Znečistenie životného prostredia, zlá nálada, nezdravý životný štýl a nevyvážená strava môžu narušiť metabolizmus tela, čo vedie k hromadeniu toxínov. Toto hromadenie môže spôsobiť zhoršenie pamäti, zápchu a problémy s pigmentáciou. Preto je pre ženy, ktoré dbajú o svoju krásu, nevyhnutné čistenie čriev a detoxikácia.
1. Sladké zemiaky
Mäkká, ľahko stráviteľná vláknina v sladkých zemiakoch podporuje peristaltiku čriev a pomáha pri vyprázdňovaní. Optimálnou prípravou je pečenie sladkých zemiakov so šupkou, čo im dodáva osviežujúcu sladkú chuť.
2. Fazule mungo
Fazuľa mungo má vlastnosti, ktoré čistia teplo, detoxikujú, eliminujú vlhkosť, podporujú močenie a zmierňujú letné teplo a smäd. Konzumácia polievky z fazule mungo pomáha detoxikácii a znižuje opuchy. Vyhnite sa však prevareniu, aby nedošlo k zničeniu organických kyselín a vitamínov, čo by mohlo znížiť ich účinnosť.
3. Ovos
Ovos premazáva črevá a podporuje črevnú činnosť. Zvyšuje objem stolice a obsah vlhkosti, zatiaľ čo obsah vlákniny stimuluje gastrointestinálnu motilitu, čím uľahčuje črevnú činnosť a detoxikáciu. Výbornou voľbou je zmiešať parený ovos do šťavy na konzumáciu. Pri mixovaní je možné pridať ďalšie ingrediencie, ako napríklad jablká alebo hrozienka, aby sa zvýšila nutričná hodnota a ďalej podporila črevná činnosť.
4. Jobove slzy
Jobove slzy zlepšujú krvný obeh a metabolizmus tekutín, majú močopudný a protiedémový účinok, ktorý je prospešný pri obezite spôsobenou zadržiavaním vody. Voda z Jobových sĺz slúži ako účinná detoxikačná metóda: stačí zrná uvariť do mäkka, pridať trochu cukru podľa chuti a vychutnať si tento prírodný elixír na rozjasnenie pleti.
5. Proso
Proso neobsahuje lepok, je šetrné k črevným stenám a je ľahko stráviteľným zdrojom vlákniny. Dobrze dopĺňa detoxikačné diéty. Proso je ideálne na detoxikáciu, má účinky na odvod tepla a močopudné účinky. Je bohaté na živiny a podporuje rozjasnenie pleti.
6. Hnedá ryža
Hnedá ryža si zachováva vrstvu otrúb, ktorá obsahuje veľa vlákniny, ktorá absorbuje vodu a tuky a zároveň poskytuje pocit sýtosti. Reguluje črevnú činnosť a pomáha pri detoxikácii. Výbornou detoxikačnou metódou je konzumácia misy kaše z hnedej ryže alebo šálky sójového mlieka z hnedej ryže každý deň na raňajky.
7. Červené fazule
Červené fazule zlepšujú črevnú motilitu, zmierňujú zápchu a podporujú močenie. Pred spaním nechajte červené fazule cez noc vrieť v ryžovare. Na druhý deň vypite nesladený vývar z červených fazúľ ako vodu, čím účinne podporíte detoxikáciu.
8. Mrkva
Mrkva je veľmi prospešná na zmiernenie zápchy a je bohatá na betakarotén, ktorý neutralizuje toxíny. Čerstvá mrkva má vynikajúce detoxikačné účinky, pretože odstraňuje teplo, eliminuje toxíny a premazáva črevá, čím uľahčuje vyprázdňovanie. Zmiešaním s medom a citrónovou šťavou vznikne lahodný nápoj, ktorý hasí smäd a zároveň pomáha detoxikácii.
9. Čínsky yam
Čínsky yam reguluje tráviaci systém, redukuje podkožné tukové zásoby, zabraňuje obezite a posilňuje imunitný systém. Jeho detoxikačný účinok je najsilnejší, ak sa konzumuje surový. Ošúpte a nakrájajte na kocky biely čínsky yam a ananás, potom ich zmiešajte do džúsu na konzumáciu. Táto zmes pomáha tráveniu a zdraviu čriev.
10. Lopúch
Lopúch podporuje krvný obeh a metabolizmus a zároveň reguluje črevnú funkciu. Jeho vláknina zadržiava vlhkosť a zmäkčuje stolicu, čím pomáha detoxikácii a zmierňuje zápchu. Pripravte si lopúchový čaj na pravidelné dlhodobé konzumovanie.
11. Špargľa
Špargľa obsahuje viacero živín. Obsah asparagínu a draslíka má močopudné účinky, pomáha eliminovať prebytočnú vodu z tela a podporuje detoxikáciu. Špičky zelenej špargle sú bohaté na vitamín A. Pri varení nechajte špičky len mierne vykukovať nad hladinu vody, aby sa zachovalo maximum živín a chuti.
12. Koreň lotosu
Diuretické vlastnosti koreňa lotosu podporujú rýchle vylučovanie odpadových látok z tela, čím čistia krv. Je vhodný na konzumáciu za tepla aj za studena, môže sa z neho vyrobiť šťava s trochou medu na priame pitie alebo sa môže jemne zahriať s cukrom a konzumovať vlažný.
13. Biela reďkev
Reďkev má vynikajúce močopudné vlastnosti, zatiaľ čo jej obsah vlákniny podporuje črevnú činnosť a pomáha pri chudnutí. Na účely detoxikácie sa odporúča konzumovať reďkev surovú – zvážte jej odšťavenie alebo prípravu ako studený šalát alebo nakladanú zeleninu.
14. Horský zeler
Horský zeler je bohatý na vitamín A, podporuje zdravie pečene a pomáha pri vylučovaní toxínov. Výbornou voľbou je zmiešať ho s pomarančmi, paradajkami, mrkvou, grapefruitom, jablkami a zmiešanými orechmi do polievky, ktorá dodáva energiu.
15. Listy sladkých zemiakov
Listy sladkých zemiakov majú jemnú, nehorkú vláknitú štruktúru, ktorá podporuje pocit sýtosti, pomáha pri pohyblivosti tráviaceho traktu a zabraňuje zápche. Čerstvé listy umyte, blanšírujte vo vriacej vode a potom zmiešajte s mletým cesnakom, soľou a olejom, aby ste získali osviežujúce jedlo z listov sladkých zemiakov s cesnakom.