Vides piesārņojums, slikts garastāvoklis, neveselīgs dzīvesveids un nelīdzsvarota uzturs var traucēt organisma vielmaiņu, izraisot toksīnu uzkrāšanos. Šī uzkrāšanās var izraisīt atmiņas pasliktināšanos, aizcietējumus un pigmentācijas problēmas. Tāpēc zarnu attīrīšana un detoksikācija ir būtiska sievietēm, kas rūpējas par savu skaistumu.
1. Batātes
Batāšu mīkstās, viegli sagremojamās šķiedras veicina zarnu peristaltiku un palīdz zarnu kustībām. Optimālais pagatavošanas veids ir batātes cepšana ar nemizotu mizu, kas piešķir atsvaidzinoši saldu garšu.
2. Mungo pupas
Mungo pupām piemīt īpašības, kas attīra organismu no karstuma, detoksicē, novērš mitrumu, veicina urinēšanu un mazina vasaras karstumu un slāpes. Mungo pupu zupa palīdz detoksicēt organismu un samazina pietūkumu. Tomēr izvairieties no ilgstošas vārīšanas, lai novērstu organisko skābju un vitamīnu noārdīšanos, kas var samazināt to efektivitāti.
3. Auzas
Auzas ieeļļo zarnas un veicina zarnu kustības. Tās palielina izkārnījumu apjomu un mitruma saturu, bet to šķiedru saturs stimulē kuņģa-zarnu trakta kustīgumu, tādējādi veicinot zarnu kustības un detoksikāciju. Tvaicētu auzu sajaukšana sulā ir lieliska izvēle. Sajaukšanas laikā var pievienot citas sastāvdaļas, piemēram, ābolus vai rozīnes, kas palielina uzturvērtību un vēl vairāk veicina izkārnīšanos.
4. Joba asaras
Joba asaras uzlabo asinsriti un šķidrumu vielmaiņu, izraisot diurētisku un pretiekaisuma efektu, kas ir labvēlīgs ūdens aiztures aptaukošanās gadījumā. Joba asaru ūdens ir efektīva detoksikācijas metode: vienkārši vāra graudus, līdz tie kļūst mīksti, pievieno nedaudz cukura pēc garšas un bauda šo dabisko ādas izgaismojošo eliksīru.
5. Prosa
Prosa ir bezglutēna un maiga zarnu sieniņām, tā ir viegli sagremojama šķiedru avots. Tā labi papildina detoksikācijas diētas. Prosa putra ir ideāla detoksikācijai, jo tai ir siltuma izvadīšanas un diurētiska iedarbība. Tā ir bagāta ar uzturvielām un palīdz izgaismot ādu.
6. Brūnie rīsi
Brūnie rīsi saglabā kliju slāni, kas satur daudz šķiedrvielu, kas absorbē ūdeni un taukus, vienlaikus nodrošinot ilgstošu sāta sajūtu. Tie regulē zarnu darbību un veicina detoksikāciju. Brūno rīsu putru vai brūno rīsu sojas piena tasi katru dienu brokastīs ir lieliska detoksikācijas metode.
7. Sarkanās pupas
Sarkanās pupas uzlabo zarnu kustīgumu, mazina aizcietējumus un veicina urinēšanu. Pirms gulētiešanas uz nakti vāriet sarkanās pupas rīsu vārītājā. Nākamajā dienā dzeriet nesaldinātu sarkano pupu buljonu kā ūdeni, lai efektīvi veicinātu detoksikāciju.
8. Burkāni
Burkāni ir ļoti noderīgi, lai mazinātu aizcietējumus, un tie ir bagāti ar beta-karotīnu, kas neitralizē toksīnus. Svaigi burkāni nodrošina izcilu detoksikācijas efektu, jo tie attīra organismu no karstuma, izvada toksīnus un ieeļļo zarnas, veicinot gludāku zarnu kustību. Sajaucot tos sulā ar medu un citrona sulu, var pagatavot garšīgu, slāpes remdējošu dzērienu, kas arī veicina detoksikāciju.
9. Ķīniešu jamss
Ķīniešu jamss regulē gremošanas sistēmu, samazina zemādas tauku nogulsnes, novērš aptaukošanos un stiprina imūnsistēmu. Tā detoksikācijas efekts ir visstiprākais, ja to lieto neapstrādātu. Nomizojiet un sagrieziet kubiņos balto ķīniešu jamsu kopā ar ananasu, tad samaisiet sulā un lietojiet. Šis maisījums veicina gremošanu un zarnu veselību.
10. Dadzis
Dadzis veicina asinsriti un vielmaiņu, vienlaikus regulējot zarnu darbību. Tā uzturvielas saglabā mitrumu un mīkstina izkārnījumus, palīdzot detoksikācijai un atvieglojot aizcietējumus. Pagatavojiet dadžu tēju regulārai lietošanai ilgtermiņā.
11. Sparģeļi
Sparģeļi satur daudz uzturvielu. To asparagīna un kālija saturs piemīt diurētiskas īpašības, palīdzot izvadīt lieko ūdeni no organisma un veicinot detoksikāciju. Zaļo sparģeļu gali ir bagāti ar A vitamīnu. Gatavojot, ļaujiet galiem nedaudz izlīst virs ūdens virsmas, lai saglabātu maksimālu uzturvielu un garšu.
12. Lotus sakne
Lotus saknes diurētiskās īpašības veicina ātrāku ķermeņa atkritumu izvadīšanu, tādējādi attīrot asinis. Tā ir piemērota gan karstai, gan aukstai lietošanai, to var izspiest sulā ar nedaudz medus un dzert tieši, vai arī viegli uzsildīt ar cukuru un baudīt siltu.
13. Baltais redīss
Redīsiem piemīt lieliskas diurētiskas īpašības, bet to šķiedru saturs veicina zarnu kustības, palīdzot samazināt svaru. Detoksikācijas nolūkos ieteicams ēst redīsus neapstrādātus – var pagatavot sulu, aukstu salātu vai marinētus redīsus.
14. Kalnu selerija
Kalnu selerija ir bagāta ar A vitamīnu, atbalsta aknu veselību un palīdz izvadīt toksīnus. To var sajaukt ar apelsīniem, tomātiem, burkāniem, greipfrūtiem, āboliem un riekstiem, lai pagatavotu enerģiju dodošu zupu, kas ir lieliska izvēle.
15. Batātu lapas
Batātu lapām ir maiga, negaršīga šķiedru tekstūra, kas veicina sāta sajūtu, vienlaikus palīdzot kuņģa-zarnu trakta kustīgumam un novēršot aizcietējumus. Nomazgājiet svaigas lapas, blanšējiet verdošā ūdenī, pēc tam samaisiet ar sasmalcinātu ķiploku, sāli un eļļu, lai iegūtu atsvaidzinošu ķiploku batātu lapu ēdienu.