Menstruatsiooni algus toob paljudele naistele kaasa ebamugavusi. Menstruatsiooniga seotud vaevuste leevendamiseks soovitatakse toidu abil ravimeid. Oluline on, et naised valiksid sobivad menstruatsiooni toidu ravimeetodid; vale valik võib ebamugavusi süvendada ja sümptomeid halvendada.
Soovitatavad toiduravimid naistele menstruatsiooni ajal
1. Lambalihasupp kerge menstruatsiooni korral
Paljudel naistel on menstruatsioon väga kerge, kus hügieeniside jääb päeva jooksul peaaegu muutumatuks ja veri on nähtav ainult keskel. Selline minimaalne vool on ebanormaalne. Selle probleemi lahendamiseks soovitatakse süüa lambalihasuppi.
Koostisosad: Valmistage ette 2 jin (u 1 kg) lambaliha, 50 g goji marju ja sobiv kogus ingveriviilu ja kevadist sibulat.
Valmistamine:
1. Keetke potis vesi keema. Asetage terve lambaliha keevasse vette ja keetke, kuni see on täielikult läbi keedetud. Võtke välja ja leotage lühikest aega külmas vees.Loputage voolava vee all, lõigake tükkideks ja pange kõrvale. 2. Puhastage pott, kuumutage õli, praadige lamba tükid ja ingveriviilud lühidalt. 3. Valage keev vesi potti ja laske keema tõusta. Kui keeb, lisage veini ja goji marjad, seejärel jätkake hautamist. 4. Enne serveerimist eemaldage pinnalt vaht, maitsestage väikese koguse kevadise sibula, soola ja MSG-ga. Soovitatav: See supp on eriti kasulik neile, kellel on neerude yangi puudus, mis võib avalduda vähendatud menstruaaltsükli voolus.
4. Enne serveerimist eemaldage pinnalt vaht. Lisage maitse järgi väike kogus hakitud kevadist sibulat, soola ja MSG-d.
Soovitatav: See supp on eriti kasulik naistele, kellel on neerude yangi puudulikkuse tõttu vähene menstruatsioon. Regulaarselt tarbides toidab see neerusid ja verd, parandades seeläbi menstruatsiooni.
II. Must seene ja ingveri suhkrutoit menstruatsioonivalude vastu
Paljud naised kannatavad menstruatsioonivalude all, kuigi nende intensiivsus on väga erinev. Mõned tunnevad vaid kerget kõhuvalu, mis häirib igapäevaelu või õpinguid minimaalselt, teised aga kannatavad tugeva kõhuvalu ja alaseljavalu all, mis mõjutab oluliselt nende toimetulekut ja nõuab voodirežiimi.Emaka külmus on peamine tegur, mis soodustab düsmenorröad. Seetõttu on menstruatsioonivalu leevendamiseks esmatähtis emaka külmuse ravimine. Soovitatav on toitumuslik lähenemine:
Koostisosad: 1 väike kauss riisi, 2 kuivatatud musta seent, 1 väike tükk ingverit, sobiv kogus pruuni suhkrut.
Valmistamine:
A. Leota kuivatatud musta seent vees, kuni see pehmeks muutub. Nõruta ja hakka peeneks lõikelaudal. Aseta kõrvale.
B. Kui seen leotab, koori ja viiluta ingver. Loputa riis hoolikalt. Aseta kõrvale.
C. Kui kõik koostisosad on valmis, pese savipott. Lisa loputatud riis ja piisav kogus külma vett. Kuumuta keemiseni.
D. Keetmise järel lisa ingveriviilud ja hakitud must seen. Hauta õrnalt, kuni riis on pehme.
C. Kui kõik koostisosad on valmis, loputa savipott ja lisa pestud riis. Vala sisse sobiv kogus külma vett ja keeda.
D. Kui vesi keeb, lisa potti ingveriviilud ja viilutatud mustad seened ning lase podiseda.
E. Kui puder on valmis, lisa pruun suhkur. Lase madalal tulel viis minutit podiseda ja serveeri kuumalt.
Soovitatav põhjendus: Pruun suhkur ja ingver on soojendavad. Nende tarbimine aitab keha soojendada, sisemist külma hajutada ja emaka külmust leevendada. Seetõttu on soovitatav seda putru regulaarselt tarbida, kui menstruatsioonikrambid on tingitud emaka külmusest.
III. Kanasupp menstruatsiooniga seotud peavalu vastu
Peavalu on veel üks levinud menstruatsiooniga seotud ebamugavustunne, mis põhjustab märkimisväärset stressi. Naistele võib toitumise muutmine olla kasulik ja see kanasupi retsept võib aidata leevendada menstruatsiooniga seotud peavalu. Siin on retsept:
Koostisosad: Valmistage ette 500 g kana, 30 g hiina jamssi ja ingveriviilu ning 8 g hirve sarve.
Valmistamine:
1. Peske kõik koostisosad hoolikalt. Lõigake kana ja hiina jamss tükkideks.
2. Keetke potis vesi keema. Blanšeerige kana mõned minutid, et eemaldada ebapuhtused ja parandada puljongi maitset.
3. Loputage savipott, lisage vesi ja keetke see keemiseni. Asetage blanšeeritud kana, pestud hiina jamss, hirve sarved ja ingveriviilud potti. Piserdage peale veini ja hautage.
4. Kui kõik koostisosad on läbi keedetud, lisage näputäis soola ja kanapulbrit. Segage hästi enne serveerimist.
Need kolm retsepti pakuvad olulist kasu naistele, kes kannatavad menstruatsiooniga seotud ebamugavuste all. Seetõttu peaksid naised, kes soovivad leevendada menstruatsiooniga seotud vaevusi, õppima neid roogasid valmistama.