Når man bliver ældre, aftager forskellige kropsfunktioner gradvist, og ældre mennesker kan udvikle forskellige lidelser. Presbyopi er en almindelig øjensygdom, der i væsentlig grad forstyrrer dagligdagen. Hvordan kan ældre mennesker så forebygge presbyopi? Eksperter foreslår, at massage kan beskytte øjensundheden og afværge presbyopi.
Korrekte massageteknikker kan forebygge presbyopi
På en måde er presbyopi også et udtryk for kroppens aldring. Naturligvis skyldes presbyopi ikke udelukkende alderen; det afhænger også af allerede eksisterende brydningsforhold og faktorer som livsstilsvaner og erhvervstyper. For eksempel vil personer, der er vant til at se på genstande på en afstand af 20 centimeter, have brug for læsebriller tidligere end personer, der typisk ser på genstande fra en afstand på 40 centimeter eller mere.Derudover kan svækket ciliær muskelfunktion på grund af fysisk svaghed eller kronisk sygdom fremskynde dens indtræden. Traditionel kinesisk medicin tilskriver presbyopi mangel på nyreessens og blod. Kosttilskud udgør derfor en primær terapeutisk tilgang. Personer, der lider af presbyopi, kan indtage supper eller congees lavet af sorte bønner, sorte sesamfrø, gojibær og krysantemumblomster. Der bør også lægges vægt på fødevarer, der er rige på vitamin A og B.Såsom animalske slagteaffald som svinelever, bønneprodukter, æg, bladgrøntsager, gulerødder, græskar, valnødder og litchi. Desuden kan varme kompresser bruges til at forebygge og behandle presbyopi. Fold et håndklæde på midten, læg det i varmt vand, vrid det op, lad det køle lidt af, indtil det er varmt, men ikke varmt, og læg det derefter over begge øjne.Hold øjnene åbne, så varmen kan påvirke øjnene direkte. Når håndklædet er kølet af, dyppes det igen i vand, vrides op og lægges på igen. Gentag denne proces tre gange. Bagefter masseres øjnene, øjnene, øjenhulerne og tindingerne. Ældre personer bør derefter mærke, at deres øjne bliver fugtige, forfriskede og får et klarere syn.Konsekvent langvarig praksis giver overlegne resultater. For eksempel kan du under morgen- og aftenvask af ansigtet kortvarigt dyppe vaskekluden i varmt vand, tage den op uden at vride den for meget, folde den og straks lægge den varm over panden og øjnene. Vip hovedet let tilbage, luk øjnene forsigtigt og hold denne position i cirka et minut. Ved at fortsætte med denne behandling i seks måneder kan man markant forbedre sløret syn hos ældre.
Hvad angår motion, kan ældre med sløret syn have gavn af lokal massage og varme kompresser. Ved lokal massage: Tryk med fingerspidserne på begge pegefingre på Jingming-akupunkturpunkterne, der er placeret i de indre øjenkroge. Hold trykket i cirka 30 sekunder pr. session, indtil huden i området bliver rød og varm, med en let følelse af ømhed og fylde.Brug derefter bagsiden af begge tommelfingre til at massere Zanzhu-akupunkterne (placeret i den fold, hvor øjenbrynene møder næsen) i et minut pr. session, udført en gang om morgenen og en gang om aftenen. Ifølge traditionel kinesisk medicin er øjnene forbundet med alle fem hovedorganer, med særlig tæt forbindelse til milten, nyrerne og leveren. Milten styrer øjenlågene, nyrerne styrer pupillerne, og leveren styrer iris. Øjenbad og massageteknikker fremmer den jævne strøm af qi og blod omkring øjnene og nærer øjnene ovenfra.Dermed kan man forebygge alderssyn ved hjælp af de rette massageteknikker. Først knytter man let begge næver med bøjede tommelfingre og gnider derefter forsigtigt hvert øverste øjenlåg 10-20 gange med bagsiden af tommelfingrene. Dernæst trykker og ælter man begge tindinger med tommelfingrene og udfører over ti cirkulære bevægelser i både medurs og modurs retning.Til sidst skal du bruge tommelfingeren og pegefingeren på højre hånd til at klemme Yintang-akupunkturpunktet mellem øjenbrynene, klemme og trække over ti gange. Brug derefter venstre hånd til at stryge nedad fra hårgrænsen bag på hovedet til nakken over ti gange. Forebyggelse af presbyopi med to grøntsagssafter Tomat- og agurkesaft 150 g agurk, 150 g tomat, 5 ml citronsaft.Skær agurken i skiver. Læg tomaten i blød i varmt vand, skræl den og hak den fint. Læg begge dele i en saftpresser for at udvinde saften. Rør citronsaften i og bland godt. Indtag to gange dagligt, morgen og aften, eller drik som en drik i portioner. Dette kosttilskud er velegnet til alle typer presbyopi.
Selleri- og lotusrodjuice
150 g selleri,150 g lotusrod, 100 g agurk, 5 ml citronsaft. Fjern bladene fra selleri og hak det i små stykker. Skær knuderne af lotusroden og skær den i små tern. Skær agurken i skiver. Kom alle ingredienser i en saftpresser for at udvinde saften. Rør citronsaft i og bland grundigt.Indtages to gange dagligt, morgen og aften. Alternativt kan det indtages som en drik i flere portioner. Dette kosttilskud er velegnet til alle typer presbyopi. Ud over at opretholde øjenhygiejne, regelmæssige øvelser og styrkelse af øjenpleje er kosttilpasninger afgørende for at håndtere presbyopi.