Kuukautisten alkaminen aiheuttaa monille naisille vaivoja. Kuukautisiin liittyvien vaivojen lievittämiseksi suositellaan ruokavalion muutoksia. On erittäin tärkeää, että naiset valitsevat sopivat kuukautisiin liittyvät ruokavalion muutokset, sillä väärät valinnat voivat pahentaa vaivoja ja oireita.
Suositeltavat ruokavalion korjaustoimenpiteet naisille kuukautisten aikana
1. Lammasliemi vähäiselle kuukautisvuodolle
Monet naiset kärsivät vähäisestä kuukautisvuodosta, jolloin terveysside pysyy suurelta osin puhtaana jopa koko päivän käytön jälkeen. Tällainen vähäinen vuoto on epänormaalia. Tämän korjaamiseksi suositellaan lammasliemen nauttimista.
Ainekset: Valmista 2 jin (noin 1 kg) lampaanpotkaa, 50 g goji-marjoja ja sopiva määrä inkivääriviipaleita ja kevätsipulia.
Valmistusohje:
1. Kuumenna kattilallinen vettä kiehuvaksi. Laita koko lampaanpotka kiehuvaan veteen ja keitä, kunnes se on täysin kypsä. Ota potka pois ja liota sitä hetki kylmässä vedessä.Huuhtele juoksevalla vedellä, leikkaa paloiksi ja aseta sivuun. 2. Puhdista kattila, kuumenna öljy ja paista lampaanlihapaloja ja inkivääriviipaleita lyhyesti. 3. Kaada kiehuvaa vettä ja anna kiehua hiljalleen. Kun se kiehuu, lisää keittoviini ja goji-marjat ja jatka hauduttamista. 4. Ennen tarjoilua poista pinnalta vaahto ja mausta pienellä määrällä kevätsipulia, suolaa ja MSG:tä maun mukaan. Suositellaan: Tämä keitto on erityisen hyödyllinen niille, joilla on munuaisten yang-puutos, joka voi ilmetä vähentyneenä kuukautisvuotona.
4. Lopuksi, ennen tarjoilua, poista pinnalta mahdolliset vaahdot. Lisää pieni määrä hienonnettua kevätsipulia, suolaa ja MSG:tä maun mukaan.
Suositellaan: Tämä keitto on erityisen hyödyllinen naisille, joilla on munuaisten yang-puutoksesta johtuva niukka kuukautisvuoto. Säännöllinen nauttiminen auttaa ravitsemaan munuaisia ja verta, mikä parantaa kuukautisvuotoa.
II. Musta sieni- ja inkivääri-sokeripuuro dysmenorreaan
Monet naiset kärsivät kuukautiskivuista, vaikka niiden voimakkuus vaihtelee huomattavasti. Jotkut saattavat tuntea vain lievää vatsavaivaa, joka häiritsee vain vähän päivittäistä elämää tai opiskelua, kun taas toiset kärsivät voimakkaasta vatsakivusta ja alaselän kivuista, jotka vaikuttavat merkittävästi toimintakykyyn ja vaativat lepoa.Kohdun kylmyys on merkittävä tekijä, joka vaikuttaa dysmenorrheaan. Siksi kuukautiskipujen lievittämiseksi on ensiarvoisen tärkeää hoitaa kohdun kylmyyttä. Suositellaan ruokavalion muutosta:
Ainekset: 1 pieni kulho riisiä, 2 kuivattua mustaa sieniä, 1 pieni pala inkivääriä, sopiva määrä ruskeaa sokeria.
Valmistusohje:
A. Liota kuivattuja mustia sieniä vedessä, kunnes ne pehmenevät. Valuta vesi ja silppua sienet hienoksi leikkuulaudalla. Aseta sivuun.
B. Kun sienet liotetaan, kuori ja viipaloi inkivääri. Huuhtele riisi huolellisesti.
C. Kun kaikki ainekset ovat valmiina, huuhtele savipata ja lisää siihen pesty riisi. Kaada sopiva määrä kylmää vettä ja kiehauta.
D. Kun vesi kiehuu, lisää inkivääriviipaleet ja silputtu musta sieni pataan ja hauduta.
E. Kun puuro on kypsynyt, lisää ruskea sokeri. Hauduta hiljalleen matalalla lämmöllä viisi minuuttia ennen kuin tarjoilet kuumana.
Suositeltava perustelu: Ruskealla sokerilla ja inkiväärillä on lämmittäviä ominaisuuksia. Niiden nauttiminen auttaa lämmittämään kehoa, poistamaan sisäistä kylmyyttä ja lievittämään kohdun kylmyyttä. Siksi, jos kuukautiskivut johtuvat kohdun kylmyydestä, on suositeltavaa nauttia tätä puuroa säännöllisesti.
III. Kanakeitto kuukautiskipuihin
Päänsärky on toinen yleinen kuukautiskipuun liittyvä vaiva, joka voi olla varsin kiusallinen. Siksi naisten on suositeltavaa hoitaa sitä ruokavalion muutoksilla. Tämän kanakeiton nauttiminen voi auttaa lievittämään kuukautiskipuja. Katso:
Tarvittavat ainekset: Valmista 1 kilo kanaa, 30 g kiinalaista jamssia ja inkivääriviipaleita sekä 8 g hirvensarvea.
Valmistusohje:
1. Pese kaikki ainekset huolellisesti. Leikkaa kana ja kiinalainen jamssi paloiksi.
2. Kuumenna kattilallinen vettä kiehuvaksi. Blanchoi kanaa muutama minuutti epäpuhtauksien poistamiseksi ja liemen maun parantamiseksi.
3. Huuhtele savipata, lisää vesi ja kiehauta. Lisää blanchoitu kana, pesty kiinalainen jamssi, hirvensarvi ja inkivääriviipaleet kattilaan. Lisää ruoanlaittoon tarkoitettua viiniä ja hauduta.
4. Kun kaikki ainekset ovat kypsiä, lisää ripaus suolaa ja kanajauhetta. Sekoita hyvin ennen tarjoilua.
Nämä kolme reseptiä tarjoavat merkittäviä etuja naisille, jotka kärsivät kuukautiskivuista. Siksi naisten, jotka haluavat lievittää kuukautisiin liittyviä vaivoja, tulisi oppia valmistamaan nämä ruoat.