リンゴ
リンゴは平安果（平安の果実）や智慧果（知恵の果実）とも呼ばれ、最も一般的に食べられる果物の一つです。ミネラルとビタミンが豊富で、栄養価が最もバランスの取れた果物です。喉の渇きを癒し、熱を冷まし煩わしさを除き、胃を健やかにし消化を助ける効果があります。また美容にも優れ、ダイエット効果があるだけでなく、肌を滑らかで柔らかく保ちます。美女はぜひ常食しましょう。
バナナ
バナナは金蕉（きんしょう）や弓蕉（きゅうしょう）とも呼ばれます。含有するマグネシウムは筋肉をリラックスさせる効果があり、緊張した気分を和らげるため「ハッピーフルーツ」と呼ばれています。さらに腸の蠕動運動を促進する機能もあります。
梨
別名「大鴨梨」。多様なビタミンと食物繊維を含み、熱を冷まし痰を取り除き、肺を潤して咳を鎮める効果があるほか、肺を清浄化し養う作用もある。科学者や医師から「万能の健康フルーツ」または「総合医」と称される。
みかん
みかんも栄養豊富で、甘酸っぱく温性の性質を持ち、肺に作用します。ビタミンCとクエン酸を豊富に含み、美容効果や疲労回復作用があります。また食欲増進、喉の渇きを癒し肺を潤す効果もあります。
いちご
いちごは栄養価が高く「フルーツの女王」と称され、ビタミンCを多く含みます。視力保護、消化促進、美肌効果があり、常食すると肌に良い。
ブドウ
ブドウは味が良いだけでなく、栄養価も非常に高い。ブドウに含まれる各種果実酸は消化を助け、適度に多く食べると胃腸を健やかにし、心脳血管疾患や心臓の予防に一定の保健効果がある。
スイカ
スイカは夏瓜・寒瓜とも呼ばれ、「盛夏の王様」と称される。爽やかで喉の渇きを癒し、甘くジューシーな味わいは真夏の絶品果実だ。スイカジュースには健康と美容に有益な多様な化学成分が含まれ、顔の肌の保湿・紫外線防止・美白効果に優れている。