Adetin başlaması birçok kadına rahatsızlık verir. Adetle ilgili rahatsızlıkları hafifletmek için beslenmeyle ilgili çareler önerilir. Kadınların uygun adet beslenme terapilerini seçmeleri çok önemlidir; yanlış seçimler rahatsızlığı artırabilir ve semptomları kötüleştirebilir.
Adet Döneminde Kadınlar İçin Önerilen Diyet Tedavileri
1. Hafif Adet Akıntısı İçin Kuzu Eti Çorbası
Birçok kadın, adet akıntısının az olduğu durumlarla karşılaşır; bu durumda hijyenik ped gün boyunca büyük ölçüde değişmez ve kan sadece ortada görülür. Bu kadar az akıntı anormaldir. Bu durumu iyileştirmek için kuzu eti çorbası tüketilmesi önerilir.
Malzemeler: 2 jin (yaklaşık 1 kg) kuzu incik, 50 g goji meyvesi ve uygun miktarda zencefil dilimleri ve taze soğan hazırlayın.
Yapılışı:
1. Bir tencereye su koyup kaynatın. Kuzu incikleri kaynayan suya koyun ve iyice pişene kadar pişirin. Çıkarın ve kısa bir süre soğuk suda bekletin.Akan su altında durulayın, ardından parçalara ayırın ve bir kenara koyun. 2. Tencereyi temizleyin, yağı ısıtın, ardından kuzu eti parçalarını ve zencefil dilimlerini kısaca kavurun. 3. Kaynar suyu dökün ve kaynamaya bırakın. Kaynamaya başladığında, yemeklik şarap ve goji meyvelerini ekleyin, ardından pişirmeye devam edin. 4. Servis yapmadan önce, yüzeydeki köpüğü alın, ardından az miktarda taze soğan, tuz ve MSG ile tatlandırın. Tavsiye edilenler: Bu çorba, adet kanamasının azalmasıyla kendini gösteren böbrek yang eksikliği yaşayanlar için özellikle faydalıdır.
4. Son olarak, servis yapmadan önce yüzeydeki köpüğü alın. Az miktarda doğranmış taze soğan, tuz ve MSG ekleyerek tadına bakın.
Önerilenler: Bu çorba, böbrek yang eksikliği nedeniyle adet kanaması az olan kadınlar için özellikle faydalıdır. Düzenli tüketimi böbrekleri ve kanı besleyerek adet kanamasını iyileştirir.
II. Dismenore için Siyah Mantar ve Zencefil Şekerli Yulaf Lapası
Birçok kadın adet krampları yaşar, ancak yoğunluğu önemli ölçüde değişir. Bazıları günlük yaşamlarını veya çalışmalarını çok az etkileyen hafif karın rahatsızlığı hissederken, diğerleri işlevlerini önemli ölçüde etkileyen ve yatak istirahati gerektiren şiddetli karın ağrısı ve bel ağrısı çeker.Rahim soğukluğu, dismenoreye katkıda bulunan önemli bir faktördür. Bu nedenle, adet ağrısını hafifletmek için rahim soğukluğunu gidermek çok önemlidir. Beslenmeyle ilgili bir yaklaşım önerilir:
Malzemeler: 1 küçük kase pirinç, 2 kurutulmuş siyah mantar, 1 küçük parça zencefil, uygun miktarda esmer şeker.
Yöntem:
A. Kurutulmuş siyah mantarı yumuşayana kadar suda bekletin. Süzün ve kesme tahtası üzerinde ince ince doğrayın. Kenara koyun.
B. Mantar suda bekletilirken zencefili soyun ve dilimleyin. Pirinci iyice yıkayın.
C. Tüm malzemeler hazırlandıktan sonra, toprak tencereyi yıkayın ve yıkanmış pirinci ekleyin. Uygun miktarda soğuk su dökün ve kaynatın.
D. Su kaynadıktan sonra, zencefil dilimlerini ve ince dilimlenmiş siyah mantarları tencereye ekleyin ve kaynatın.
E. Yulaf lapası piştikten sonra, esmer şeker ekleyin. Servis yapmadan önce beş dakika kısık ateşte hafifçe kaynatın.
Önerilen gerekçe: Esmer şeker ve zencefil vücudu ısıtan özelliklere sahiptir. Bunları tüketmek vücudu ısıtmaya, iç soğukluğu gidermeye ve rahim soğukluğunu hafifletmeye yardımcı olur. Bu nedenle, adet krampları rahim soğukluğundan kaynaklanıyorsa, bu lapayı düzenli olarak tüketmek tavsiye edilir.
III. Adet Sancısı Baş Ağrısı İçin Tavuk Çorbası
Baş ağrısı, adet dönemlerinde sık görülen bir başka rahatsızlıktır ve bu sorun oldukça rahatsız edici olabilir. Bu nedenle, kadınların beslenme düzenlerini değiştirerek bu sorunu gidermeleri önerilir. Bu tavuk çorbasını tüketmek, adet sancısı baş ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilir. Bir göz atın:
Gerekli malzemeler: 1 pound tavuk, 30 g Çin yam ve zencefil dilimleri ve 8 g geyik boynuzu hazırlayın.
Yapılışı:
1. Tüm malzemeleri iyice yıkayın. Tavuğu ve Çin yamını parçalar halinde kesin.
2. Bir tencereye su koyup kaynatın. Tavuğu birkaç dakika haşlayarak kirleri giderin ve et suyunun lezzetini artırın.
3. Kil tencereyi durulayın, su ekleyin ve kaynatın. Haşlanmış tavuğu, yıkanmış Çin yamını, geyik boynuzunu ve zencefil dilimlerini tencereye koyun. Yemeklik şarabı gezdirin ve kaynatın.
4. Tüm malzemeler piştikten sonra bir tutam tuz ve tavuk tozu ekleyin. Servis yapmadan önce iyice karıştırın.
Bu üç tarif, adet rahatsızlığı yaşayan kadınlar için önemli faydalar sağlar. Bu nedenle, adet dönemiyle ilgili rahatsızlıkları hafifletmek isteyen bayanlar bu yemekleri hazırlamayı öğrenmelidir.