Frost's Descent -aurinkokausi lähestyy, mikä merkitsee syksyn viimeistä kautta. Hyvinvointisi vuoksi ja valmistautuaksesi lähestyvään talven kylmyyteen on suositeltavaa huolehtia terveydestäsi ajoissa. Harkitse ravitsevien teiden nauttimista vahvistaaksesi kehosi. Frost's Descentin lähestyessä, mitä teitä pitäisi juoda hyvinvoinnin vuoksi? Älä huoli – nämä terveyttä edistävät teet ovat erinomaisia, sillä ne ravitsevat yin-energiaa ja kosteuttavat keuhkoja.
Mitä teetä juoda terveyden vuoksi pakkasen laskeutumisen aikana
Ensimmäinen resepti
Valmistele 20 g hopeakorvasieniä ja kidesokeria sekä 5 g teelehtiä. Huuhtele hopeakorvasienet ja laita ne suureen kulhoon. Lisää kidesokeri ja vesi, ja höyrytä kiehuvan veden päällä, kunnes ne ovat pehmeitä. Aseta sivuun. Laita teelehdet kuppiin, hauduta kuumalla vedellä ja kaada tee hopeakorvasienikeittoon. Sekoita hyvin ennen tarjoilua.
Tämä infuusio ravitsee yiniä, vähentää sisäistä kuumuutta, kosteuttaa keuhkoja ja lievittää yskää, joten se sopii erityisen hyvin syksyn kuivaan kauteen.
Toinen resepti
Valitse 4–5 kuivattua krysanteemikukkaa ja 10–20 g ginsengiä. Pese ginseng, viipaloi ohuiksi paloiksi ja sekoita krysanteemien kanssa teekuppiin. Kaada kuumaa vettä, peitä ja hauduta 10–15 minuuttia ennen juomista.
Tämän teen kohtuullinen nauttiminen auttaa vähentämään sisäistä kuumuutta, poistaa väsymystä ja torjuu tehokkaasti syksyn letargiaa.
Kolmas resepti
Valmistele 10 g mustaa ginsengiä, raakaa rehmannia-juurta ja ophiopogon-mukulaa (kaikki saatavilla yrttiapteekeista). Huuhtele ainekset, kääri ne musliiniin, sido tiukasti ja hauduta kupissa kuumassa vedessä.Tyypillisesti peitä ja anna hautua noin kymmenen minuuttia ennen juomista.
Tämän sekoituksen musta ginseng ja ophiopogon ravitsevat yiniä. Ophiopogon myös kosteuttaa keuhkoja, kun taas raaka rehmannia-juuri puhdistaa lämpöä ja edistää nesteen tuotantoa. Tällaisena kuivana syksynä tämä tee on todella hyödyllinen.
Suositeltavat puurot pakkasen laskeutumisen aikaan Kausittainen hyvinvointi
1. Kaksinkertainen valkoinen puuro
Ainekset: 100 g valkoista retiisiä ja 100 g tahmeaa riisiä, 6 ginkgo-pähkinää, 50 g valkoista sokeria.
Valmistusohje: Pese valkoinen retiisi huolellisesti, kuori ja raasta hienoksi. Keitä kiehuvassa vedessä, kunnes se on pehmeää, ja valuta sitten.Pese ginkgo-pähkinät ja hauduta ne tahmeassa riisissä kattilassa. Kun riisinjyvät ovat puhjenneet, sekoita sokeri ja raastettu retiisi. Keitä vielä 10–15 minuuttia ennen tarjoilua.
2. Jamssikukapuuro
Ainekset: 1 jamssi, 150 g riisiä, 20 g kidesokeria ja sopiva määrä osmanthus-kukkia (yleensä saatavilla supermarketeista).
Valmistusohje: Huuhtele riisi kulhossa puhtaalla vedellä ja liota sitten puoli tuntia raikkaassa vedessä.Kun riisi on liotettu, siirrä se kattilaan ja kiehauta. Vähennä lämpöä ja keitä hiljalleen 20 minuuttia. Odota, kuori ja pese bataatti, leikkaa se pieniksi paloiksi. Lisää ne puuroon ja jatka keittämistä. Kun riisinjyvät ovat paisuneet, sekoita kivi-sokeri joukkoon. Kun sokeri on liuennut, ripottele osmanthus-kukkia ja sekoita huolellisesti ennen tarjoilua.
Hyödyt: Jamssi vahvistaa pernaa ja vatsaa sekä ravitsee munuaisten yiniä. Tämän puuron nauttiminen syksyllä lämmittää vatsaa hellästi, joten se on erinomainen kausiresepti Frost's Descent -aurinkokauden aikaan.
Molemmat puurot sopivat erityisen hyvin syksyn ruokavalioon. Frost's Descent -aurinkokauden saapuessa ja lämpötilan laskiessa säännöllinen nauttiminen auttaa lämmittämään kehoa, torjumaan tuulen kylmyyttä ja ehkäisemään vilunväristyksiä.Heikommassa kunnossa olevien, kuten lasten ja vanhusten, tulisi syödä sitä enemmän. Lisäksi kuukautisten aikana heikossa kunnossa olevien tulisi myös syödä sitä ravitsemuksellisten ravintoaineiden täydentämiseksi. Terveydellisistä syistä kuivana kautena tulisi myös minimoida voimakkaiden ruokien, kuten grillattujen ruokien, syönti, jotta vältetään liiallinen sisäisen lämmön kertyminen ja kuivuutta pahentavien taudinaiheuttajien lisääntyminen.