Начало менструации доставляет дискомфорт многим женщинам. Для облегчения дискомфорта, связанного с менструацией, рекомендуются диетические средства. Очень важно, чтобы женщины выбирали подходящие диетические средства для лечения менструации; неправильный выбор может усугубить дискомфорт и ухудшить симптомы.
Рекомендуемые диетические средства для женщин во время менструации
1. Суп из бараньего мяса при скудных менструациях
Многие женщины испытывают скудные менструации, при которых гигиеническая прокладка остается практически неизменной в течение дня, а кровь видна только в центре. Такие скудные менструации являются ненормальными. Для решения этой проблемы рекомендуется употреблять суп из бараньего мяса.
Ингредиенты: Подготовьте 2 цзинь (около 1 кг) бараньей голени, 50 г ягод годжи и соответствующее количество ломтиков имбиря и зеленого лука.
Способ приготовления:
1. Доведите воду в кастрюле до кипения. Поместите целую баранью голень в кипящую воду и варите до полной готовности. Выньте и на короткое время замочите в холодной воде.Промойте под проточной водой, затем нарежьте на кусочки и отложите в сторону. 2. Вымойте кастрюлю, нагрейте масло, затем быстро обжарьте кусочки баранины и ломтики имбиря. 3. Влейте кипящую воду и доведите до кипения. Как только закипит, добавьте кулинарное вино и ягоды годжи, затем продолжайте тушить. 4. Перед подачей снимите пену с поверхности, затем добавьте небольшое количество зеленого лука, соли и глутамата натрия по вкусу. Рекомендуется для: этот суп особенно полезен для тех, кто страдает от недостатка ян почек, что может проявляться в виде уменьшения менструального кровотечения.
4. Наконец, перед подачей снимите пену с поверхности. Добавьте небольшое количество нарезанного зеленого лука, соль и глутамат натрия по вкусу.
Рекомендуется для: этот суп особенно полезен женщинам, страдающим скудными менструациями из-за недостатка ян почек. Регулярное употребление помогает питать почки и кровь, тем самым улучшая менструальный цикл.
II. Каша из черного гриба и имбиря с сахаром при дисменорее
Многие женщины испытывают менструальные спазмы, хотя их интенсивность значительно варьируется. Некоторые могут чувствовать лишь легкий дискомфорт в нижней части живота, который минимально влияет на повседневную жизнь или учебу. Другие страдают от сильных болей в животе и пояснице, что значительно влияет на их активность и требует постельного режима.Охлаждение матки является одним из основных факторов, способствующих дисменорее. Поэтому для облегчения менструальных болей крайне важно устранить охлаждение матки. Рекомендуется диетический подход:
Ингредиенты: 1 небольшая миска риса, 2 сушеных черных гриба, 1 небольшой кусочек имбиря, необходимое количество коричневого сахара.
Способ приготовления:
A. Замочите сушеные черные грибы в воде до размягчения. Слейте воду и мелко нарежьте на разделочной доске. Отложите в сторону.
B. Пока грибы замачиваются, очистите и нарежьте имбирь. Тщательно промойте рис.
C. Когда все ингредиенты будут подготовлены, промойте глиняный горшок и добавьте промытый рис. Налейте необходимое количество холодной воды и доведите до кипения.
D. После того, как вода закипит, добавьте в горшок ломтики имбиря и нарезанные черные грибы и варите на медленном огне.
E. Когда каша будет готова, добавьте в горшок коричневый сахар. Варите на медленном огне в течение пяти минут, затем подавайте горячей.
Рекомендуемое обоснование: коричневый сахар и имбирь обладают согревающими свойствами. Их употребление помогает согреть тело, избавиться от внутреннего холода и облегчить холод матки. Поэтому, если менструальные спазмы вызваны холодом матки, рекомендуется регулярно употреблять эту кашу.
III. Куриный суп от менструальных головных болей
Головные боли — еще одно распространенное менструальное недомогание, которое может доставлять значительный дискомфорт. Для его устранения женщинам рекомендуется скорректировать рацион питания. Употребление этого куриного супа может помочь облегчить менструальные головные боли. Взгляните:
Необходимые ингредиенты: подготовьте 1 фунт курицы, по 30 г китайского ямса и имбиря в ломтиках и 8 г оленьих рогов.
Способ приготовления:
1. Тщательно вымойте все ингредиенты. Нарежьте курицу и китайский ямс на кусочки.
2. Доведите воду в кастрюле до кипения. Бланшируйте курицу в течение нескольких минут, чтобы удалить примеси и улучшить вкус бульона.
3. Промойте глиняный горшок, налейте воду и доведите до кипения. Положите в горшок бланшированную курицу, промытый китайский ямс, оленьи рога и ломтики имбиря. Добавьте немного кулинарного вина и тушите на медленном огне.
4. Когда все ингредиенты будут готовы, приправьте щепоткой соли и куриным порошком. Перед подачей хорошо перемешайте.
Эти три рецепта приносят значительную пользу женщинам, испытывающим дискомфорт во время менструации. Поэтому дамам, стремящимся облегчить связанные с месячными неприятные ощущения, стоит научиться готовить эти блюда.