Az öregedéssel a különböző testi funkciók fokozatosan romlanak, és az idősebb embereknél különböző betegségek alakulhatnak ki. A presbyopia egy gyakori szemészeti betegség, amely jelentősen megnehezíti a mindennapi életet. Hogyan lehetne tehát az idősek megelőzni a presbyopiát? A szakértők szerint a masszázs megóvhatja a szem egészségét és elháríthatja a presbyopiát.
A megfelelő masszázs technikák megelőzhetik a presbyopiát
Bizonyos értelemben a presbyopia a test öregedésének egyik megnyilvánulása. Természetesen a presbyopia nem kizárólag az életkor előrehaladásának tudható be, hanem a már meglévő refrakciós állapotoktól és olyan tényezőktől is függ, mint az életmódbeli szokások és a foglalkozás típusa. Például azoknak, akik hozzászoktak ahhoz, hogy 20 centiméteres közelségből nézzék a tárgyakat, hamarabb lesz szükségük olvasószemüvegre, mint azoknak, akik általában 40 centiméteres vagy annál nagyobb távolságból nézik a tárgyakat.Ezenkívül a fizikai gyengeség vagy krónikus betegségek miatt gyengült ciliáris izomfunkció is felgyorsíthatja a presbyopia kialakulását. A hagyományos kínai orvoslás a presbyopiát a vese yin hiányának, valamint az esszencia és a vér elégtelenségének tulajdonítja. Ezért az étrend-kiegészítők jelentik az elsődleges terápiás megközelítést. A presbyopiában szenvedők fekete babbal, fekete szezámmaggal, goji bogyókkal és krizantémvirágokkal készült leveseket vagy zabkását fogyaszthatnak. Ajánlatos továbbá növelni az A- és B-vitaminban gazdag ételek fogyasztását.Ilyenek például a sertésmájhoz hasonló állati belsőségek, a babtermékek, a tojás, a leveles zöldségek, a sárgarépa, a sütőtök, a dió és a licsi.
Ezenkívül meleg borogatás is alkalmazható az öregszeműség megelőzésére és kezelésére. Hajtson félbe egy erre a célra szánt törülközőt, áztassa forró vízbe, csavarja ki, hagyja kissé lehűlni, hogy meleg, de ne forró legyen, majd tegye mindkét szemére.Tartsa nyitva a szemét, hogy a meleg közvetlenül hatással legyen a szemgolyókra. Amint a törülköző lehűlt, áztassa újra vízbe, csavarja ki, és helyezze vissza a szemére. Ismételje meg ezt a folyamatot háromszor. Ezután masszírozza meg a szem sarkait, a szemgolyókat, a szemüregeket és a halántékot. Az időseknek ezután érezniük kell, hogy szemük nedvesebbé és frissebbé válik, és tisztábbá válik a látásuk.A következetes, hosszú távú gyakorlás kiváló eredményeket hoz. Például reggel és este, az arcmosás során rövid ideig áztassa a mosdókesztyűt forró vízbe, vegye ki anélkül, hogy túlzottan kicsavarja, majd hajtsa össze, és azonnal tegye melegen a homlokára és a szemére. Hajtsa kissé hátra a fejét, csukja be finoman a szemét, és tartsa így körülbelül egy percig. Ha hat hónapig kitartóan végzi ezt a gyakorlatot, az idősek homályos látása jelentősen javulhat.
A testmozgás tekintetében az elmosódott látású időseknek jót tehet a helyi masszázs és a meleg borogatás. Helyi masszázs esetén: mindkét mutatóujjával nyomást gyakoroljon a szem belső sarkában található Jingming akupunktúrás pontokra. Tartsa a nyomást körülbelül 30 másodpercig, amíg a bőr kipirul és meleg lesz, és enyhe fájdalmat és teltségérzetet érez.Ezt követően mindkét hüvelykujj hátsó részével masszírozza a Zanzhu akupunktúrás pontokat (amelyek a szemöldök és az orr találkozásánál található ráncban helyezkednek el) egy percig minden alkalommal, reggel és este egyszer. A hagyományos kínai orvoslás elméletének szerint a szemek mind az öt fő szervhez kapcsolódnak, különösen szoros kapcsolatban állnak a lép, a vese és a máj szervekkel. A lép a szemhéjakat, a vese a pupillákat, a máj pedig az íriszt irányítja. A szemfürdő és a masszázs technikák elősegítik a qi és a vér sima áramlását a szem körül, táplálva a szemet felülről.Így a megfelelő masszázs technikákkal megelőzhető a presbyopia. Először enyhén szorítsa össze mindkét öklét, a hüvelykujját behajlítva, majd a hüvelykujja hátsó részével finoman dörzsölje meg mindkét felső szemhéját 10–20 alkalommal. Ezután nyomja meg és gyúrja meg mindkét halántékát a hüvelykujjaival, több mint tíz körkörös mozdulattal mind az óramutató járásával megegyező, mind az azzal ellentétes irányban.Végül a jobb kéz hüvelykujja és mutatóujja segítségével csípje meg a szemöldök közötti Yintang akupunktúrás pontot, és húzza meg több mint tízszer. Ezután a bal kézzel simítsa lefelé a hajvonalat a fej hátsó részétől a nyakszirtig több mint tízszer. A presbyopia megelőzése két zöldséglé segítségével Paradicsom- és uborkalé 150 g uborka, 150 g paradicsom, 5 ml citromlé.Vágja szeletekre az uborkát. Áztassa a paradicsomot meleg vízben, hámozza meg és apróra vágja. Helyezze mindkettőt egy gyümölcscentrifugába, hogy kivonja a levét. Keverje hozzá a citromlevet és jól keverje össze. Fogyassza naponta kétszer, reggel és este, vagy igyon belőle többször is. Ez az étrendi gyógymód minden típusú presbyopia esetén alkalmas. Zeller és lótuszgyökér lé 150 g zeller,150 g lótuszgyökér, 100 g uborka, 5 ml citromlé. Távolítsa el a zeller leveleit, és apróra vágja. Vágja le a lótuszgyökér csomóit, és kockázza apró kockákra. Vágja szeletekre az uborkát. Helyezze az összes hozzávalót egy gyümölcscentrifugába, hogy kivonja a levét. Keverje hozzá a citromlevet, és alaposan keverje össze.Naponta kétszer, reggel és este fogyassza. Alternatívaként több részletben is fogyaszthatja. Ez az étrendi gyógymód minden típusú presbyopia esetén alkalmas. A szemhigiénia fenntartása, a rendszeres gyakorlatok és a szemápolás mellett az étrend módosítása is elengedhetetlen a presbyopia kezelésében.