С возрастом различные функции организма постепенно ухудшаются, и у пожилых людей могут развиваться различные заболевания. Пресбиопия — распространенное заболевание глаз, которое значительно нарушает повседневную жизнь. Как же пожилые люди могут предотвратить пресбиопию? Эксперты полагают, что массаж может сохранить здоровье глаз и предотвратить пресбиопию.
Правильные массажные техники могут предотвратить пресбиопию
В некотором смысле пресбиопия также является проявлением старения организма. Естественно, пресбиопия не связана исключительно с возрастом; она также зависит от ранее существовавших рефракционных состояний и таких факторов, как привычки образа жизни и род занятий. Например, людям, привыкшим смотреть на предметы с близкого расстояния 20 сантиметров, потребуются очки для чтения раньше, чем тем, кто обычно смотрит на предметы с расстояния 40 сантиметров и более.Кроме того, ослабление функции цилиарной мышцы из-за физической слабости или хронических заболеваний может ускорить ее появление. Традиционная китайская медицина связывает пресбиопию с дефицитом инь почек и недостаточностью эссенции и крови. Таким образом, основным терапевтическим подходом является прием пищевых добавок. Люди, страдающие пресбиопией, могут употреблять супы или каши из черных бобов, черного кунжута, ягод годжи и цветов хризантемы. Также рекомендуется увеличить потребление продуктов, богатых витаминами A и B.Например, субпродукты животного происхождения, такие как свиная печень, продукты из бобов, яйца, листовые зеленые овощи, морковь, тыква, грецкие орехи и личи.
Кроме того, для профилактики и лечения пресбиопии можно использовать теплые компрессы. Сложите специальное полотенце пополам, замочите его в горячей воде, отожмите, дайте немного остыть, чтобы оно было теплым, но не горячим, а затем положите на оба глаза.Держите глаза открытыми, чтобы тепло непосредственно воздействовало на глазные яблоки. Когда полотенце остынет, снова замочите его в воде, отожмите и повторно приложите. Повторите этот процесс три раза. После этого помассируйте уголки глаз, глазные яблоки, глазницы и виски. Пожилые люди должны почувствовать, как их глаза увлажнились, освежились, а зрение стало более четким.Постоянная длительная практика дает превосходные результаты. Например, во время утренней и вечерней процедуры умывания кратко замочите мочалку в горячей воде, выньте ее, не выжимая чрезмерно, затем сложите и сразу же положите теплую на лоб и глаза. Слегка наклоните голову назад, мягко закройте глаза и удерживайте эту позицию в течение примерно одной минуты. Придерживаясь этого режима в течение шести месяцев, можно значительно облегчить помутнение зрения у пожилых людей.
Что касается упражнений, пожилым людям, страдающим помутнением зрения, могут помочь локальный массаж и теплые компрессы. Для локального массажа: надавите кончиками обоих указательных пальцев на акупунктурные точки Цзинмин, расположенные во внутренних углах глаз. Удерживайте давление в течение примерно 30 секунд за сеанс, пока кожа в этом месте не станет красной и теплой, с легким ощущением болезненности и полноты.Затем тыльной стороной обоих больших пальцев массируйте акупунктурные точки Zanzhu (расположенные в складке, где брови соединяются с носом) в течение одной минуты за сеанс, выполняя массаж один раз утром и один раз вечером. Согласно теории традиционной китайской медицины, глаза связаны со всеми пятью основными органами, причем особенно тесная связь существует с селезенкой, почками и печенью. Селезенка управляет веками, почки — зрачками, а печень — радужной оболочкой. Техники промывания и массажа глаз способствуют плавному потоку ци и крови вокруг глаз, питая глаза сверху.Таким образом, предотвратить пресбиопию можно с помощью правильных массажных техник. Сначала слегка сожмите оба кулака, согнув большие пальцы, затем тыльной стороной больших пальцев аккуратно потрите каждое верхнее веко 10–20 раз. Затем нажмите и помассируйте обе виски большими пальцами, выполняя более десяти круговых движений по часовой стрелке и против часовой стрелки.Наконец, большим и указательным пальцами правой руки зажмите акупунктурную точку Интан между бровями, сжимая и потягивая более десяти раз. Затем левой рукой погладьте от линии роста волос на затылке до шеи более десяти раз. Профилактика пресбиопии с помощью двух овощных соков Томатный и огуречный сок 150 г огурца, 150 г томата, 5 мл лимонного сока.Нарежьте огурец кружками. Поместите помидоры в теплую воду, очистите от кожицы и мелко нарежьте. Поместите оба ингредиента в соковыжималку, чтобы извлечь сок. Добавьте лимонный сок и хорошо перемешайте. Употребляйте два раза в день, утром и вечером, или пейте как напиток порциями. Это диетическое средство подходит для всех типов пресбиопии.
Сок сельдерея и корня лотоса
150 г сельдерея,150 г корня лотоса, 100 г огурца, 5 мл лимонного сока. Удалите листья с сельдерея и нарежьте его мелкими кусочками. Очистите корень лотоса, нарежьте мелкими кубиками. Нарежьте огурец. Поместите все ингредиенты в соковыжималку, чтобы извлечь сок. Добавьте лимонный сок и тщательно перемешайте.Принимайте два раза в день, утром и вечером. В качестве альтернативы можно употреблять в качестве напитка, разделив на несколько порций. Это диетическое средство подходит для всех типов пресбиопии.
Помимо поддержания гигиены глаз, регулярных упражнений и укрепления зрения, для лечения пресбиопии очень важно скорректировать рацион питания.