Kohtuullinen alkoholinkäyttö tarjoaa yllättäviä etuja. Lääketieteelliset tutkimukset vahvistavat, että kohtuullinen alkoholinkäyttö voi tuottaa todellisia terveysetuja, kuten kolesterolin alentamisen, kognitiivisten toimintojen parantamisen ja luovuuden stimuloimisen. Jos olet täysi-ikäinen aikuinen, joka nauttii lasillisen Pinot Noiria joka ilta, saatat arvostaa kohtuullisen kulutuksen merkittäviä vaikutuksia. Jos kuitenkin harrastat runsasta alkoholinkäyttöä, et todennäköisesti saa alkoholista mitään terveysetuja.Tarkastellaanpa nyt kohtuullisen alkoholinkäytön hyötyjä ihmiskeholle.
1. Diabeteksen ehkäisy Lääketieteen asiantuntijat haluavat korostaa, että kuten muutkin elintarvikkeet, kohtuullisesti nautittu alkoholi voi tuoda tiettyjä terveyshyötyjä. Tuoreet tutkimukset osoittavat, että naisilla alkoholi stimuloi insuliinin tuotantoa, mikä ehkäisee verensokerin äkillisten nousujen aiheuttamaa tyypin 2 diabetesta. Lisätutkimuksia tarvitaan, jotta voidaan määrittää tarkka alkoholimäärä, joka tarvitaan tämän vaikutuksen saavuttamiseksi.
2. Haitallisen kolesterolin vähentäminen
Ravitsemusterapeutit ja lääketieteen asiantuntijat olivat hämmentyneitä "ranskalaisesta paradoksista": huolimatta siitä, että ranskalaiset kuluttavat huomattavia määriä runsaasti tyydyttyneitä rasvoja sisältäviä elintarvikkeita, heillä on huomattavan alhainen sepelvaltimotaudin esiintyvyys. Miksi näin on? Tutkijat havaitsivat myöhemmin, että punaviini on suurelta osin vastuussa tästä ilmiöstä.Punaviini on olennainen osa ranskalaista ruokavaliota. Se vähentää haitallista kolesterolia ja ehkäisee veritulppia, mikä alentaa sepelvaltimotaudin esiintyvyyttä. Tämän vaikutuksen saavuttamiseksi naisten tulisi juoda yksi lasillinen viiniä päivittäin (100–150 ml) ja miesten kaksi lasillista (noin 200–250 ml).
3. Aivotoiminnan stimuloiminen
Viini nostaa hyvän kolesterolin tasoa, mikä helpottaa verenkiertoa aivoihin. Tutkijat uskovat, että kohtuullinen alkoholinkäyttö voi laajentaa aivojen verisuonia, parantaa verenkiertoa ja torjua dementiaan liittyviä myrkyllisiä proteiineja. Lisäksi alkoholi aiheuttaa aivosoluissa hallittua stressiä, mikä auttaa niitä hallitsemaan paremmin dementiaan liittyviä voimakkaita stressitekijöitä.
4. Sappikivien ehkäisy
Kolesteroli on sappikivien pääasiallinen komponentti. Viinin antioksidantit lisäävät hyvän kolesterolin määrää koko kehossa (mukaan lukien sappirakossa) ja vähentävät samalla haitallista kolesterolia, mikä ehkäisee sappikivien muodostumista.
5. Painonhallinta
Käytäntö osoittaa, että pitkäaikainen kohtuullinen alkoholinkäyttö (enintään kaksi lasillista päivässä miehille, yksi naisille) auttaa kehoa metabolisoimaan alkoholia tehokkaasti ilman painonnousua. Viiden tai seitsemän lasillisen viikoittainen kulutus voi vähentää tehokkaasti välipaloja ja myöhäisillan syömistä, mikä estää ylensyöntiä.Esimerkiksi lasillinen kevytolutta voi aiheuttaa kylläisyyden tunteen vatsassa ja hillitä ruokahalua ilman liiallisia kaloreita.
6. Luiden vahvistaminen
Useimmat ihmiset lisäävät aamiaisella puuroon maitoa. Maidon voi kuitenkin korvata pale ale -oluella.Monet oluet, erityisesti vaalea olut, sisältävät merkittäviä määriä piitä. Kuten maidon kalsium, oluen pii voi parantaa luun tiheyttä ja auttaa ehkäisemään osteoporoosia. Yhdysvaltain Tufts-yliopiston tutkimuksessa havaittiin, että henkilöt, jotka kuluttavat päivittäin kohtuullisia määriä olutta tai viiniä, sukupuolesta riippumatta, osoittavat suurempaa luun tiheyttä kuin ne, jotka eivät juo alkoholia.
7. Kasvainten ehkäisy
Punaviinissä oleva resveratroli tarjoaa merkittäviä terveyshyötyjä: se ehkäisee rasvan kertymistä, vähentää insuliiniresistenssiä ja suojaa diabetekselta. Jotkut tutkijat uskovat, että resveratroli voi ehkäistä ja hoitaa kasvaimia estämällä kasvainten verisuonten kasvua. Se voi jopa estää rintasyöpäsolujen kasvua estämällä estrogeenin kasvua edistäviä vaikutuksia.
Tämä päättää katsauksemme kohtuullisen alkoholinkäytön merkittävistä hyödyistä. Toivomme, että nämä tiedot ovat hyödyllisiä. Toivotamme teille hyvää terveyttä ja kaikkea hyvää talveksi.