Mõõdukas alkoholitarbimine pakub üllatavaid eeliseid. Meditsiinilised uuringud kinnitavad, et mõõdukas joomine võib anda tõelisi terviseeeliseid, nagu kolesteroolitaseme alandamine, kognitiivsete funktsioonide parandamine ja loovuse stimuleerimine. Kui olete täisealine, kes naudib iga õhtu klaasi Pinot Noiri, võite mõõduka tarbimise märkimisväärseid mõjusid hästi hinnata. Kui aga joote palju, ei saa te alkoholist tõenäoliselt mingit terviseeelist.Vaadelgem nüüd mõõduka alkoholitarbimise eeliseid inimkehale.
1. Diabeedi ennetamine Meditsiinieksperdid soovivad rõhutada, et nagu muud toidud, võib ka mõõdukalt tarbitav alkohol anda teatud tervisele kasulikke eeliseid. Hiljutised uuringud näitavad, et naistel stimuleerib alkohol insuliini tootmist, ennetades seeläbi veresuhkru järsu tõusu põhjustatud 2. tüüpi diabeeti. Selle mõju saavutamiseks vajaliku alkoholi täpse koguse kindlaksmääramiseks on vaja täiendavaid uuringuid.
2. Kahjuliku kolesterooli vähendamine
Toitumisspetsialistid ja meditsiinieksperdid olid hämmingus „Prantsuse paradoksi” pärast: miks on prantslastel, hoolimata kõrge küllastunud rasvade sisaldusega toiduainete märkimisväärsest tarbimisest, nii madal südame isheemiatõve esinemissagedus? Hilisemad uuringud seostasid selle nähtuse peamiselt punase veiniga.Punane vein on prantslaste igapäevase toidu lahutamatu osa. See vähendab kahjulikku kolesterooli, ennetab vereklompide teket ja vähendab seeläbi südame isheemiatõve esinemissagedust. Selle mõju saavutamiseks peaksid naised tarbima iga päev ühe klaasi veini (100–150 milliliitrit) ja mehed kaks klaasi (umbes 200–250 milliliitrit).
3. Aju funktsiooni stimuleerimine
Vein suurendab kasuliku kolesterooli taset, soodustades sujuvamat verevoolu ajusse. Teadlased usuvad, et mõõdukas joomine võib laiendada aju veresooni, parandada verevoolu ja võidelda dementsusega seotud toksiliste valkudega. Lisaks tekitab alkohol ajurakkudes kontrollitud stressi, aidates neil paremini toime tulla dementsusega seotud tugevate stressoritega.
4. Sapikivide ennetamine
Kolesterool on sapikivide peamine koostisosa. Veinis sisalduvad antioksüdandid suurendavad kasuliku kolesterooli taset kogu organismis (sh sapipõies) ja vähendavad kahjuliku kolesterooli taset, ennetades seeläbi sapikivide teket.
5. Kaalukontroll
Praktika näitab, et pikaajaline mõõdukas alkoholitarbimine (meestel kuni kaks klaasi päevas, naistel üks klaas) võimaldab organismil alkoholi tõhusalt metaboliseerida, ilma et see põhjustaks kaalutõusu. Viie kuni seitsme klaasi tarbimine nädalas võib tõhusalt vähendada näksimist ja hilisõhtust söömist, ennetades ülesöömist.Näiteks võib klaas kerget õlut tekitada kõhus täiskõhutunde, kontrollides söögiisu ilma liigsete kalorite tarbimiseta.
6. Luude tugevdamine
Hommikul putru süües eelistavad enamik inimesi lisada piima. Piima võib aga asendada heleda õllega.Paljud õlled, eriti heledad õlled, sisaldavad märkimisväärses koguses räni. Nagu piimas sisalduv kaltsium, võib õlles sisalduv räni suurendada luutihedust ja aidata ennetada osteoporoosi. Ameerika Ühendriikide Tuftsi ülikooli uuringud on näidanud, et isikud, kes tarbivad igapäevaselt mõõdukas koguses õlut või veini, olenemata soost, on luutihedus suurem kui neil, kes alkoholi ei tarbi.
7. Vähktõve ennetamine
Punases veinis sisalduv resveratrool pakub tugevat tervisekasu, ennetades rasva kogunemist, vähendades insuliiniresistentsust ja kaitstes diabeedi eest. Mõned teadlased usuvad, et resveratrool võib ennetada ja ravida vähktõbe, pärssides vähktõve veresoonte kasvu. See võib isegi pärssida rinnavähi rakkude kasvu, blokeerides östrogeeni kasvu mõju.
Sellega lõpetame ülevaate mõõduka alkoholitarbimise märkimisväärsete eeliste kohta. Loodame, et see teave on teile abiks. Soovime teile head tervist ja kõike head sel talvel.