Senstant įvairios kūno funkcijos palaipsniui silpnėja, o vyresnio amžiaus žmonės gali susirgti įvairiomis ligomis. Presbiopija yra dažna akių liga, kuri labai trukdo kasdieniam gyvenimui. Kaip vyresnio amžiaus žmonės gali išvengti presbiopijos? Ekspertai teigia, kad masažas gali apsaugoti akių sveikatą ir išvengti presbiopijos.
Tinkamos masažo technikos gali padėti išvengti presbiopijos
Tam tikra prasme presbiopija taip pat yra organizmo senėjimo pasekmė. Žinoma, presbiopija atsiranda ne tik dėl senėjimo, bet ir priklauso nuo anksčiau buvusių refrakcijos sutrikimų bei tokių veiksnių kaip gyvenimo būdas ir profesija. Pavyzdžiui, žmonės, pripratę žiūrėti į daiktus iš 20 cm atstumo, skaitymo akinius reikės pradėti nešioti anksčiau nei tie, kurie paprastai žiūri į daiktus iš 40 cm ar didesnio atstumo.Be to, silpna fizinė būklė ar lėtinės ligos gali susilpninti akies ragenos raumenų funkciją ir pagreitinti presbiopijos atsiradimą. Tradicinė kinų medicina presbiopiją sieja su inkstų yin trūkumu ir esencijos bei kraujo nepakankamumu. Todėl pagrindinis gydymo būdas yra maisto papildai. Presbiopija sergantys žmonės gali vartoti sriubas ar košes, pagamintas iš juodųjų pupelių, juodųjų sezamo sėklų, goji uogų ir chrizantemų žiedų. Taip pat patartina vartoti daugiau maisto produktų, kuriuose gausu vitaminų A ir B.Pavyzdžiui, gyvūnų subproduktai, tokie kaip kiaulienos kepenėlės, pupelių produktai, kiaušiniai, lapinės daržovės, morkos, moliūgai, graikiniai riešutai ir ličiai. Be to, presbiopijai prevencijai ir gydymui galima naudoti šiltus kompresus. Sulenkite specialią rankšluostį per pusę, įmerkite jį į karštą vandenį, išgręžkite, leiskite šiek tiek atvėsti, kad taptų šiltas, bet ne karštas, tada uždėkite ant abiejų akių.Laikykite akis atviras, kad šiluma tiesiogiai paveiktų akies obuolius. Kai rankšluostis atvės, vėl įmerkite jį į vandenį, išgręžkite ir uždėkite ant akių. Pakartokite šį procesą tris kartus. Po to pamasažuokite akių kampus, akies obuolius, akiduobes ir smilkinius. Senyvi žmonės turėtų pajusti, kad jų akys tapo drėgnos, atgaivintos, o regėjimas aiškesnis.Nuoseklus ilgalaikis praktikos taikymas duoda puikių rezultatų. Pavyzdžiui, ryte ir vakare plaunant veidą, trumpam įmerkite rankšluostį į karštą vandenį, išimkite jį pernelyg neišgręždami, tada sulenkite ir nedelsdami uždėkite šiltą ant kaktos ir akių. Šiek tiek atloškite galvą atgal, švelniai užsimerkite akis ir išlaikykite šią padėtį maždaug vieną minutę. Šio režimo laikymasis šešis mėnesius gali žymiai pagerinti vyresnio amžiaus žmonių neryškų regėjimą.
Kalbant apie pratimus, vyresnio amžiaus žmonėms, patiriantiems neryškų matymą, gali padėti lokalus masažas ir šiltos kompresai. Lokalus masažas: abiejų rodomųjų pirštų galiukais spauskite Jingming akupunktūros taškus, esančius vidiniuose akių kampuose. Spauskite maždaug 30 sekundžių per vieną seansą, kol oda taps paraudusi ir šilta, o jūs pajusite lengvą skausmą ir pilnumo jausmą.Po to abiejų nykščių nugarėlėmis masažuokite Zanzhu akupunktūros taškus (esančius raukšlėje, kur antakiai susiliečia su nosimi) po vieną minutę kiekvieną seansą, atliekant po vieną kartą ryte ir vakare. Pagal tradicinę kinų medicinos teoriją, akys yra susijusios su visais penkiais pagrindiniais organais, ypač glaudžiai susijusios su blužniu, inkstais ir kepenimis. Blužnis valdo vokų funkciją, inkstai valdo vyzdžius, o kepenys valdo rainę. Akių plovimo ir masažo technikos skatina sklandų qi ir kraujo tekėjimą aplink akis, maitindamos akis iš viršaus.Taigi, tinkamu masažu galima išvengti presbiopijos. Pirmiausia, lengvai suspaudžiame abu kumščius, sulenkdami nykščius, tada nykščių nugarėlėmis švelniai trina kiekvieną viršutinį voką 10–20 kartų. Toliau abiem nykščiais minkome abiejų pusių smilkinius, spaudžiame pagal laikrodžio rodyklę ir prieš laikrodžio rodyklę, kiekvieną kartą pakartodami daugiau nei dešimt kartų.Galiausiai dešinės rankos nykščiu ir rodomuoju pirštu suimkite Yintang akupunktūros tašką tarp antakių, suimkite ir patempkite daugiau nei dešimt kartų. Tada kairės rankos pirštais daugiau nei dešimt kartų glostykite nuo galvos užpakalinės dalies plaukų linijos iki kaklo. Presbiopijos prevencija dviem daržovių sultimis Pomidorų ir agurkų sultys 150 g agurkų, 150 g pomidorų, 5 ml citrinos sulčių.Supjaustykite agurką. Pomidorą pamirkykite šiltame vandenyje, nulupkite ir smulkiai supjaustykite. Abiejus ingredientus sudėkite į sulčiaspaudę ir išspauskite sultis. Įmaišykite citrinos sultis ir gerai išmaišykite. Vartokite du kartus per dieną, ryte ir vakare, arba gerkite kaip gėrimą porcijomis. Šis maisto papildas tinka visų tipų presbiopijai.
Salierų ir lotoso šaknies sultys
150 g salierų,150 g lotoso šaknies, 100 g agurko, 5 ml citrinos sulčių. Nuimkite salierų lapus ir supjaustykite smulkiais gabalėliais. Nupjaukite lotoso šaknies galus, supjaustykite smulkiais kubeliais. Supjaustykite agurką. Sudėkite visus ingredientus į sulčiaspaudę ir išspauskite sultis. Įmaišykite citrinos sultis ir gerai išmaišykite.Gerkite du kartus per dieną, ryte ir vakare. Taip pat galite gerti kaip gėrimą, padalijus į porcijas. Šis maisto papildas tinka visų tipų presbiopijai.
Be akių higienos palaikymo, reguliarių pratimų ir akių priežiūros stiprinimo, maisto raciono koregavimas yra labai svarbus presbiopijos valdymui.