Mērens alkohola patēriņš sniedz pārsteidzošas priekšrocības. Medicīniskie pētījumi apstiprina, ka mērens alkohola patēriņš var sniegt patiesas priekšrocības veselībai, piemēram, pazemināt holesterīna līmeni, uzlabot kognitīvās funkcijas un stimulēt radošumu. Ja esat pilngadīgs cilvēks, kurš katru vakaru izbauda glāzi Pinot Noir vīna, jūs varat novērtēt mērēta alkohola patēriņa ievērojamo ietekmi. Tomēr, ja jūs pārmērīgi lietojat alkoholu, jūs diez vai gūsiet kādas priekšrocības veselībai no alkohola.Tagad aplūkosim mērenas alkohola lietošanas priekšrocības cilvēka organismam.
1. Diabēta profilakse Medicīnas eksperti vēlas uzsvērt, ka alkoholiskie dzērieni, ja tos lieto mēreni, var sniegt veselības priekšrocības, kas līdzīgas citām pārtikas vielām. Nesenie pētījumi liecina, ka sievietēm alkohols stimulē insulīna ražošanu, tādējādi novēršot 2. tipa diabētu, ko izraisa pēkšņi cukura līmeņa paaugstināšanās asinīs. Lai noteiktu precīzu alkohola daudzumu, kas nepieciešams šāda efekta sasniegšanai, ir nepieciešami papildu pētījumi.
2. Kaitīgā holesterīna samazināšana
Uztura speciālisti un medicīnas eksperti bija apmulsuši par „franču paradoksu”: kāpēc frančiem, neskatoties uz to, ka viņi patērē ievērojamu daudzumu pārtikas produktu ar augstu piesātināto taukskābju saturu, ir tik zems koronārās sirds slimības saslimstības rādītājs? Pētījumi vēlāk šo parādību galvenokārt saistīja ar sarkanvīnu.Sarkanvīns ir neatņemama franču uztura sastāvdaļa, kas samazina kaitīgo holesterīnu un novērš asins recekļu veidošanos, tādējādi samazinot koronāro sirds slimību sastopamību. Lai sasniegtu šo efektu, sievietēm vajadzētu patērēt vienu glāzi vīna dienā (100–150 ml), bet vīriešiem – divas glāzes (aptuveni 200–250 ml).
3. Smadzeņu darbības stimulēšana
Vīns paaugstina labvēlīgā holesterīna līmeni, veicinot vienmērīgāku asins plūsmu uz smadzenēm. Pētnieki uzskata, ka mērens alkohola lietošanas daudzums var paplašināt smadzeņu asinsvadus, uzlabot asins plūsmu un cīnīties pret toksiskajām olbaltumvielām, kas saistītas ar demenci. Turklāt alkohols izraisa kontrolētu stresu smadzeņu šūnās, palīdzot tām labāk pārvaldīt spēcīgos stresorus, kas saistīti ar demenci.
4. Žultsakmeņu profilakse
Holesterīns ir galvenā žultsakmeņu sastāvdaļa. Vīnā esošie antioksidanti palielina labvēlīgā holesterīna līmeni visā organismā (ieskaitot žultspūslī), vienlaikus samazinot kaitīgā holesterīna līmeni, tādējādi novēršot žultsakmeņu veidošanos.
5. Svara kontrole
Praksē ir pierādīts, ka ilgtermiņa mērens alkohola patēriņš (līdz divām glāzēm dienā vīriešiem, vienai glāzei sievietēm) ļauj organismam efektīvi metabolizēt alkoholu, neizraisot svara pieaugumu. Patērējot piecas līdz septiņas glāzes nedēļā, var efektīvi samazināt uzkodas un ēšanu vēlā vakarā, novēršot pārēšanos.Piemēram, glāze vieglas alus var radīt sāta sajūtu kuņģī, kontrolējot apetīti, neuzņemot liekas kalorijas.
6. Kaulu stiprināšana
Bieži vien, baudot putras no rīta, cilvēki pievieno pienu. Tomēr pienu var aizstāt ar Pale Ale alu.Daudzi alus veidi, īpaši gaišais alus, satur ievērojamu daudzumu silīcija. Tāpat kā kalcijs pienā, silīcijs alū var stiprināt kaulu blīvumu un palīdzēt novērst osteoporozi. Pētījumi, kas veikti Tufts Universitātē ASV, liecina, ka cilvēki, kuri ikdienā patērē mērenu daudzumu alus vai vīna, neatkarīgi no dzimuma, izrāda augstāku kaulu blīvumu nekā tie, kuri atturas no alkohola.
7. Audzēju profilakse
Sarkanvīnā esošais resveratrols sniedz spēcīgu labvēlīgu ietekmi uz veselību, novēršot tauku uzkrāšanos, samazinot insulīna rezistenci un aizsargājot pret diabētu. Daži pētnieki uzskata, ka resveratrols var novērst un ārstēt audzējus, kavējot audzēju asinsvadu augšanu. Tas var pat nomākt krūts vēža šūnu augšanu, bloķējot estrogēna augšanas ietekmi.
Ar to mēs noslēdzam pārskatu par mērenas alkohola lietošanas ievērojamajām priekšrocībām. Ceram, ka šī informācija jums būs noderīga. Novēlam jums labu veselību un visu to labāko šajā ziemā.