Frost's Descent označuje posledný slnečný termín jesene. Keďže jeseň je známa svojou suchosťou, ktorá spôsobuje časté vysušenie úst a hrdla, je nevyhnutná dôsledná denná starostlivosť. S príchodom Frost's Descent by tí, ktorí chcú využiť posledné zdravotné prínosy jesene, mali uprednostňovať potraviny, ktoré vyživujú jin a zmierňujú suchosť. Pomáhajú vylučovať suché patogénne faktory a podporujú trvalé zdravie. Čo jesť počas Frost's Descent 1.Jablká
S príchodom mrazov sú jablká teraz široko dostupné. Sucho jesene často vedie k zápche, preto sú jablká ideálnym liekom. Jablká sú bohaté na organické kyseliny a vlákninu, stimulujú peristaltiku čriev a zmäkčujú stolicu, čím uľahčujú vyprázdňovanie.
Okrem konzumácie jabĺk surových so šupkou ich môžete uvariť s ryžou na jablkovú kašu, ktorá poskytuje dostatok živín. Vysoký obsah vody tiež hydratuje telo a dopĺňa telesné tekutiny.
2.Jesenné hrušky
Hrušky majú vlastnosti, ktoré čistia teplo, vytvárajú tekutiny a zvlhčujú pľúca, čo z nich robí vynikajúce ovocie na prevenciu jesenného sucha. Ich konzumácia v surovom stave je obzvlášť účinná na zvlhčenie sucha a podporu tvorby tekutín. Alternatívne ich môžete dusit spolu s hubou strieborným uchom, čím vznikne výživná polievka, ktorá vyniká v doplňovaní jin a zmierňovaní sucha, pretože huba strieborné ucho je známa svojimi účinkami na výživu jin.
Okrem toho konzumácia hrušiek pomáha udržiavať zdravie bunkových tkanív, čo prináša podstatné výhody pre celkové zdravie.
3.Čínsky yam
S blížiacim sa príchodom mrazov vstupujeme do prechodnej fázy medzi jesennou a zimnou sezónou. Počas tohto ročného obdobia je telo náchylné na nedostatok čchi a krvi, preto je dôležité včasné vyživovanie. Čínsky yam, bežná ingrediencia, je na to obzvlášť vhodný. Odstraňuje teplo, detoxikuje a posilňuje slezinu a žalúdok.
Dusené s bravčovými rebrami vytvára výživnú polievku, ktorá je ideálna na boj proti jesennému suchu.
4. Kačacie mäso
Toto mäso je nevyhnutnou súčasťou obdobia Frost's Descent. Nielenže je bohaté na bielkoviny, ale tiež dopĺňa živiny, ktoré sa počas letných mesiacov vyčerpali. Jeho chladivá povaha pomáha posilňovať slezinu, dopĺňať nedostatky, vyživovať jin a podporovať zdravie žalúdka. Ako posledný slnečný termín jesene, Frost's Descent označuje začiatok neskorej jesene, kedy sa vzduch stáva čoraz suchším a telesné tekutiny sa ďalej vyčerpávajú.Preto je vhodné zaradiť kačacie mäso do svojho bežného jedálnička.
Existuje mnoho spôsobov prípravy kačacieho mäsa. Pre jesenné zdravie sa odporúča dusenie v bujóne. Táto metóda poskytuje výživu aj hydratáciu, pričom mäso aj bujón majú lahodnú chuť.
Stravovacie odporúčania pre obdobie mrazov
1. Vyhýbajte sa nečistým potravinám
S blížiacimi sa mrazmi je k dispozícii množstvo ovocia. Mnoho ľudí kupuje ovocie bez dôkladného umytia a pred konzumáciou ho len rýchlo opláchne. Takáto prax nie je odporúčaná, pretože na povrchu ovocia sa ľahko hromadia nečistoty. Bez riadneho umytia sa tieto nečistoty môžu dostať do organizmu a spôsobiť gastrointestinálne problémy.
2. Umiarkovaná konzumácia tučných jedál
Mnohí sa pripravujú na príchod zimy a snažia sa zásobiť energiou proti chladu konzumáciou tučných jedál. Nezabudnite, že nie je dobré preháňať to, kľúčom je umiernenosť. Inak sa môže stať, že ešte pred príchodom zimy budete mať nadváhu. A keď už raz priberiete, chudnutie nie je vôbec jednoduché.
3. Zvoľte ľahšie jedlá
S blížiacim sa slnečným obdobím Frost's Descent sa ľuďom s respiračnými ochoreniami odporúča jesť ľahšie jedlá. Príliš slané jedlá môžu dráždiť telo, zatiaľ čo pikantné, ostré a silne korenené jedlá by sa mali minimalizovať alebo úplne vyhnúť, aby sa predišlo nepríjemným pocitom. Namiesto toho uprednostňujte zeleninu, číre vývary a podobné jemné jedlá.