Pakkasen lasku merkitsee syksyn viimeistä aurinkokautta. Koska syksy on tunnetusti kuiva, mikä aiheuttaa usein suun ja kurkun kuivumista, huolellinen päivittäinen hoito on välttämätöntä. Pakkasen laskun tullessa niiden, jotka haluavat hyödyntää syksyn viimeiset terveyshyödyt, tulisi priorisoida ruokia, jotka ravitsevat yiniä ja lievittävät kuivumista. Nämä auttavat poistamaan kuivat patogeeniset tekijät ja edistävät kestävää hyvinvointia. Mitä syödä pakkasen laskun aikana 1.Omenat
Pakkasen laskeutumisen lähestyessä omenat ovat nyt laajalti saatavilla. Syksyn kuivuus johtaa usein ummetukseen, joten omenat ovat ihanteellinen lääke. Omenat sisältävät runsaasti orgaanisia happoja ja kuitua, jotka stimuloivat suoliston peristaltiikkaa ja pehmentävät ulostetta helpottaen sen poistumista.
Omenoita voi syödä raakana kuorittuna tai keittää riisin kanssa omenapuuroksi, joka tarjoaa samanlaisia ravitsemuksellisia etuja. Omenat sisältävät myös runsaasti vettä, mikä auttaa nesteyttämään kehoa ja täydentämään kehon nesteitä.
2.Syksyn päärynät
Päärynät sisältävät ominaisuuksia, jotka poistavat kuumuutta, tuottavat nesteitä ja kosteuttavat keuhkoja, mikä tekee niistä erinomaisen hedelmän syksyn kuivuuden ehkäisemiseen. Niiden syöminen raakana on erityisen tehokasta kuivuuden kosteuttamiseen ja nesteiden tuotannon edistämiseen. Vaihtoehtoisesti niitä voi hauduttaa hopeakorvasienen kanssa, jolloin saadaan ravitseva keitto, joka on erinomainen yinin täydentämiseen ja kuivuuden lievittämiseen, sillä hopeakorvasieni on tunnettu yiniä ravitsevista vaikutuksistaan.
Lisäksi päärynöiden syöminen auttaa ylläpitämään solukudosten terveyttä, mikä tarjoaa merkittäviä etuja yleiselle hyvinvoinnille.
3.Kiinalainen jamssi
Kun pakkaset lähestyvät, siirrymme syksyn ja talven väliseen siirtymävaiheeseen. Tänä vuodenaikana keho on altis qi- ja veripuutoksille, joten oikea-aikainen ravitsemus on välttämätöntä. Kiinalainen jamssi, joka on yleinen ainesosa, sopii tähän erityisen hyvin. Se poistaa kuumuutta, puhdistaa ja vahvistaa pernaa ja vatsaa.
Haudutettuna siankyljysten kanssa siitä saadaan ravinteikas keitto, joka on ihanteellinen syksyn kuivuuden torjumiseen.
4. Ankanliha
Tämä liha on välttämätön ruoka Frost's Descent -aurinkokauden aikana. Se on paitsi proteiinipitoista, myös täydentää kesän aikana kuluneita ravintoaineita. Sen viileä luonne vahvistaa pernaa, täydentää puutoksia, ravitsee yiniä ja tukee vatsaa. Syksyn viimeisenä aurinkokaudena Frost's Descent merkitsee myöhäisen syksyn alkua, jolloin sää muuttuu yhä kuivemmaksi ja kehon yin-nesteet ehtyvät entisestään.Siksi on suositeltavaa sisällyttää ankka säännölliseen ruokavalioon.
Ankanlihaa voi valmistaa monin eri tavoin. Syksyn hyvinvoinnin kannalta suositellaan sen hauduttamista liemessä. Tämä menetelmä tarjoaa sekä ravintoa että nesteytystä, ja sekä liha että liemi ovat maukkaita.
Ruokavalion huomioitavaa pakkasen laskun aikana
1. Vältä epäpuhtaita ruokia
Pakkasen laskun lähestyessä saatavilla on lukuisia hedelmiä. Monet ihmiset ostavat hedelmiä puhdistamatta niitä perusteellisesti, vaan vain huuhtelemalla ne nopeasti ennen syömistä. Tämä käytäntö ei ole suositeltavaa, koska hedelmien pinnalle kertyy helposti likaa. Ilman asianmukaista puhdistusta nämä epäpuhtaudet voivat joutua elimistöön ja aiheuttaa ruoansulatuskanavan ongelmia.
2. Syö rasvaisia ruokia maltillisesti
Monet odottavat talven tuloa ja pyrkivät varastoimaan energiaa kylmää vastaan syömällä rasvaisia ruokia. Muista, että liika on liikaa; maltillisuus on avainasia. Muuten saatat huomata olevasi ylipainoinen ennen talven tuloa. Painonpudotus on paljon helpompaa kuin painonnousu.
3. Valitse kevyempiä ruokia
Kun Frost's Descent -aurinkokausi lähestyy, hengityselinsairauksista kärsiville suositellaan kevyempää ruokavaliota. Liian suolaiset ruoat voivat ärsyttää kehoa, ja mausteisia, pistäviä ja voimakkaasti maustettuja ruokia tulisi välttää tai vähentää mahdollisimman paljon, jotta vältytään epämukavuudelta. Sen sijaan kannattaa suosia vihanneksia, keittoja ja muita kevyitä vaihtoehtoja.