近期多地出現霧霾天氣，空氣中充斥著對人體有害的分子。那麼該如何守護健康呢？日常攝取11種食物可有效預防肺癌。詳情如下：
1、白木耳
白木耳素有「窮人的燕窩」之稱。燕窩雖營養豐富卻價格高昂，而白木耳在色澤、口感與功效上皆與燕窩相似，且價格親民。其功效包含：增強精力、補腎、潤腸、健胃、補氣、調血、強心、健體、補腦、提神、美容、軟膚、延年益壽。
2、橄欖
能清肺潤喉、促進唾液分泌、具解毒功效。喉嚨疼痛時含青橄欖可舒緩喉嚨不適，與新鮮白蘿蔔同煎飲用效果更佳。橄欖蒸餾液稱為「橄欖露」，適用於緩解咽喉疼痛、咳嗽、煩躁等症狀。
3、枇杷
具潤肺止渴、降氣之效，可治療肺萎所致之咳嗽、吐血、煩渴等症狀。枇杷葉為常用漢方藥材，以蜂蜜煎煮可清肺理胃、降氣止瀉，加工製成枇杷膏、枇杷露、枇杷顆粒劑等，用於治療肺熱所致咳嗽。
4、無花果
除生食外，可加工為乾果、糖漬或罐頭。無論乾燥或鮮品皆具藥用價值。喉嚨腫痛時食用數粒可緩解疼痛並加速康復。肺熱或聲嘶時服用冰糖煎煮的無花果，能清熱消炎並改善聲嘶症狀。
5、百合
性味甘、微寒，歸心肺經。具養陰潤肺、清心安神、潤肺止渴、止咳止血、增進食慾、安定精神等功效。適用於陰虛所致之慢性咳嗽、心悸失眠多夢、神志錯亂等症狀。
6、梨
生津潤燥、清熱化痰，適用於熱病津液損傷伴煩渴、消渇症（糖尿病）、熱咳、痰熱致驚狂（錯亂）、噎膈、口乾失聲、眼紅腫痛、消化不良等症狀。梨乃最常見之清肺食材，可蒸食、燉湯或搗泥製成梨餅，清肺治喉痛功效卓著。
7、羅漢果
別名拉罕果、偽苦瓜，果皮薄輕，果實碩大且果肉清脆爽口。煎煮羅漢果飲用具清熱潤喉功效，對百日咳、肺熱咳嗽、咽喉炎、口乾舌燥等症狀療效顯著，為演員教師群體理想的保健飲品。
8、川明參（仙人掌）
川明參多醣類具免疫調節活性成分，對免疫力低下者效果顯著。能溫和改善體質，適於健脾益肺。
川明參含18種胺基酸及多種維生素。對於氣虛體質或長期療養導致的氣虛狀態，常食此氣補食品最為有益。
此外，明參活性成分不僅對健康者有效，對免疫功能低下者更能展現強效免疫增強作用，可延長患者生存期並提升體細胞免疫功能。同時能減輕放射治療副作用、促進損傷組織修復、預防白血球減少，協助患者完成療程。人參多醣類使用過程中無副作用，安全性與可靠性極高。
九、北沙參
北沙參能增強正氣、減少疾病、預防癌症發生，具有清肺養陰、益胃生津之效。多部醫學典籍記載：①《本草從新》：專補肺陰，清肺火，治慢性咳嗽、肺萎。②《飲片新參》：養肺胃之陰，治勞咳、痰血。③《東北藥植志》：治療慢性支氣管炎、肺結核、肺膨脹不全、肺膿瘍等。④《中藥志》：養肺陰、清肺熱、祛痰止咳。治療虛勞發熱、陰傷燥咳、口乾咽燥。
此外，北沙參對慢性胃炎、慢性萎縮性胃炎、糖尿病、脾胃氣陰兩虛、食慾減退、消化不良、倦怠感、口渴、陰虛嘔血、慢性遷延性肝炎等亦具療效。
10、蘿蔔
因具清肺潤喉功效，在中醫食療中頻繁運用。生食效果最佳，榨汁後功效更佳。其辛辣成分能抑制細胞異常分裂，預防癌症發生。蘿蔔兼具殺菌、增進食慾、抑制血小板凝集等功效。富含的膳食纖維與澱粉酶等消化酵素，可有效促進食物消化吸收。
11、太子參
太子參能宣發肺氣、疏通氣機，藉此疏通全身經絡阻滯，全面調和臟腑機能，全面調節身體機能與免疫力，強化免疫防禦功能。維持各臟器生態環境平衡，從根本上預防臟腑機能紊亂與虛火上亢。其貫通氣肺、調和陰陽之氣的特性，不僅能止咳潤燥，更能補氣生津，深潤肺腑。
日常常食上述十一類食材，不僅有益健康、有效增強體質，更具卓越抗癌功效。