El inicio de la menstruación provoca molestias a muchas mujeres. Para aliviar el malestar relacionado con el periodo, se recomiendan remedios dietéticos. Es fundamental que las mujeres seleccionen terapias dietéticas menstruales adecuadas, ya que unas elecciones incorrectas pueden exacerbar las molestias y empeorar los síntomas.
Remedios dietéticos recomendados para las mujeres durante la menstruación
1. Sopa de cordero para un flujo menstrual ligero
Muchas mujeres experimentan un flujo menstrual escaso, en el que la compresa higiénica permanece prácticamente sin cambios a lo largo del día, con sangre visible solo en el centro. Este flujo mínimo es anormal. Se recomienda consumir sopa de cordero para solucionarlo.
Ingredientes: Prepare 2 jin (aproximadamente 1 kg) de cordero, 50 g de bayas de goji y cantidades adecuadas de rodajas de jengibre y cebolleta.
Método:
1. Ponga a hervir una olla con agua. Coloque el cordero entero en el agua hirviendo y cuézalo hasta que esté bien hecho. Retírelo y sumérjalo en agua fría durante un rato.Enjuague bajo el grifo, corte en trozos y reserve. 2. Limpie la olla, caliente aceite y saltee brevemente los trozos de cordero y las rodajas de jengibre. 3. Vierta agua hirviendo y deje hervir a fuego lento. Una vez que empiece a burbujear, añada vino de cocina y bayas de goji, y continúe cocinando. 4. Antes de servir, retire la espuma de la superficie y sazone con una pequeña cantidad de cebolleta, sal y glutamato monosódico al gusto. Por qué funciona: esta sopa trata la deficiencia de yang en los riñones, una causa común de menstruación escasa. Las propiedades calientes del cordero y las bayas de goji ayudan a restaurar la circulación sanguínea y nutrir el útero.
4. Por último, antes de servir, retire la espuma de la superficie. Añada una pequeña cantidad de cebollas tiernas picadas, sal y glutamato monosódico al gusto.
Recomendado para: Esta sopa es especialmente beneficiosa para las mujeres que sufren menstruación escasa debido a una deficiencia de yang en los riñones. Su consumo regular ayuda a nutrir los riñones y la sangre, mejorando así el flujo menstrual.
II. Gachas de azúcar con hongos negros y jengibre para la dismenorrea
Muchas mujeres experimentan dolores menstruales, aunque la intensidad varía considerablemente. Algunas solo sienten una leve molestia abdominal, con una mínima alteración de su vida diaria o sus estudios, mientras que otras sufren fuertes dolores abdominales y lumbares, lo que afecta significativamente a su capacidad para desenvolverse y les obliga a guardar reposo.El frío uterino es un factor importante que contribuye a la dismenorrea. Por lo tanto, para aliviar el dolor menstrual, es fundamental tratar el frío uterino. Se recomienda un enfoque dietético:
Ingredientes: 1 cuenco pequeño de arroz, 2 hongos negros secos, 1 trozo pequeño de jengibre, cantidad adecuada de azúcar moreno.
Método:
A. Remojar los hongos negros secos en agua hasta que se ablanden. Escurrir y picar finamente en una tabla de cortar. Reservar.
B. Mientras se remojan los hongos, pelar y cortar el jengibre. Enjuagar bien el arroz. Reservar.
C. Una vez preparados todos los ingredientes, lavar la olla de barro. Añadir el arroz enjuagado y suficiente agua fría. Llevar a ebullición.
D. Después de hervir, añadir las rodajas de jengibre y los hongos negros picados. Cocinar a fuego lento hasta que el arroz esté tierno.
C. Una vez preparados todos los ingredientes, enjuague la olla de barro y añada el arroz lavado. Vierta una cantidad adecuada de agua fría y lleve a ebullición.
D. Cuando el agua hierva, añada las rodajas de jengibre y los hongos negros cortados en tiras a la olla y deje cocer a fuego lento.
E. Cuando la papilla esté cocida, añada el azúcar moreno. Deje cocer a fuego lento durante cinco minutos antes de servir caliente.
Justificación recomendada: El azúcar moreno y el jengibre tienen propiedades caloríficas. Su consumo ayuda a calentar el cuerpo, disipar el frío interno y aliviar el frío uterino. Por lo tanto, si los dolores menstruales se deben al frío uterino, es recomendable consumir estas gachas con regularidad.
III. Sopa de pollo para los dolores de cabeza menstruales
Los dolores de cabeza son otra molestia menstrual común que causa un malestar considerable. A las mujeres les puede resultar beneficioso ajustar su dieta, y esta receta de sopa de pollo puede ayudar a aliviar los dolores de cabeza menstruales. A continuación se explica cómo prepararla:
Ingredientes: Prepare 1 libra de pollo, 30 g de ñame chino y rodajas de jengibre, y 8 g de cuerno de ciervo.
Método:
1. Lava bien todos los ingredientes. Corta el pollo y el ñame chino en trozos.
2. Pon a hervir una olla con agua. Escalda el pollo durante varios minutos para eliminar las impurezas y mejorar el sabor del caldo.
3. Enjuague la olla de barro, añada agua y llévela a ebullición. Coloque el pollo escaldado, el ñame chino lavado, los cuernos de ciervo y las rodajas de jengibre en la olla. Añada un chorrito de vino de cocina y cocine a fuego lento.
4. Una vez que todos los ingredientes estén cocidos, sazone con una pizca de sal y polvo de pollo. Remueva bien antes de servir.
Estas tres recetas ofrecen importantes beneficios para las mujeres que sufren molestias menstruales. Por lo tanto, las mujeres que deseen aliviar las molestias relacionadas con la menstruación deberían aprender a preparar estos platos.