Onesnaževanje okolja, slabo razpoloženje, nezdrav življenjski slog in neuravnotežena prehrana lahko motijo presnovo telesa, kar vodi do kopičenja toksinov. To kopičenje lahko povzroči slabitev spomina, zaprtje in težave s pigmentacijo. Zato je čiščenje črevesja in razstrupljanje bistveno za ženske, ki se zavedajo pomena lepote.
1. Sladki krompir
Mehka, lahko prebavljiva vlakna v sladkem krompirju spodbujajo peristaltiko črevesja in pomagajo pri odvajanju blata. Najboljša priprava je pečenje sladkega krompirja s kožico, kar mu daje osvežujoč sladek okus.
2. Mungo fižol
Mungo fižol ima lastnosti, ki očiščujejo toploto, razstrupljajo, odpravljajo vlago, spodbujajo uriniranje in lajšajo poletno vročino in žejo. Uživanje mungo fižolove juhe pomaga pri razstrupljanju in zmanjšuje otekline. Vendar se izogibajte dolgotrajnemu kuhanju, da preprečite razgradnjo organskih kislin in vitaminov, kar bi lahko zmanjšalo njihovo učinkovitost.
3. Oves
Oves mazili črevesje in spodbuja prebavo. Poveča količino blata in vsebnost vlage, njegove vlaknine pa spodbujajo prebavo, s čimer olajšajo prebavo in razstrupljanje. Odlična izbira je mešanje parjenega ovsa v sok za uživanje. Med mešanjem lahko dodate druge sestavine, kot so jabolka ali rozine, da povečate hranilno vrednost in dodatno spodbudite prebavo.
4. Jobove solze
Jobove solze izboljšujejo krvni obtok in presnovo tekočin, imajo diuretični in protiedemski učinek, kar je koristno pri debelosti, povezani z zadrževanjem vode. Voda iz Jobovih solz je učinkovita metoda razstrupljanja: zrna preprosto skuhajte, da postanejo mehka, dodajte malo sladkorja po okusu in uživajte v tem naravnem eliksirju za sijočo kožo.
5. Proso
Proso je brez glutena in nežno do črevesne sluznice, je blag vir vlaknin, ki se lahko prebavi. Dobro se ujema z detoksikacijskimi obroki. Proseni kaša je idealna za čiščenje, saj ima toplotno in diuretično delovanje. Je bogata s hranili in pomaga tudi pri osvetlitvi kože.
6. Rjavi riž
Rjavi riž ohranja otrobno plast, ki vsebuje veliko vlaknin, ki absorbirajo vodo in maščobe ter zagotavljajo občutek sitosti. Uravnava črevesno delovanje in pomaga pri razstrupljanju. Odlična metoda razstrupljanja je, da vsak dan za zajtrk pojemo skodelico kaše iz rjavega riža ali popijemo skodelico sojinega mleka iz rjavega riža.
7. Rdeči fižol
Rdeči fižol izboljša črevesno motiliteto, lajša zaprtje in spodbuja uriniranje. Rdeči fižol kuhajte čez noč v električnem kuhalniku za riž, naslednji dan pa popijte nesladkano rdečo fižolovo juho kot vodo, da učinkovito pospešite razstrupljanje.
8. Korenje
Korenje je zelo učinkovito pri lajšanju zaprtja in je bogato z beta-karotenom, ki nevtralizira toksine. Sveže korenje ima odlične razstrupljevalne lastnosti, saj ohlaja, odstranjuje toksine in mazili črevesje. Zmešajte ga z medom in limoninim sokom v sok, ki je okusen, poteši žejo in pomaga pri razstrupljanju.
9. Kitajski jam
Kitajski jam uravnava prebavni sistem, zmanjšuje podkožne maščobne obloge, preprečuje debelost in krepi imunski sistem. Njegov razstrupljevalni učinek je najmočnejši, če ga uživate surovega. Oluščite in narežite bel kitajski jam na kocke z ananasom, nato zmešajte v sok za uživanje. Ta mešanica pomaga pri prebavi in zdravju črevesja.
10. Repinca
Repinca spodbuja krvni obtok in metabolizem ter uravnava delovanje črevesja. Njene prehranske vlaknine zadržujejo vlago in mehčajo blato, kar pomaga pri razstrupljanju in lajšanju zaprtja. Pripravite repinčev čaj za redno dolgoročno uživanje.
11. Šparglji
Šparglji vsebujejo več hranilnih snovi. Vsebnost asparagina in kalija ima diuretične lastnosti, ki pomagajo pri izločanju odvečne vode iz telesa in razstrupljanju. Konice zelenih špargljev so bogate z vitaminom A. Pri kuhanju naj konice komajda gledajo iz vode, da se ohrani čim več hranilnih snovi in okusa.
12. Lotusov koren
Diuretične lastnosti lotusovega korena spodbujajo hitro izločanje telesnih odpadkov in s tem prečiščujejo kri. Primeren je za uživanje tako vroč kot hladen, lahko ga stisnete v sok z dodatkom medu in pijete neposredno ali ga rahlo pogrejete s sladkorjem in uživate mlačen.
13. Bela redkev
Redkev ima odlične diuretične lastnosti, njena vlaknina pa spodbuja prebavo in pomaga pri hujšanju. Za razstrupljanje priporočamo uživanje surove redkve – v obliki soka, hladne solate ali kisle redkve.
14. Gorski zelena
Gorski zelena je bogata z vitaminom A, podpira zdravje jeter in pomaga pri izločanju toksinov. Odlična izbira je, če jo zmešate z oranžami, paradižniki, korenjem, grenivkami, jabolki in mešanimi oreščki v energijsko bogato juho.
15. Listi sladkega krompirja
Listi sladkega krompirja imajo nežno, negorčico teksturo vlaknin, ki spodbuja sitost, hkrati pa pomaga pri prebavi in preprečuje zaprtje. Sveže liste operite, blanširajte v vreli vodi, nato pa jih zmešajte z nasekljanim česnom, soljo in oljem, da dobite osvežujočo jed iz listov sladkega krompirja z česnom.