Le début des règles est source d'inconfort pour de nombreuses femmes. Pour soulager les troubles liés aux règles, des remèdes alimentaires sont recommandés. Il est essentiel que les femmes choisissent des thérapies alimentaires appropriées pour les règles, car des choix incorrects peuvent exacerber l'inconfort et aggraver les symptômes.
Remèdes alimentaires recommandés pour les femmes pendant leurs règles
1. Soupe d'agneau pour les flux menstruels légers
De nombreuses femmes ont des flux menstruels très légers, leur serviette hygiénique restant pratiquement inchangée tout au long de la journée, avec du sang visible uniquement au centre. Un flux aussi minime est anormal. Il est recommandé de consommer de la soupe d'agneau pour y remédier.
Ingrédients : Préparez 2 jin (environ 1 kg) de jarret d'agneau, 50 g de baies de goji et des quantités appropriées de tranches de gingembre et d'oignons verts.
Préparation :
1. Portez une casserole d'eau à ébullition. Placez le jarret d'agneau entier dans l'eau bouillante et faites-le cuire jusqu'à ce qu'il soit bien cuit. Retirez-le et faites-le tremper dans de l'eau froide pendant un court instant.Rincez-le sous l'eau courante, puis coupez-le en morceaux et réservez-les. 2. Nettoyez la casserole, faites chauffer l'huile, puis faites revenir brièvement les morceaux d'agneau et les tranches de gingembre. 3. Versez l'eau bouillante et portez à ébullition. Une fois que le mélange bouillonne, ajoutez le vin de cuisine et les baies de goji, puis continuez à mijoter. 4. Avant de servir, écumez la surface, puis assaisonnez avec une petite quantité d'oignons verts, de sel et de glutamate monosodique selon votre goût. Recommandé pour : cette soupe est particulièrement bénéfique pour les personnes souffrant d'une insuffisance rénale yang, qui peut se manifester par une diminution du flux menstruel.
4. Enfin, avant de servir, écumez la surface. Ajoutez une petite quantité d'oignons verts hachés, du sel et du glutamate monosodique selon votre goût.
Recommandé pour : cette soupe est particulièrement bénéfique pour les femmes souffrant de règles peu abondantes dues à une insuffisance rénale yang. Une consommation régulière aide à nourrir les reins et le sang, améliorant ainsi le flux menstruel.
II. Bouillie de sucre, de champignons noirs et de gingembre pour la dysménorrhée
De nombreuses femmes souffrent de crampes menstruelles, dont l'intensité varie considérablement. Certaines ne ressentent qu'un léger inconfort abdominal, qui perturbe peu leur vie quotidienne ou leurs études, tandis que d'autres souffrent de douleurs abdominales et lombaires intenses, qui affectent considérablement leur capacité à fonctionner et les obligent à rester alitées.Le refroidissement de l'utérus est un facteur majeur contribuant à la dysménorrhée. Par conséquent, pour soulager les douleurs menstruelles, il est primordial de traiter le refroidissement de l'utérus. Une approche alimentaire est recommandée :
Ingrédients : 1 petit bol de riz, 2 champignons noirs séchés, 1 petit morceau de gingembre, une quantité appropriée de sucre brun.
Méthode :
A. Faites tremper les champignons noirs séchés dans de l'eau jusqu'à ce qu'ils ramollissent. Égouttez-les et émincez-les finement sur une planche à découper. Réservez.
B. Pendant que les champignons trempent, épluchez et émincez le gingembre. Rincez soigneusement le riz.
C. Une fois tous les ingrédients préparés, rincez le pot en argile et ajoutez le riz lavé. Versez une quantité appropriée d'eau froide et portez à ébullition.
D. Une fois l'eau bouillante, ajoutez les tranches de gingembre et les champignons noirs émincés dans le pot et laissez mijoter.
E. Lorsque le porridge est cuit, ajoutez le sucre brun. Laissez mijoter doucement à feu doux pendant cinq minutes avant de servir chaud.
Justification recommandée : le sucre brun et le gingembre ont des propriétés réchauffantes. Leur consommation aide à réchauffer le corps, à dissiper le froid interne et à soulager le froid utérin. Par conséquent, si les crampes menstruelles sont dues au froid utérin, il est conseillé de consommer régulièrement cette bouillie.
III. Soupe au poulet pour les maux de tête menstruels
Les maux de tête sont un autre inconfort menstruel courant, et ce problème peut être très pénible. Pour y remédier, il est recommandé aux femmes d'ajuster leur alimentation. La consommation de cette soupe au poulet peut aider à soulager les maux de tête menstruels. Jetez-y un œil :
Ingrédients nécessaires : Préparez 500 g de poulet, 30 g de tranches d'igname chinoise et de gingembre, et 8 g de bois de cerf.
Préparation :
1. Lavez soigneusement tous les ingrédients. Coupez le poulet et l'igname chinoise en morceaux.
2. Portez une casserole d'eau à ébullition. Blanchissez le poulet pendant plusieurs minutes pour éliminer les impuretés et rehausser la saveur du bouillon.
3. Rincez le pot en argile, ajoutez de l'eau et portez à ébullition. Placez le poulet blanchi, l'igname chinoise lavée, les bois de cerf et les tranches de gingembre dans le pot. Ajoutez un peu de vin de cuisine et laissez mijoter.
4. Une fois tous les ingrédients cuits, assaisonnez avec une pincée de sel et de poudre de poulet. Remuez bien avant de servir.
Ces trois recettes offrent des bienfaits significatifs aux femmes souffrant de troubles menstruels. Par conséquent, les femmes qui cherchent à soulager leurs douleurs menstruelles devraient apprendre à préparer ces plats.