Donun İnişi, sonbaharın son güneş terimini işaret eder. Sonbahar, sık sık ağız ve boğaz kuruluğuna neden olan kuru bir mevsim olduğu için, günlük özenli bakım çok önemlidir. Donun İnişi yaklaşırken, sonbaharın son sağlık faydalarından yararlanmak isteyenler, yin'i besleyen ve kuruluğu nemlendiren yiyecekleri tercih etmelidir. Bu, kuru patojenik faktörleri ortadan kaldırmaya ve uzun süreli sağlığı korumaya yardımcı olur. Donun İnişi Sırasında Ne Yenmeli? 1.Elma
Donların Geldiği Dönem yaklaşırken, elmalar artık yaygın olarak bulunabilir. Sonbaharın kuruluğu genellikle kabızlığa yol açar, bu da elmaları ideal bir çare haline getirir. Organik asitler ve lif açısından zengin olan elmalar, bağırsak peristaltizmini uyararak dışkıyı yumuşatır ve daha kolay atılmasını sağlar.
Elmaları kabuğuyla çiğ olarak yemenin yanı sıra, pirinçle birlikte kaynatılarak elmalı lapaya dönüştürülebilir ve bol miktarda besin sağlar. Yüksek su içeriği vücudu nemlendirir ve vücut sıvılarını yeniler.
2.Sonbahar Armutları
Armutlar, ısıyı gideren, sıvı üreten ve akciğerleri nemlendiren özelliklere sahiptir, bu da onları sonbahar kuruluğunu önlemek için mükemmel bir meyve yapar. Onları çiğ olarak tüketmek, kuruluğu nemlendirmek ve sıvı üretimini teşvik etmek için özellikle etkilidir. Alternatif olarak, gümüş kulak mantarı ile birlikte pişirildiğinde, yin'i yenilemek ve kuruluğu gidermek için mükemmel olan besleyici bir çorba elde edilir, çünkü gümüş kulak mantarı yin'i besleyici etkileriyle ünlüdür.
Ayrıca, armut yemek hücresel dokuların sağlığını korumaya yardımcı olur ve genel sağlık için önemli faydalar sağlar.
3.Çin Yamı
Donun Gelişi, sonbahar ve kışa geçişin yaklaştığını haber verir. Bu mevsimlerde vücut, hem qi hem de kan eksikliğine yatkındır, bu nedenle zamanında beslenme çok önemlidir. Yaygın bir malzeme olan Çin yamı, bu konuda özellikle uygundur. Isıyı giderir, detoks yapar, dalak ve mideyi güçlendirir.
Domuz kaburga ile haşlandığında, sonbahar kuruluğuyla mücadele için ideal, besin değeri yüksek bir çorba elde edilir.
4. Ördek Eti
Bu et, Frost's Descent mevsiminde vazgeçilmez bir besindir. Protein açısından zengin olmasının yanı sıra, yaz aylarında tükenen besinleri de yeniler. Soğutucu özelliği, dalağı güçlendirmeye, eksiklikleri gidermeye, yin'i beslemeye ve mide sağlığını desteklemeye yardımcı olur. Sonbaharın son güneş terimi olan Frost's Descent, havanın daha kuru hale geldiği ve vücut sıvılarının daha da azaldığı sonbaharın sonuna işaret eder.Bu nedenle, ördek etini düzenli beslenmenize dahil etmeniz tavsiye edilir.
Ördek etini hazırlamanın birçok yolu vardır. Sonbaharda sağlıklı beslenmek için, etin et suyunda pişirilmesi önerilir. Bu yöntem hem besleyici hem de nemlendirici olurken, hem et hem de et suyu lezzetli bir tat sunar.
Donun İnişi Dönemi için Beslenme Önerileri
1. Temiz olmayan yiyeceklerden kaçının
Donun İnişi yaklaşırken, birçok meyve piyasaya çıkar. Birçok kişi meyveleri iyice temizlemeden, sadece kısa bir süre yıkayarak tüketir. Meyve yüzeyleri kolayca kir biriktirdiği için bu uygulama tavsiye edilmez. Uygun şekilde temizlenmezse, bu kirler vücuda girerek mide-bağırsak sorunlarına neden olabilir.
2. Yağlı yiyecekleri ölçülü tüketin
Birçok kişi kışın yaklaşmasını bekler ve yağlı yiyecekler yiyerek soğuğa karşı enerji depolamaya çalışır. Aşırıya kaçmamayı unutmayın; ölçülü olmak çok önemlidir. Aksi takdirde, kış gelmeden önce kendinizi fazla kilolu bulabilirsiniz. Kilo aldıktan sonra, onu vermek hiç de kolay değildir.
3. Daha hafif yemekler tercih edin
Donun İnişi güneş terimi yaklaşırken, solunum rahatsızlığı olanların daha hafif yemekler yemeleri önerilir. Aşırı tuzlu yiyecekler vücudu tahriş edebilir, baharatlı, keskin ve ağır baharatlı yemekler ise rahatsızlığı önlemek için en aza indirilmeli veya tamamen kaçınılmalıdır. Bunun yerine sebzeleri, berrak çorbaları ve benzeri hafif seçenekleri tercih edin.