Znečištění životního prostředí, špatná nálada, nezdravý životní styl a nevyvážená strava mohou narušit metabolismus těla a vést k hromadění toxinů. Toto hromadění může způsobit zhoršení paměti, zácpu a problémy s pigmentací. Proto je pro ženy, které dbají na svůj vzhled, nezbytné očistit střeva a detoxikovat organismus.
1. Sladké brambory
Měkká, snadno stravitelná vláknina v sladkých bramborách podporuje peristaltiku střev a napomáhá vyprazdňování. Optimální přípravou je pečení sladkých brambor se slupkou, což jim dodává osvěžující sladkou chuť.
2. Fazole mungo
Fazole mungo mají vlastnosti, které čistí tělo od tepla, detoxikují, odstraňují vlhkost, podporují močení a zmírňují letní horko a žízeň. Konzumace polévky z fazolí mungo pomáhá detoxikaci a snižuje otoky. Vyhněte se však přílišnému vaření, aby nedošlo ke zničení organických kyselin a vitamínů, které by mohly snížit jejich účinnost.
3. Oves
Oves promazává střeva a podporuje vyprazdňování. Zvyšuje objem stolice a obsah vlhkosti, zatímco jeho obsah vlákniny stimuluje gastrointestinální motilitu, čímž usnadňuje vyprazdňování a detoxikaci. Skvělou volbou je smíchání vařeného ovsa do šťávy a její konzumace. Během mixování lze přidat další ingredience, jako jsou jablka nebo rozinky, které zvyšují nutriční hodnotu a dále napomáhají vyprazdňování.
4. Jobovy slzy
Jobovy slzy zlepšují krevní oběh a metabolismus tekutin, mají močopudné a protiedémové účinky, které jsou prospěšné při obezitě způsobené zadržováním vody. Voda z Jobových slz slouží jako účinná detoxikační metoda: stačí zrna uvařit do měkka, přidat trochu cukru podle chuti a vychutnat si tento přírodní elixír pro rozjasnění pleti.
5. Proso
Proso neobsahuje lepek, je šetrné k střevní sliznici a je snadno stravitelným zdrojem vlákniny. Hodí se k detoxikačním jídlům. Proso je ideální pro očistu organismu, má prospěšné účinky na odvod tepla a močení. Je bohaté na živiny a podporuje rozjasnění pleti.
6. Hnědá rýže
Hnědá rýže si zachovává otrubovou vrstvu, která obsahuje velké množství vlákniny, která absorbuje vodu a tuky a zároveň poskytuje pocit sytosti. Reguluje střevní pohyby a pomáhá detoxikaci. Vynikající detoxikační metodou je každodenní konzumace misky hnědé rýžové kaše nebo šálku hnědého rýžového sójového mléka k snídani.
7. Červené fazole
Červené fazole zlepšují střevní motilitu, zmírňují zácpu a podporují močení. Červené fazole vařte v rýžovaru přes noc před spaním. Následující den vypijte neslazený vývar z červených fazolí jako vodu, abyste účinně podpořili detoxikaci.
8. Mrkev
Mrkev je velmi účinná při zmírňování zácpy a je bohatá na beta-karoten, který neutralizuje toxiny. Čerstvá mrkev má vynikající detoxikační účinky, protože odstraňuje horkost, detoxikuje a promazává střeva. Smícháním s medem a citronovou šťávou vznikne lahodný nápoj, který uhasí žízeň a zároveň pomáhá detoxikaci.
9. Čínský jam
Čínský jam reguluje trávicí systém, redukuje podkožní tukové zásoby, předchází obezitě a posiluje imunitní systém. Jeho detoxikační účinek je nejúčinnější, když se konzumuje syrový. Oloupejte a nakrájejte na kostičky bílý čínský jam a ananas, poté je rozmixujte do šťávy a vypijte. Tato směs podporuje trávení a zdraví střev.
10. Lopuch
Lopuch podporuje krevní oběh a metabolismus a zároveň reguluje funkci střev. Jeho vláknina zadržuje vlhkost a změkčuje stolici, což napomáhá detoxikaci a zmírňuje zácpu. Připravte si lopuchový čaj pro dlouhodobou pravidelnou konzumaci.
11. Chřest
Chřest obsahuje mnoho živin. Obsah asparaginu a draslíku má močopudné účinky, pomáhá eliminovat přebytečné tělesné tekutiny a podporuje detoxikaci. Špičky zeleného chřestu jsou bohaté na vitamín A. Při vaření nechte špičky jen mírně vyčnívat nad hladinu vody, aby se zachovalo maximum živin a chuti.
12. Kořen lotosu
Diuretické vlastnosti kořene lotosu podporují rychlé vylučování odpadních látek z těla, čímž čistí krev. Je vhodný k teplé i studené konzumaci, lze z něj připravit šťávu s trochou medu k přímé konzumaci nebo jej jemně ohřát s cukrem a vychutnat vlažný.
13. Bílá ředkev
Ředkev má vynikající močopudné účinky, zatímco její obsah vlákniny podporuje střevní pohyby a pomáhá při hubnutí. Pro detoxikační účely se doporučuje konzumace v syrovém stavu – zvažte odšťavnění, přípravu jako studený salát nebo nakládání.
14. Horská celer
Horská celer je bohatá na vitamín A, podporuje zdraví jater a pomáhá při odstraňování toxinů. Skvělou volbou je smíchat ji s pomeranči, rajčaty, mrkví, grapefruitem, jablky a ořechy do polévky, která dodá energii.
15. Listy sladkých brambor
Listy sladkých brambor mají jemnou, nehořkou vláknitou strukturu, která podporuje pocit sytosti, pomáhá při pohyblivosti trávicího traktu a předchází zácpě. Čerstvé listy umyjte, blanšírujte ve vroucí vodě a poté smíchejte s nasekaným česnekem, solí a olejem, abyste získali osvěžující pokrm z listů sladkých brambor s česnekem.