Apariția menstruației provoacă disconfort multor femei. Pentru a ameliora disconfortul asociat menstruației, se recomandă remedii alimentare. Este esențial ca femeile să aleagă terapii alimentare adecvate pentru menstruație; alegerile incorecte pot agrava disconfortul și simptomele.
Remedii alimentare recomandate pentru femei în timpul menstruației
1. Supă de miel pentru flux menstrual redus
Multe femei au un flux menstrual redus, în care absorbantul igienic rămâne în mare parte neschimbat pe parcursul zilei, sângele fiind vizibil doar în centru. Un astfel de flux minim este anormal. Se recomandă consumul de supă de miel pentru a îmbunătăți această afecțiune.
Ingrediente: Pregătiți 2 jin (aproximativ 1 kg) de pulpă de miel, 50 g de fructe goji și cantități adecvate de felii de ghimbir și ceapă verde.
Mod de preparare:
1. Aduceți la fierbere o oală cu apă. Puneți pulpa de miel întreagă în apa clocotită și fierbeți-o până când este bine pătrunsă. Scoateți-o și înmuiați-o în apă rece pentru scurt timp.Clătiți sub jet de apă, apoi tăiați în bucăți și puneți deoparte. 2. Curățați oala, încălziți uleiul, apoi prăjiți scurt bucățile de miel și feliile de ghimbir. 3. Turnați apă clocotită și aduceți la fierbere. Odată ce începe să clocotească, adăugați vinul de gătit și fructele goji, apoi continuați să fierbeți. 4. Înainte de servire, îndepărtați spuma de la suprafață, apoi condimentați cu o cantitate mică de ceapă verde, sare și MSG, după gust. Recomandat pentru: Această supă este deosebit de benefică pentru persoanele care suferă de deficiență de yang la rinichi, care se poate manifesta prin scăderea fluxului menstrual.
4. În final, înainte de servire, îndepărtați spuma de la suprafață. Adăugați o cantitate mică de ceapă verde tocată, sare și MSG după gust.
Recomandat pentru: această supă este deosebit de benefică pentru femeile care suferă de menstruație scăzută din cauza deficitului de yang renal. Consumul regulat ajută la hrănirea rinichilor și a sângelui, îmbunătățind astfel fluxul menstrual.
II. Terci de ciuperci negre și ghimbir cu zahăr pentru dismenoree
Multe femei suferă de crampe menstruale, deși intensitatea acestora variază considerabil. Unele pot simți doar un disconfort abdominal ușor, cu perturbări minime ale vieții cotidiene sau ale studiilor, în timp ce altele suferă de dureri abdominale severe și dureri lombare, care le afectează semnificativ capacitatea de a funcționa și necesită repaus la pat.Răceala uterină este un factor major care contribuie la dismenoree. Prin urmare, pentru a ameliora durerile menstruale, este esențial să se trateze răceala uterină. Se recomandă o abordare dietetică:
Ingrediente: 1 bol mic de orez, 2 ciuperci negre uscate, 1 bucată mică de ghimbir, cantitate adecvată de zahăr brun.
Metoda:
A. Înmuiați ciupercile negre uscate în apă până se înmoaie. Scurgeți-le și tăiați-le mărunt pe o tăietură. Puneți-le deoparte.
B. În timp ce ciupercile se înmoaie, curățați și tăiați ghimbirul. Clătiți bine orezul.
C. După ce toate ingredientele sunt pregătite, clătiți oala de lut și adăugați orezul spălat. Turnați o cantitate adecvată de apă rece și aduceți la fierbere.
D. După ce apa fierbe, adăugați feliile de ghimbir și ciupercile negre feliate în oală și lăsați să fiarbă la foc mic.
E. Când terciul este gata, adăugați zahărul brun. Lăsați să fiarbă ușor la foc mic timp de cinci minute înainte de a servi fierbinte.
Motivul recomandării: Zahărul brun și ghimbirul au proprietăți încălzitoare. Consumul acestora ajută la încălzirea corpului, la eliminarea frigului interior și la ameliorarea frigului uterin. Prin urmare, dacă crampele menstruale provin din frigul uterin, se recomandă consumul regulat al acestui terci.
III. Supă de pui pentru durerile de cap menstruale
Durerile de cap sunt un alt disconfort menstrual frecvent, iar această problemă poate fi destul de supărătoare. Pentru aceasta, se recomandă ca femeile să o trateze prin ajustări ale dietei. Consumul acestei supe de pui poate ajuta la ameliorarea durerilor de cap menstruale. Iată rețeta:
Ingrediente necesare: Pregătiți 1 kilogram de pui, 30 g de ignamă chineză și felii de ghimbir și 8 g de coarne de cerb.
Mod de preparare:
1. Spălați bine toate ingredientele. Tăiați puiul și ignama chinezească în bucăți.
2. Aduceți la fierbere o oală cu apă. Opăriți puiul timp de câteva minute pentru a îndepărta impuritățile, îmbunătățind astfel aroma supei.
3. Clătiți oala de lut, adăugați apă și aduceți la fierbere. Puneți puiul opărit, ignama chinezească spălată, coarnele de cerb și felii de ghimbir în oală. Adăugați puțin vin de gătit și fierbeți la foc mic.
4. După ce toate ingredientele sunt fierte, condimentați cu un praf de sare și pudră de pui. Amestecați bine înainte de servire.
Aceste trei rețete oferă beneficii semnificative pentru femeile care suferă de disconfort menstrual. Prin urmare, doamnele care doresc să amelioreze disconfortul legat de menstruație ar trebui să învețe să prepare aceste feluri de mâncare.