Avec l'âge, diverses fonctions corporelles déclinent progressivement et les personnes âgées peuvent développer diverses affections. La presbytie est une affection ophtalmique courante qui perturbe considérablement la vie quotidienne. Comment les personnes âgées peuvent-elles alors prévenir la presbytie ? Les experts suggèrent que le massage peut préserver la santé oculaire et prévenir la presbytie.
Des techniques de massage appropriées peuvent prévenir la presbytie
Dans un certain sens, la presbytie est également une manifestation du vieillissement physique. Bien sûr, la presbytie n'est pas uniquement due à l'âge, elle dépend également de l'état de réfraction préexistant et de facteurs tels que les habitudes de vie et la profession. Par exemple, les personnes habituées à regarder des objets à une distance proche de 20 centimètres auront besoin de lunettes de lecture plus tôt que celles qui regardent généralement les objets à une distance de 40 centimètres ou plus.De plus, l'affaiblissement de la fonction du muscle ciliaire dû à la fragilité physique ou à une maladie chronique peut accélérer son apparition. La médecine traditionnelle chinoise attribue la presbytie à une déficience du yin des reins et à une insuffisance d'essence et de sang. Les compléments alimentaires constituent donc une approche thérapeutique de premier ordre. Les personnes souffrant de presbytie peuvent consommer des soupes ou des bouillies à base de haricots noirs, de graines de sésame noir, de baies de goji et de fleurs de chrysanthème. Il est également conseillé d'augmenter la consommation d'aliments riches en vitamines A et B.Tels que les abats d'animaux comme le foie de porc, les produits à base de haricots, les œufs, les légumes verts à feuilles, les carottes, les citrouilles, les noix et les litchis. De plus, des compresses chaudes peuvent être utilisées pour prévenir et traiter la presbytie. Pliez une serviette spéciale en deux, trempez-la dans de l'eau chaude, essorez-la, laissez-la refroidir légèrement jusqu'à ce qu'elle soit tiède mais pas chaude, puis placez-la sur les deux yeux.Gardez les yeux ouverts pour permettre à la chaleur d'agir directement sur les globes oculaires. Une fois la serviette refroidie, trempez-la à nouveau dans l'eau, essorez-la et réappliquez-la. Répétez ce processus trois fois. Ensuite, massez les coins des yeux, les globes oculaires, les orbites et les tempes. Les personnes âgées devraient alors sentir leurs yeux s'hydrater, se rafraîchir et bénéficier d'une vision plus claire.Une pratique régulière à long terme donne d'excellents résultats. Par exemple, lors de votre routine matinale et nocturne de nettoyage du visage, trempez brièvement le gant de toilette dans de l'eau chaude, retirez-le sans l'essorer excessivement, puis pliez-le et placez-le immédiatement sur votre front et vos yeux. Penchez légèrement la tête en arrière, fermez doucement les yeux et maintenez cette position pendant environ une minute. La persévérance dans cette pratique pendant six mois peut considérablement atténuer la vision floue chez les personnes âgées.
En ce qui concerne l'exercice physique, les personnes âgées souffrant d'une vision floue peuvent tirer profit de massages localisés et de compresses chaudes. Pour les massages localisés : appliquez une pression avec le bout des deux index sur les points d'acupuncture Jingming situés au coin interne des yeux. Maintenez la pression pendant environ 30 secondes par séance, jusqu'à ce que la peau locale apparaisse rouge et chaude, avec une légère sensation de douleur et de plénitude.Ensuite, utilisez le dos des deux pouces pour masser les points d'acupuncture Zanzhu (situés au niveau du pli du front, à la jonction des sourcils) pendant une minute à chaque séance, une fois le matin et une fois le soir. Selon la théorie de la médecine traditionnelle chinoise, les yeux sont reliés aux cinq organes internes, avec des relations particulièrement étroites avec la rate, les reins et le foie. La rate gouverne les paupières, les reins gouvernent les pupilles et le foie gouverne l'iris. Les techniques de bain oculaire et de massage favorisent la circulation harmonieuse du qi et du sang autour des yeux, nourrissant les yeux par le haut.Ainsi, il est possible de prévenir la presbytie grâce à des techniques de massage appropriées. Tout d'abord, serrez légèrement les poings en pliant les pouces, puis utilisez le dos des pouces pour frotter doucement chaque paupière supérieure 10 à 20 fois. Ensuite, appuyez et malaxez les deux tempes avec les pouces, en effectuant plus de dix mouvements circulaires dans le sens horaire et antihoraire.Enfin, pincez le point d'acupuncture Yintang entre les sourcils avec le pouce et l'index de la main droite, en pinçant et en tirant plus de dix fois. Ensuite, utilisez la main gauche pour caresser vers le bas depuis la racine des cheveux à l'arrière de la tête jusqu'à la nuque plus de dix fois. Prévenir la presbytie avec deux jus de légumes Jus de tomate et de concombre 150 g de concombre, 150 g de tomate, 5 ml de jus de citron.Coupez le concombre en tranches. Faites tremper la tomate dans de l'eau tiède, épluchez-la et coupez-la en petits morceaux. Placez les deux dans un extracteur de jus pour en extraire le jus. Ajoutez le jus de citron et mélangez bien. Consommez deux fois par jour, matin et soir, ou buvez sous forme de boisson en plusieurs portions. Ce remède alimentaire convient à tous les types de presbytie.
Jus de céleri et de racine de lotus
150 g de céleri,150 g de racine de lotus, 100 g de concombre, 5 ml de jus de citron. Retirez les feuilles du céleri et coupez-le en petits morceaux. Épluchez la racine de lotus et coupez-la en petits cubes. Coupez le concombre en tranches. Placez tous les ingrédients dans un extracteur de jus pour en extraire le jus. Ajoutez le jus de citron et mélangez bien.À prendre deux fois par jour, matin et soir. Vous pouvez également le consommer sous forme de boisson en plusieurs portions. Ce remède alimentaire convient à tous les types de presbytie.
Au-delà du maintien d'une bonne hygiène oculaire, de la pratique régulière d'exercices et du renforcement des soins oculaires, les ajustements alimentaires sont essentiels pour gérer la presbytie.