霜降時節將至。作為秋季最後的節氣，此時需悉心呵護身體，為即將來臨的寒冬做好準備，適當的養生尤為重要。例如飲用養生茶滋養身體。那麼霜降時節該飲用何種茶飲呢？請放心，這些養生茶功效卓越，能補陰潤肺，誠摯推薦您嘗試。
霜降時節的養生茶飲
首推配方
準備銀耳（白木耳）20克、冰糖20克、茶葉5克。將銀耳洗淨置於大碗中，加入冰糖與清水後以蒸籠蒸熟備用。茶葉放入杯中以熱水沖泡，將茶湯注入銀耳湯中充分攪拌即可飲用。
此茶能滋陰清熱、潤肺止咳，特別適合乾燥的秋季飲用。
第二款
準備乾燥菊花4～5朵與人參10～20克。人參洗淨切絲，與菊花同置茶碗中。注入適量熱水加蓋燜蒸10分鐘以上即成。
適量飲用此茶可清熱解毒、消除疲勞，有效緩解秋季倦怠感。
第三款配方
準備黑參、生地黃、麥門冬（皆為中藥材，藥局可購得）各10克。輕洗後以紗布包裹紮緊，置入杯中注入熱水。加蓋燜蒸約十分鐘即可飲用。
此茶中的黑參與麥門冬具滋陰功效，麥門冬能潤肺，生地黃可清熱生津。最適合乾燥秋季飲用。
霜降時節養生粥品
1、二白粥
材料：白蘿蔔100克、糯米100克、銀杏6粒、砂糖50克。
作法：白蘿蔔洗淨去皮切絲，熱水汆燙後撈起。銀杏洗淨後與糯米同鍋燉煮。待糯米粒飽滿膨脹時，加入砂糖與蘿蔔絲拌勻，續煮約十分鐘即成。
功效：具補腎健肺之效，特別適合注重腎肺健康的族群。
2、山藥花粥
材料：山藥1條、白米150g、冰糖20g、適量金桂花（超市可購得）。
作法：米放入碗中以清水洗淨，浸泡30分鐘。浸泡後移入鍋中煮沸，轉小火慢燉20分鐘。期間將山藥去皮洗淨切塊。將切好的山藥加入粥中同煮。待米粒飽滿膨脹後加入冰糖，待糖溶解後撒入桂花拌勻即成。
功效：山藥具健脾益胃、補腎滋陰之效，秋季食用此粥能溫胃安神。此為霜降時節最應景的旬味食譜。
兩款粥品皆特別適合秋季飲用，霜降氣溫轉涼之際，日常食用可有效暖身防寒、預防感冒。體質虛弱者如孩童、長者更應積極攝取。生理期體力衰弱時，亦建議食用以補充營養。此外，考量健康因素，乾燥季節應減少食用烤雞等辛辣食物，避免體內熱氣過盛，加劇燥邪侵襲。