Frost's Descent označuje zadnji sončni termin jeseni. Ker je jesen znana po suhi podnebni, ki pogosto povzroča suha usta in grlo, je nujna skrbna dnevna nega. S prihodom Frost's Descent morajo tisti, ki želijo izkoristiti zadnje zdravstvene koristi jeseni, dati prednost živilom, ki negujejo jin in lajšajo suhost. Ta pomagajo izločiti suhe patogene dejavnike in spodbujajo trajno dobro počutje.
Kaj jesti med Frost's Descent
1.Jabolka
S prihodom mraza so jabolka zdaj široko dostopna. Jesenska suhost pogosto vodi do zaprtja, zato so jabolka idealno zdravilo. Jabolka so bogata z organskimi kislinami in vlakninami, ki spodbujajo peristaltiko črevesja in mehčajo blato, kar olajša izločanje.
Jabolka lahko jeste surova s kožico ali pa jih skuhate z rižem v jabolčno kašo, ki zagotavlja obilo hranil. Visoka vsebnost vode v jabolkih tudi hidrira telo in dopolnjuje telesne tekočine.
2.Jesenske hruške
Hruške imajo lastnosti, ki odpravljajo vročino, ustvarjajo tekočine in vlažijo pljuča, zaradi česar so odlično sadje za preprečevanje jesenske suhosti. Surovo uživanje je še posebej učinkovito za vlaženje suhosti in spodbujanje proizvodnje tekočin. Alternativno jih lahko skuhate s srebrno ušesno gobo in tako ustvarite hranljivo juho, ki odlično dopolnjuje jin in lajša suhost, saj je srebrna ušesna goba znana po svojih učinkih, ki hranijo jin.
Poleg tega uživanje hrušk pomaga ohranjati zdravje celičnih tkiv, kar ima pomembne koristi za splošno dobro počutje.
3.Kitajski jam
Ko se približuje Frost's Descent, vstopamo v prehodno fazo med jeseni in zimo. V tem letnem času je telo nagnjeno k pomanjkanju qi in krvi, zato je pravočasna prehrana bistvenega pomena. Kitajski jam, pogosta sestavina, je še posebej primeren. Očiščuje toploto, razstruplja in krepi vranico in želodec.
Dušen z svinjskimi rebrci ustvari hranljivo juho, idealno za boj proti jesenski suhosti.
4. Račje meso
To meso je bistven del obdobja Frost's Descent. Ni le bogato z beljakovinami, ampak tudi nadomešča hranilne snovi, ki so se izčrpale med poletnimi meseci. Njegova hladilna narava pomaga okrepiti vranico, nadomestiti pomanjkljivosti, nahraniti jin in podpreti zdravje želodca. Kot zadnji sončni termin jeseni Frost's Descent označuje začetek pozne jeseni, ko zrak postaja vse bolj suh in telesne tekočine se še dodatno izčrpajo.Zato je priporočljivo, da v svojo redno prehrano vključite račje meso.
Račje meso se lahko pripravi na številne načine. Za jesensko dobro počutje je priporočljivo, da ga dušite v juhi. Ta način zagotavlja tako hranljivost kot hidracijo, meso in juha pa imata okusen okus.
Prehranska priporočila za obdobje spusta zmrzali
1. Izogibajte se nečistim živilom
Ko se približuje spust zmrzali, je na voljo veliko sadja. Mnogi ljudje kupujejo sadje, ne da bi ga temeljito očistili, ampak ga le na hitro sperete pred uživanjem. To ni priporočljivo, saj se na površini sadja zlahka nabira umazanija. Brez ustreznega čiščenja se lahko te nečistote zaužijejo in povzročijo prebavne težave.
2. Zmerno uživanje mastnih živil
Mnogi se pripravljajo na prihod zime in skušajo shraniti energijo za mraz z uživanjem mastnih živil. Ne pozabite, da ne smete pretiravati; zmernost je ključna. V nasprotnem primeru boste morda pred prihodom zime imeli prekomerno telesno težo. Ko se telesna teža poveča, je izguba teže daleč od enostavne.
3. Izberite lažja obroka
Ko se približuje sončni termin Frost's Descent, se tistim z boleznimi dihal priporoča, da jedo lažja obroka. Preveč slana hrana lahko draži telo, medtem ko je treba začinjene, pikantne in močno začinjene jedi čim bolj omejiti ali se jim popolnoma izogniti, da ne pride do nelagodja. Namesto tega raje izberite zelenjavo, jasne juhe in podobne nežne jedi.