A menstruáció kezdete sok nőnek kellemetlenséget okoz. A menstruációval kapcsolatos kellemetlenségek enyhítésére étrendi gyógymódok ajánlottak. Fontos, hogy a nők a megfelelő menstruációs étrendi terápiákat válasszák, mert a helytelen választás fokozhatja a kellemetlenségeket és súlyosbíthatja a tüneteket.
Ajánlott étrendi gyógymódok menstruáció alatt
1. Bárányleves enyhe menstruációs vérzés esetén
Sok nőnél a menstruációs vérzés nagyon csekély, a higiéniai betét egész nap szinte változatlan marad, és a vér csak a közepén látható. Az ilyen csekély vérzés nem normális. Ennek kezelésére bárányleves fogyasztása ajánlott.
Hozzávalók: Készítsen elő 2 jin (kb. 1 kg) báránycsülköt, 50 g goji bogyót, valamint megfelelő mennyiségű gyömbérszeletet és újhagymát.
Elkészítés:
1. Forraljon fel egy fazék vizet. Helyezze a teljes báránycsülköt a forrásban lévő vízbe, és főzze, amíg teljesen meg nem főtt. Vegye ki, és rövid ideig áztassa hideg vízben.Öblítse le folyó víz alatt, majd vágja darabokra és tegye félre. 2. Tisztítsa meg a fazekat, melegítsen olajat, majd rövid ideig pirítsa meg a báránydarabokat és a gyömbérszeleteket. 3. Öntsön bele forró vizet és forralja fel. Amint felforr, adjon hozzá főzőbort és goji bogyót, majd folytassa a párolást. 4. Tálalás előtt szedje le a felszínen lévő habot, majd ízlés szerint ízesítse kis mennyiségű újhagymával, sóval és MSG-vel. Miért segít: Ez a leves különösen jótékony hatással van a vese yang hiányban szenvedőkre, amely állapot gyakran társul a menstruációs rendellenességekkel. A bárány és a goji bogyó melegítő tulajdonságai segítenek helyreállítani az egyensúlyt és táplálják a testet.
4. Végül, tálalás előtt szedje le a habot a felületről. Adjon hozzá egy kis mennyiségű apróra vágott újhagymát, sót és MSG-t ízlés szerint.
Ajánlott: Ez a leves különösen jótékony hatással van a vese yang hiány miatt kevés menstruációval küzdő nők számára. Rendszeres fogyasztása táplálja a veséket és a vért, ezáltal javítva a menstruációs vérzés áramlását.
II. Fekete gomba és gyömbér cukor zabkása dysmenorrhoea ellen
Sok nő tapasztal menstruációs görcsöket, bár azok intenzitása jelentősen eltérő. Egyesek csak enyhe hasi diszkomfortot éreznek, ami minimálisan zavarja a mindennapi életüket vagy tanulmányaikat, míg mások súlyos hasi fájdalmakat és deréktáji fájdalmakat szenvednek, ami jelentősen befolyásolja a működőképességüket és ágynyugalmat tesz szükségessé.A méh hidegsége a dysmenorrhoea egyik fő oka. Ezért a menstruációs fájdalom enyhítéséhez elengedhetetlen a méh hidegségének kezelése. Étrendbeli megközelítés ajánlott:
Hozzávalók: 1 kis tál rizs, 2 szárított fekete gomba, 1 kis darab gyömbér, megfelelő mennyiségű barna cukor.
Elkészítés:
A. A szárított fekete gombát vízben áztassuk, amíg megpuhul. Szűrjük le és apróra vágjuk egy vágódeszkán. Tegyük félre.
B. Amíg a gomba ázik, hámozzuk meg és szeleteljük fel a gyömbért. Öblítsük át alaposan a rizst.
C. Miután minden hozzávalót előkészített, öblítse ki az agyagedényt, és tegye bele a megmosott rizst. Öntsön bele megfelelő mennyiségű hideg vizet, és forralja fel.
D. Miután a víz felforrt, tegye a gyömbérszeleteket és a felvágott fekete gombát az edénybe, és párolja.
E. Amikor a zabkása megfőtt, tegyen barna cukrot az edénybe. Párolja alacsony lángon öt percig, majd forrón tálalja.
Ajánlott indoklás: A barna cukor és a gyömbér melegítő tulajdonságokkal rendelkezik. Fogyasztásuk segít a test felmelegítésében, a belső hideg eloszlatásában és a méh hidegségének enyhítésében. Ezért, ha a menstruációs görcsök a méh hidegségéből erednek, tanácsos rendszeresen fogyasztani ezt a zabkását.
III. Csirkeleves menstruációs fejfájás ellen
A fejfájás egy másik gyakori menstruációs panasz, amely jelentős kellemetlenséget okoz. A nők számára előnyös lehet az étrend megváltoztatása, és ez a csirkeleves segíthet enyhíteni a menstruációs fejfájást. Íme a recept:
Hozzávalók: 1 font csirke, 30 g kínai yam és gyömbér szeletek, 8 g szarvasagancs.
Elkészítés:
1. Alaposan mossa meg az összes hozzávalót. Vágja darabokra a csirkét és a kínai jamgyökeret.
2. Forraljon fel egy fazék vizet. Blanchírozza a csirkét néhány percig, hogy eltávolítsa a szennyeződéseket, és javítsa a leves ízét.
3. Öblítsük ki az agyagedényt, töltsünk bele vizet, és forraljuk fel. Helyezzük a blanírozott csirkét, a megmosott kínai jamgyökeret, a szarvasagancsot és a gyömbérszeleteket az edénybe. Öntsünk rá főzőbort, és pároljuk.
4. Amikor az összes hozzávaló megfőtt, adjunk hozzá egy csipet sót és csirkehúsport. Tálalás előtt alaposan keverjük össze.
Ez a három recept jelentős előnyökkel jár a menstruációs panaszokkal küzdő nők számára. Ezért azoknak a hölgyeknek, akik enyhíteni szeretnék a menstruációval kapcsolatos kellemetlenségeket, érdemes megtanulniuk ezeket az ételeket elkészíteni.