鶏肉を加える習慣があるが、栄養過多や肥満を防ぐため、付着した脂身を取り除いてから煮込むとよい。
椎茸ドジョウ粥：気虚や胃腸機能が弱い人に極めて効果的。ドジョウ、ニンニク、椎茸、米、ネギを一緒に煮込んだ粥は、風味が良く栄養価も高い。