Початок менструації приносить дискомфорт багатьом жінкам. Для полегшення неприємних відчуттів, пов'язаних з менструацією, рекомендуються дієтичні засоби. Важливо, щоб жінки вибирали відповідні дієтичні засоби для лікування менструації; неправильний вибір може посилити дискомфорт і погіршити симптоми.
Рекомендовані дієтичні засоби для жінок під час менструації
1. Ягнячий бульйон для слабкої менструації
Багато жінок мають слабку менструацію, коли гігієнічна прокладка залишається практично незмінною протягом дня, а кров видно тільки в центрі. Така мінімальна менструація є ненормальною. Для вирішення цієї проблеми рекомендується вживати ягнячий бульйон.
Інгредієнти: підготуйте 2 цзінь (приблизно 1 кг) баранячої гомілки, 50 г ягід годжі та відповідну кількість скибочок імбиру і зеленої цибулі.
Спосіб приготування:
1. Доведіть воду в каструлі до кипіння. Помістіть цілу баранячу гомілку в киплячу воду і варіть до повної готовності. Вийміть і на короткий час замочіть у холодній воді.Промийте під проточною водою, наріжте шматочками і відкладіть. 2. Помийте каструлю, розігрійте олію, обсмажте шматочки баранини і нарізаний імбир. 3. Влийте киплячу воду і доведіть до кипіння. Коли закипить, додайте кулінарне вино і ягоди годжі, продовжуйте тушкувати. 4. Перед подачею зніміть пінку з поверхні, додайте невелику кількість зеленої цибулі, сіль і глутамат натрію за смаком. Чому це працює: цей суп допомагає при дефіциті ян нирок, що є частою причиною мізерних менструацій. Зігріваючі властивості баранини і ягід годжі допомагають відновити кровообіг і живлять матку.
4. Нарешті, перед подачею зніміть з поверхні піну. Додайте невелику кількість подрібненої зеленої цибулі, сіль і глутамат натрію за смаком.
Рекомендовано для: Ця суп особливо корисний для жінок, які страждають від мізерних менструацій через дефіцит ян нирок. Регулярне вживання допомагає живити нирки і кров, тим самим покращуючи менструальний цикл.
II. Каша з чорним грибом і імбирним цукром при дисменореї
Багато жінок страждають від менструальних болів, хоча їх інтенсивність значно варіюється. Деякі відчувають лише легкий дискомфорт у животі, що майже не впливає на повсякденне життя або навчання, а інші страждають від сильних болів у животі та попереку, що значно заважає їхній діяльності та вимагає постільного режиму.Холод матки є основним фактором, що сприяє дисменореї. Тому для полегшення менструального болю надзвичайно важливо усунути холод матки. Рекомендується дієтичний підхід:
Інгредієнти: 1 невелика миска рису, 2 сушені чорні гриби, 1 невеликий шматочок імбиру, відповідна кількість коричневого цукру.
Спосіб приготування:
A. Замочіть сушені чорні гриби у воді, доки вони не стануть м'якими. Злийте воду і дрібно наріжте гриби на дошці. Відкладіть.
B. Поки гриби замочуються, очистіть і наріжте імбир. Ретельно промийте рис. Відкладіть.
C. Коли всі інгредієнти підготовлені, вимийте глиняний горщик. Додайте промитий рис і достатню кількість холодної води. Доведіть до кипіння.
D. Після закипання додайте нарізаний імбир і подрібнені чорні гриби. Варіть на повільному вогні, доки рис не стане м'яким.
В. Коли всі інгредієнти підготовлені, промийте глиняний горщик і додайте промитий рис. Влийте відповідну кількість холодної води і доведіть до кипіння.
Г. Після того, як вода закипить, додайте в горщик скибочки імбиру і нарізані чорні гриби і варіть на повільному вогні.
Д. Коли каша звариться, додайте коричневий цукор. Варіть на повільному вогні протягом п'яти хвилин, а потім подавайте гарячою.
Рекомендована обґрунтованість: Коричневий цукор і імбир мають зігріваючі властивості. Їх вживання допомагає зігріти тіло, розігнати внутрішній холод і полегшити холод матки. Тому, якщо менструальні болі викликані холодом матки, рекомендується регулярно вживати цю кашу.
III. Курячий суп від менструальних головних болів
Головні болі — ще одна поширена менструальна неприємність, яка може бути досить неприємною. Для її усунення жінкам рекомендується скоригувати раціон харчування. Вживання цього курячого супу може допомогти полегшити менструальні головні болі. Подивіться:
Необхідні інгредієнти: підготуйте 1 фунт курки, по 30 г китайського ямсу і імбиру, нарізаних скибочками, та 8 г оленячого рогу.
Спосіб приготування:
1. Ретельно вимийте всі інгредієнти. Наріжте курку та китайський ямс на шматочки.
2. Доведіть воду в каструлі до кипіння. Бланшуйте курку протягом декількох хвилин, щоб видалити домішки та поліпшити смак бульйону.
3. Промийте глиняний горщик, налийте воду і доведіть до кипіння. Помістіть бланшоване куряче м'ясо, промитий китайський ямс, оленячі роги та імбир у горщик. Додайте трохи кулінарного вина і тушкуйте.
4. Коли всі інгредієнти будуть готові, приправте дрібкою солі та курячим порошком. Перед подачею добре перемішайте.
Ці три рецепти мають значні переваги для жінок, які відчувають дискомфорт під час менструації. Тому жінкам, які прагнуть полегшити неприємні відчуття, пов'язані з менструацією, варто навчитися готувати ці страви.