Ar vecumu dažādas ķermeņa funkcijas pakāpeniski pasliktinās, un vecākiem cilvēkiem var attīstīties dažādas saslimšanas. Presbiopija ir izplatīta acu saslimšana, kas ievērojami traucē ikdienas dzīvi. Kā tad vecāki cilvēki var novērst presbiopiju? Eksperti iesaka masāžu, kas var saglabāt acu veselību un novērst presbiopiju.
Pareizas masāžas metodes var novērst presbiopiju
Zināmā mērā presbiopija ir arī ķermeņa novecošanās izpausme. Protams, presbiopija nav saistīta tikai ar vecuma pieaugumu; tā ir atkarīga arī no iepriekš esošajiem refrakcijas stāvokļiem un tādiem faktoriem kā dzīvesveids un profesija. Piemēram, cilvēkiem, kuri ir pieraduši skatīties uz objektiem no 20 centimetru attāluma, lasīšanas brilles būs nepieciešamas ātrāk nekā tiem, kuri parasti skatās uz objektiem no 40 centimetru vai lielāka attāluma.Turklāt fiziskas vājuma vai hronisku slimību dēļ vājināta ciliārā muskuļa funkcija var paātrināt tās rašanos. Tradicionālā ķīniešu medicīna presbiopiju saista ar nieru jina deficītu un esences un asins nepietiekamību. Tādējādi uztura bagātinātāji ir galvenā ārstēšanas metode. Presbiopijas skartie cilvēki var lietot zupas vai putras, kas pagatavotas no melnajām pupiņām, melnajām sezama sēklām, godži ogām un krizantēmu ziediem. Ieteicams arī palielināt A un B vitamīniem bagātu pārtikas produktu patēriņu.Piemēram, dzīvnieku subprodukti, piemēram, cūkas aknas, pupu produkti, olas, lapu dārzeņi, burkāni, ķirbis, valrieksts un ličī.
Turklāt presbiopijas profilaksei un ārstēšanai var izmantot siltus kompreses. Salociet īpašu dvieli uz pusēm, iemērcējiet to karstā ūdenī, izspiediet, ļaujiet nedaudz atdzist, līdz tā kļūst silta, bet ne karsta, un uzlieciet uz abām acīm.Acis turiet atvērtas, lai siltums tieši iedarbotos uz acs āboliem. Kad dvielis atdzisis, atkārtoti iemērcējiet to ūdenī, izspiediet un atkārtoti uzlieciet. Atkārtojiet šo procesu trīs reizes. Pēc tam masējiet acu kaktiņus, acs ābolus, acu dobumus un pieres. Gados vecākiem cilvēkiem pēc tam acis kļūst mitras, atsvaidzinātas un redze skaidrāka.Pastāvīga ilgtermiņa prakse dod labākus rezultātus. Piemēram, rīta un vakara sejas mazgāšanas laikā īsi iemērcējiet mazgāšanas lupatu karstā ūdenī, izņemiet to, nepārāk izspiežot, tad salociet un nekavējoties uzlieciet to siltu uz pieres un acīm. Nedaudz atlieciet galvu atpakaļ, viegli aizveriet acis un saglabājiet šo pozīciju aptuveni vienu minūti. Šīs procedūras veikšana sešus mēnešus var ievērojami mazināt neskaidru redzi gados vecākiem cilvēkiem.
Attiecībā uz vingrinājumiem, gados vecākiem cilvēkiem, kuriem ir neskaidra redze, var palīdzēt lokāla masāža un siltas kompreses. Lokālai masāžai: ar abu rādītājpirkstu galiem piespiediet Jingming akupunktūras punktus, kas atrodas acu iekšējos stūros. Uzturiet spiedienu aptuveni 30 sekundes katrā sesijā, līdz āda kļūst sarkana un silta, ar vieglu sāpīguma un pilnuma sajūtu.Pēc tam ar abu īkšķu mugurām masējiet Zanzhu akupunktūras punktus (atrodas uzacu krokā, kur satiekas uzacis) vienu minūti katrā sesijā, veicot vienu reizi no rīta un vienu reizi vakarā. Saskaņā ar tradicionālās ķīniešu medicīnas teoriju acis ir saistītas ar visiem pieciem iekšējiem orgāniem, īpaši cieši saistītas ar liesu, nierēm un aknām. Liesa kontrolē plakstiņus, nieres kontrolē zīlītes, bet aknas kontrolē varavīksneni. Acu mazgāšana un masāžas tehnikas veicina qi un asins plūsmu ap acīm, barojot acis no augšas.Tādējādi, izmantojot pareizas masāžas metodes, var novērst presbiopiju. Vispirms viegli sasprindziniet abas dūres, saliekot īkšķus, tad ar īkšķu mugurām viegli berzējiet katru augšējo plakstiņu 10–20 reizes. Pēc tam ar īkšķiem nospiediet un mīciet abas pieres, veicot vairāk nekā desmit apļveida kustības gan pulksteņrādītāja virzienā, gan pretēji pulksteņrādītāja virzienam.Visbeidzot, izmantojiet labās rokas īkšķi un rādītājpirkstu, lai saspiestu Yintang akupunktūras punktu starp uzacīm, saspiežot un velkot vairāk nekā desmit reizes. Tad izmantojiet kreiso roku, lai vairāk nekā desmit reizes glāstītu no matu līnijas galvas aizmugurē līdz pakauša daļai. Presbiopijas novēršana ar divu dārzeņu sulu palīdzību Tomātu un gurķu sula 150 g gurķa, 150 g tomāta, 5 ml citrona sulas.Grieziet gurķi šķēlēs. Iemērcējiet tomātu siltā ūdenī, nomizojiet un sasmalciniet. Ielieciet abus sulu spiedē, lai iegūtu sulu. Pievienojiet citrona sulu un labi samaisiet. Lietojiet divas reizes dienā, no rīta un vakarā, vai dzeriet kā dzērienu porcijās. Šis uztura līdzeklis ir piemērots visiem presbiopijas veidiem.
Selērijas un lotosa sakņu sula
150 g selērijas,150 g lotosa saknes, 100 g gurķa, 5 ml citrona sulas. No selerijas noņemiet lapas un sasmalciniet to sīkos gabaliņos. Lotosa sakni sagrieziet mazos kubiņos. Gurķi sagrieziet šķēlēs. Ielieciet visas sastāvdaļas sulu spiedē, lai iegūtu sulu. Pievienojiet citrona sulu un rūpīgi samaisiet.Lietojiet divas reizes dienā, no rīta un vakarā. Vai arī lietojiet kā dzērienu, sadalot porcijās. Šis uztura līdzeklis ir piemērots visiem presbiopijas veidiem.
Papildus acu higiēnas uzturēšanai, regulāriem vingrinājumiem un acu kopšanas stiprināšanai, uztura korekcijas ir ļoti svarīgas presbiopijas ārstēšanā.