Miljöföroreningar, dåligt humör, ohälsosam livsstil och obalanserad kost kan störa kroppens ämnesomsättning och leda till ansamling av gifter. Denna ansamling kan orsaka minnesförlust, förstoppning och pigmenteringsproblem. Därför är det viktigt för skönhetsmedvetna kvinnor att rensa tarmarna och avgifta kroppen.
1. Sötpotatis
Den mjuka, lättsmälta fibern i sötpotatis främjar tarmperistaltiken och underlättar tarmtömningen. Det bästa sättet att tillaga sötpotatis är att rosta den med skalet kvar, vilket ger en uppfriskande söt smak.
2. Mungbönor
Mungbönor har egenskaper som kyler ner, avgiftar, eliminerar fukt, främjar urinering och lindrar sommarvärme och törst. Att äta mungbönssoppa hjälper till med avgiftning och minskar svullnad. Undvik dock att koka dem för länge för att förhindra att organiska syror och vitaminer förstörs, vilket kan minska deras effektivitet.
3. Havre
Havre smörjer tarmarna och främjar tarmrörelser. De ökar avföringens volym och fuktinnehåll, medan deras fiberinnehåll stimulerar mag-tarmens rörlighet, vilket underlättar tarmrörelser och avgiftning. Att blanda ångad havre till en juice för konsumtion är ett utmärkt val. Andra ingredienser som äpplen eller russin kan tillsättas under blandningen, vilket ökar näringsvärdet och ytterligare underlättar avföringen.
4. Jobs tårar
Jobs tårar förbättrar blodcirkulationen och vätskeomsättningen och har en urindrivande och ödemhämmande effekt som är fördelaktig vid övervikt orsakad av vätskeansamling. Jobs tårar är en effektiv detoxmetod: koka helt enkelt kornen tills de är mjuka, tillsätt lite socker efter smak och njut av denna naturliga hudupplysande elixir.
5. Hirs
Hirs är glutenfri och skonsam mot tarmväggarna och är en mild fiberkälla som är lättsmält. Den kompletterar detoxdieter väl. Hirsgröt är idealisk för avgiftning och har värmesänkande och urindrivande egenskaper. Den är näringsrik och bidrar också till att göra huden ljusare.
6. Brunt ris
Brunt ris behåller kliet, vilket ger rikligt med fiber som absorberar vatten och fett samtidigt som det ger en mättande känsla. Det reglerar tarmfunktionen och hjälper till med avgiftningen. Att äta en skål brunt risgröt eller dricka en kopp brunt ris-sojamjölk varje dag till frukost är en utmärkt detoxmetod.
7. Röda bönor
Röda bönor förbättrar tarmens rörlighet, lindrar förstoppning och främjar urinering. Koka röda bönor i en riskokare över natten innan du går och lägger dig. Drick den osötade röda bönbuljongen som vatten nästa dag för att effektivt öka avgiftningen.
8. Morötter
Morötter är mycket effektiva för att lindra förstoppning och är rika på betakaroten, som neutraliserar toxiner. Färska morötter har utmärkta avgiftande egenskaper eftersom de kyler ner kroppen, eliminerar toxiner och smörjer tarmarna för smidigare tarmrörelser. Blanda dem till juice med honung och citronsaft för att få en läcker, törstsläckande dryck som också hjälper till med avgiftningen.
9. Kinesisk yam
Kinesisk yam reglerar matsmältningssystemet, minskar subkutana fettdepåer, förebygger fetma och stärker immunförsvaret. Dess avgiftande effekt är starkast när den konsumeras rå. Skala och tärna vit kinesisk yam och ananas, blanda sedan till en juice för konsumtion. Denna blandning främjar matsmältningen och tarmhälsan.
10. Kålrot
Kålrot främjar blodcirkulationen och ämnesomsättningen samtidigt som den reglerar tarmfunktionen. Dess kostfiber bibehåller fukt och mjukar upp avföringen, vilket hjälper till med avgiftningen och lindrar förstoppning. Tillaga kålrots-te för regelbunden konsumtion under en längre tid.
11. Sparris
Sparris innehåller flera näringsämnen. Dess innehåll av asparagin och kalium har urindrivande egenskaper, vilket hjälper till att eliminera överflödigt vatten från kroppen och främjar avgiftningen. Spetsarna på grön sparris är rika på vitamin A. När du lagar mat, låt spetsarna knappt sticka upp ovanför vattenytan för att bevara maximalt med näringsämnen och smak.
12. Lotusrot
Lotusrotens urindrivande egenskaper främjar snabb eliminering av kroppsavfall, vilket renar blodet. Den passar både varm och kall och kan pressas till juice med en aning honung för direkt konsumtion, eller värmas försiktigt med socker och avnjutas ljummen.
13. Vit rädisa
Rädisa har utmärkta urindrivande egenskaper, medan dess fiberinnehåll främjar tarmrörelser och hjälper till med viktminskning. För avgiftningsändamål rekommenderas rå konsumtion – överväg att pressa juice, tillaga som en kall sallad eller lägga in.
14. Bergselleri
Bergselleri är rik på vitamin A, främjar leverhälsan och hjälper till att eliminera gifter. Att blanda den med apelsiner, tomater, morötter, grapefrukt, äpplen och blandade nötter till en energigivande soppa är ett utmärkt val.
15. Sötpotatisblad
Sötpotatisblad har en mjuk, icke-bitter fiberstruktur som främjar mättnadskänslan samtidigt som den hjälper tarmens rörlighet och förebygger förstoppning. Tvätta färska blad, blanchera i kokande vatten och blanda sedan med hackad vitlök, salt och olja för en uppfriskande rätt med vitlöksblandade sötpotatisblad.