Külm langus tähistab sügise viimast päikesetähte. Kuna sügis on tuntud oma kuivuse poolest, mis põhjustab sageli suu ja kõri kuivust, on hoolikas igapäevane hooldus hädavajalik. Külma languse saabudes peaksid need, kes soovivad sügise viimaseid tervisele kasulikke omadusi ära kasutada, eelistama toite, mis toidavad yini ja niisutavad kuivust. See aitab eemaldada kuivaid patogeenseid tegureid ja säilitada püsivat heaolu.
Mida süüa külma languse ajal
1.Õunad
Külmaperioodi lähenedes on õunad nüüd laialdaselt saadaval. Sügise kuivus põhjustab sageli kõhukinnisust, mistõttu on õunad ideaalne ravim. Orgaaniliste hapete ja kiudainete poolest rikkad õunad stimuleerivad soolte peristaltikat, pehmendades väljaheidet ja hõlbustades selle väljutamist.
Lisaks õunte söömisele koorega, võib neid ka riisiga koos keeta, saades õunapudru, mis pakub sarnaseid toiteväärtusi. Õunad sisaldavad ka palju vett, mis aitab keha niisutada ja kehavedelikke täiendada.
2.Sügisene pirn
Pirnidel on omadused, mis puhastavad kuumust, tekitavad vedelikku ja niisutavad kopsusid, mistõttu on need suurepärased puuviljad sügise kuivuse ennetamiseks. Nende toores söömine on eriti efektiivne kuivuse niisutamiseks ja vedeliku tootmise soodustamiseks. Alternatiivina võib neid koos hõbekõrvaga hautada, et saada toitev supp, mis on suurepärane yini täiendamiseks ja kuivuse leevendamiseks, kuna hõbekõrv on tuntud oma yini toitva toime poolest.
Lisaks aitab pirnide söömine säilitada rakkude kudede tervist, pakkudes olulist kasu üldisele heaolule.
3.Hiina jamss
Kui läheneb Frost's Descent, astume sügise ja talve vahelisse üleminekufaasi. Sel hooajal on keha kalduv qi ja vere puudujääkidele, mistõttu on õigeaegne toitumine hädavajalik. Hiina jamss, levinud koostisosa, on selleks eriti sobiv. See jahutab, detoksifitseerib ja tugevdab põrna ja magu.
Hautatuna sealihaga loob see toitaineterikka supi, mis on ideaalne sügise kuivuse vastu võitlemiseks.
4. Pardiliha
See liha on Frost's Descent hooaja oluline osa. See on mitte ainult rikas valkude poolest, vaid täiendab ka suve jooksul ammendunud toitaineid. Selle jahutav toime aitab tugevdada põrna, täiendada puudujääke, toita yini ja toetada mao tervist. Frost's Descent on sügise viimane päikesetähis, mis tähistab hilissügise algust, mil õhk muutub üha kuivemaks ja kehavedelikud ammenduvad veelgi.Seetõttu on soovitatav lisada pardiliha oma igapäevasesse toidusse.
Pardiliha valmistamiseks on mitmeid viise. Sügisese heaolu tagamiseks on soovitatav seda hautada puljongis. See meetod pakub nii toitaineid kui ka vedelikku, samas kui nii liha kui ka puljong on maitsvad.
Toitumise soovitused Frost's Descent perioodiks
1. Vältige ebapuhtaid toite
Frost's Descent lähenedes on saadaval palju puuvilju. Paljud inimesed ostavad puuvilju ilma neid põhjalikult puhastamata, loputades neid enne tarbimist vaid lühidalt. See tava ei ole soovitatav, kuna puuviljade pinnale koguneb kergesti mustus. Ilma nõuetekohase puhastamiseta võivad need saasteained sattuda organismi, põhjustades potentsiaalselt seedetrakti probleeme.
2. Rasvase toidu mõõdukas tarbimine
Paljud ootavad talve saabumist ja püüavad külma vastu energiat varuda, tarbides rasvast toitu. Ärge unustage, et liigne tarbimine ei ole soovitatav, mõõdukus on võtmesõna. Vastasel juhul võite enne talve saabumist avastada, et olete ülekaaluline. Kord saavutatud kaalukaotus ei ole sugugi lihtne.
3. Valige kergemad toidud
Kui läheneb päikesekalenderaja „Külm langeb”, soovitatakse hingamisteede haigustega inimestel süüa kergemaid toite. Liiga soolased toidud võivad ärritada keha, samas kui vürtsikaid, teravaid ja tugevalt maitsestatud roogasid tuleks võimaluse korral vältida või nende tarbimist vähendada, et vältida ebamugavustunnet. Eelistage pigem köögivilju, selgeid puljongit ja sarnaseid kergeid toite.